[條列式の讀書筆記-1] 最有生產力的一年
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
1.衡量生產力的最好方法，就是在每天結束前，自問一個很簡單的問題，我完成了多少原定計畫做的事情？
2.找出自己工作上最有價值的那些事的方法
- (1)列出一份所有你工作上應該要做的事
- (2)接著問問自己，如果每天只能做其中一件事，哪一件事能讓你在同樣時間內獲得最大成就
- (3)最後問問自己，若要再挑出2.3件事來做，會是哪兩樣?
3.生理黃金時段 (Biological Prime Time)
4.可以試著繼續做時間追蹤紀錄，單位或許可以是每30分鐘；作者認為，當你開始做時間紀錄，雖然可能會花一些時間，但卻可以省下兩倍的時間，讓生活過得更有生產力。
我:到時候試試看Rescue Time時間追蹤軟體好用嗎
5.認清楚會讓自己想拖延的事的本質
- (1)無趣
- (2)令人受挫
- (3)困難
- (4)毫無條理或不夠明確
- (5)缺乏個人意義
- (6)缺乏內在報酬(就是不好玩)
6.前額葉皮質（prefrontal cortex, PFC)：大腦裡掌管邏輯、理性的部分。
7.想要提升生產力，就要建立強大的前額葉皮質，在必要時告訴大腦邊緣系統誰才是老大。
8.作者對於報稅此類容易拖延的事，針對拖延本質進行改善計畫
- (1)無趣：可以改成周六一個下午，到一間自己喜歡的咖啡廳處理報稅的事，喝杯美味咖啡；
- (2)令人受挫：帶本喜歡的書一起去，並設定番茄鐘，每處理報稅25分鐘就休息一下看看書；
- (3)困難：提早先慢慢收集一些報稅流程等資訊；
- (4)毫無條理或不夠明確：先制定計畫，把報稅拆成很多小步驟；
- (5)缺乏個人意義：列一張清單，告訴自己報完稅可以得到什麼好處；
- (6)缺乏內在報酬：譬如每花15分鐘報稅，就拿出50元，等達到一個里程碑後，獎勵自己；
9.當想要拖延或不願意做某件事時，只要告訴自己，開個頭就好，然後設定一個番茄鐘讓自己做個25分鐘，並把結果整理於Evernote，如果做起來感覺不錯，那就繼續做下去。
10."寄信給未來的自己"，可以提醒自己是不是有一直再進步，是不是朝著自己想要的方向前進；來研究一下要如何用Evernote的提醒功能做到這件事。
11.每個禮拜或每天都可以安排一個時段，用來閱讀本周收藏的文章(像我自己可以安排一個時間用來整理Evernote中的"預設收件夾")
11-1.或許也可以設定鬧鐘提醒自己，像每天計畫裡面我都有放一個九宮格反省日誌，然後設定每篇都是一周後回顧。
12.把心中想做的任務及想法轉化成文字記錄下來，可以有效的清除你腦袋的空間，減緩壓力!
大衛、艾倫：你的頭腦不是用來記住想法，而應該是用來製造想法
13.可以建立"等待清單"，像是Email回覆後要等待回信的信件，或是已經寄給經理的資料要等候回覆意見，也可以是某人欠錢還沒還。
14.作者建議可以將您人生的熱點列出來成為一份清單，熱點的意思就是人生的投資組合；
譬如作者提到七個人生投資領域
頭腦、身體、情感、職涯、財務、人際關係、樂趣
我：其實這就是我之前整理的"人生目標及工作整理"，原來我早就已經有在做這件事，還要好好思考一下要怎麼繼續下去
15.我們如何利用每一分、每一秒，決定了我們生產力的高低。
16.防範分心事務：20秒法則，把會讓你分心的事物放到需要花20秒以上才可以做到的地方或步驟。
17.利用番茄鐘工作法，練習一次只做一件事，多工絕對不會帶給你更多生產力，只會讓大腦產生自己好像做了很多事的快感。
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
這篇文章介紹了如何利用生產力工具來提升時間管理技能，說明如何透過數據分析來了解自己的生產力黃金時段。透過 Rescuetime，你可以追蹤並分類你的日常行為，找出心流時刻，提升工作效率。文章建議找出最佳工作時間、減少分心行為，並適時休息來維持生產力，避免過度疲勞導致效率下降。
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
經濟學開宗明義第一句話會告訴你：「資源有限，慾望無窮。」在大家思索手上所得如何分配時，卻很少想到，時間也是如此。本書副標：「每天7分鐘的微行動，在追求中釐清優先順序，每個選項都能為人生加分」揭露你能為自己人生做的那1%的選擇，就是每天撥出7分鐘，思考當日/隔日要完成的5件最重要的事情是什麼。
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