【推薦閱讀對象】
- 新手想了解時間管理基礎概念
- 如何有意識地掌握時間安排
- 多一個時間管理參考書 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
【書籍大綱】
作者把專注時間重要的因素，整理成 5 大策略（以下為書籍目錄）：
- 在日常事務中，辨識每個決定點
- 管理心智能量，善用好情緒和壞情緒
- 停止對抗分心，學會放自己一馬
- 掌握運動和飲食的訣竅，你能表現得更出色
- 噪音、光線、雜物？打造最有益的工作環境
透過食物、情緒、居家環境角度切入，表示所謂高效率生產本身不是強制設定一個期限、限制，強迫自己不可以分心專注，而是運用正確的方式，引導自己投入專注在重要的事情。
【閱讀心得】
▎推薦評分 ★★（滿分 5 分）
對這本書打低分原因，首先這不是我第一本時間管理書籍，所以內容提到的方法，並沒有特別新穎；其次書本最重要的概念「辨別時間決定點」，在第一章就先介紹，因此顯得後面單元的內容，較無新意。
那麽書籍中最重要的概念，究竟什麼是「決定點」呢？
在某個神經例行程序停止後的那一刻，
是創作高效率兩小時的關鍵之一。
事實上，人們心智的行為分為兩種運作模式，自我意識（思考）與無意識（自動行為），有些我們看起來是在思考的事情，其實大腦都是透過「自動駕駛」完成，例如：日常起床、刷牙，到上班查閱信件、瀏覽社群軟體等等行為，當下我們其實並沒有真的認真意識到自己在做什麼，以一種慣性在驅動身體，而為什麼大腦需要這樣做呢？其實很簡單，避免心智耗能。
每件事都會消耗心智能量，
有些事甚至會讓我們產生心智疲勞（Mental fatigue）。
如果身體不自動處理某些事情，我們會造成疲勞與負擔，但這樣慣性行為模式也容意養成習慣，特別是大家所認為的「壞習慣」。
如果會耗能，但又要如何改善「自動駕駛」問題？
那就是在每次行為間的停頓點、決定點，選擇今天最需要完成的任務去執行，才不會造成拖延，以及浪費心智能量，所以作者如此提醒：
珍惜每個決定點。
● 事先計畫在決定點要採取的行為。
● 尚未有意識決定接下來要做什麼事之前，別急著做下一件事。
應該辨識並利用介於各項事物之間的那些時刻，也就是你可以選擇接下來要做什麼事的事時刻。
有意識地決定，使我們可以更有效的運用時間，避免我們因為他人的事物、分心、誘惑，影響我們專注，並一再延遲我們真正需要完成的事情，而未完成的負面情緒，反而容易讓我質疑自己是否是一個拖延、無法做好時間管理的人，陷入某種負循環的情緒漩渦裡，但或許我們可以想想：
對某件事情說「好」之前，請務必先審慎想過，因為想要做完事都會排擠掉你必用用來處理最重要事物的心智能量。
因此竟然自己心智能量是如此重要，怎麼不好好利用在自己身上呢？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ 所以掌握好自己一天的每個決定點吧！
ξ( ✿＞◡❛) 感謝你的閱讀，如果有什麼想和 ATZU 我分享，歡迎留言討論！
