在某個神經例行程序停止後的那一刻，
是創作高效率兩小時的關鍵之一。
【書評】社畜日常的《每天最重要的 2 小時》
閱讀時間約 3 分鐘
【推薦閱讀對象】
- 新手想了解時間管理基礎概念
- 如何有意識地掌握時間安排
- 多一個時間管理參考書 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
【書籍大綱】
作者把專注時間重要的因素，整理成 5 大策略（以下為書籍目錄）：
- 在日常事務中，辨識每個決定點
- 管理心智能量，善用好情緒和壞情緒
- 停止對抗分心，學會放自己一馬
- 掌握運動和飲食的訣竅，你能表現得更出色
- 噪音、光線、雜物？打造最有益的工作環境
透過食物、情緒、居家環境角度切入，表示所謂高效率生產本身不是強制設定一個期限、限制，強迫自己不可以分心專注，而是運用正確的方式，引導自己投入專注在重要的事情。
【閱讀心得】
▎推薦評分 ★★（滿分 5 分）
對這本書打低分原因，首先這不是我第一本時間管理書籍，所以內容提到的方法，並沒有特別新穎；其次書本最重要的概念「辨別時間決定點」，在第一章就先介紹，因此顯得後面單元的內容，較無新意。
那麽書籍中最重要的概念，究竟什麼是「決定點」呢？
事實上，人們心智的行為分為兩種運作模式，自我意識（思考）與無意識（自動行為），有些我們看起來是在思考的事情，其實大腦都是透過「自動駕駛」完成，例如：日常起床、刷牙，到上班查閱信件、瀏覽社群軟體等等行為，當下我們其實並沒有真的認真意識到自己在做什麼，以一種慣性在驅動身體，而為什麼大腦需要這樣做呢？其實很簡單，避免心智耗能。
每件事都會消耗心智能量，
有些事甚至會讓我們產生心智疲勞（Mental fatigue）。
有些事甚至會讓我們產生心智疲勞（Mental fatigue）。
如果身體不自動處理某些事情，我們會造成疲勞與負擔，但這樣慣性行為模式也容意養成習慣，特別是大家所認為的「壞習慣」。
如果會耗能，但又要如何改善「自動駕駛」問題？
那就是在每次行為間的停頓點、決定點，選擇今天最需要完成的任務去執行，才不會造成拖延，以及浪費心智能量，所以作者如此提醒：
珍惜每個決定點。
● 事先計畫在決定點要採取的行為。
● 尚未有意識決定接下來要做什麼事之前，別急著做下一件事。
● 事先計畫在決定點要採取的行為。
● 尚未有意識決定接下來要做什麼事之前，別急著做下一件事。
應該辨識並利用介於各項事物之間的那些時刻，也就是你可以選擇接下來要做什麼事的事時刻。
有意識地決定，使我們可以更有效的運用時間，避免我們因為他人的事物、分心、誘惑，影響我們專注，並一再延遲我們真正需要完成的事情，而未完成的負面情緒，反而容易讓我質疑自己是否是一個拖延、無法做好時間管理的人，陷入某種負循環的情緒漩渦裡，但或許我們可以想想：
對某件事情說「好」之前，請務必先審慎想過，因為想要做完事都會排擠掉你必用用來處理最重要事物的心智能量。
因此竟然自己心智能量是如此重要，怎麼不好好利用在自己身上呢？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ 所以掌握好自己一天的每個決定點吧！
ξ( ✿＞◡❛) 感謝你的閱讀，如果有什麼想和 ATZU 我分享，歡迎留言討論！
1會員
6內容數
這裡是 ATZU 自我成長、增加生產力書籍推薦區，最真實的閱讀心得紀錄～推薦給喜歡此主題的愛書人，可以找到符合自己學習需求的書籍 Level Up，避免書籍踩雷業配！如果有閱讀一樣的書，歡迎分享你的評論和我交流 (✪ω✪)
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
闊別兩個月，我終於又回到了《歡迎光臨夢境百貨》系列的懷抱，而令我意想不到的是，作者在這集的野心似乎更大了。不僅帶有更多的魔法、特別的世界觀，更試圖用最溫柔的筆觸，帶領讀者關注身障者、憂鬱症、自裁者等議題，也讓我迫不及待想跟大家分享——《歡迎光臨夢境百貨2：找回不再做夢的人》。
精神分析是自我理解與自我解放的工具
佛洛姆（Erich Fromm）無疑是個多產的作家，大眾對佛洛姆的印象多半是出版至今快70年的經典之作《愛的藝術》。身為社會心理學家、哲學家、精神分析師，他總能用睿智且獨到的眼光為社會與個人的疾病作出診斷。在他的作品中，可以感受到他對人性的關懷與對社會的批判。他不
自由戀愛不自由？
我們都認為「自由戀愛」乃一個社會邁向現代文明的標誌。相較於限縮於狹小的社會網絡、依賴親友推薦、門當戶對的傳統相親模式，我們相信唯有基於自由產生的「真愛」才能造就美好的婚姻。如果一段婚姻不美滿，那他們一定是不夠愛彼此，或是不夠愛自己。
戀愛的自由，讓我們得以透過交往來認識自己的性格，
一位從事外交工作的朋友近日跟我推薦這本書《晶片戰爭》，基於好奇心之下，加上自己其實很想知道臺積電赴美設廠的原因與未來，所以翻閱了一下這本書，做了一些筆記書摘分享給大家。
《晶片戰爭》 (原文：CHIP WAR: The Fight for the World’s Most Critical Tech
我們若跟隨作者的視角去看區塊鏈時，他不旦在演繹流動民主，也在提煉一套不依賴中心化機構的行事思維。它的應用回歸日常，叫人注意生活層面上的種種權力關係，只有察覺到這些關係時，才能重拾個人自主。
一群投資人在金融市場進行競爭，就肯定會有很厲害的人出現，當然也會出現輸家。但在競賽一開始，都不會有人確定自己一定會慘輸給其他投資人，反而是對著贏錢有著高度的期盼，因此主動投資才會是一個這麼令人著迷的領域。
當然啦!如果一個不明究裡的散戶，看到那種重壓賺到大錢的股神，就會羨慕、嫉妒，或有各種複雜的
嘿，祝你新年快樂！2021 就在疫情中被偷走了半年，從 5 月在家 wfh 到現在... 2022 年就這麼登場了，措、手、不、及！
今天要來介紹兩本好看的懸疑推理小說，《藏身處》、《孤身一人》作者一樣是知名的美國驚悚小說家，麗莎 嘉德納（Lisa Gardner），話說她的小說我還真看了不少，不知道有沒機會湊個全套成就Get！( • ̀ω•́ )
由於這兩本比較有明顯的連貫關係，所以就一口氣看完，一起介紹囉！雖然藏身處是
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
闊別兩個月，我終於又回到了《歡迎光臨夢境百貨》系列的懷抱，而令我意想不到的是，作者在這集的野心似乎更大了。不僅帶有更多的魔法、特別的世界觀，更試圖用最溫柔的筆觸，帶領讀者關注身障者、憂鬱症、自裁者等議題，也讓我迫不及待想跟大家分享——《歡迎光臨夢境百貨2：找回不再做夢的人》。
精神分析是自我理解與自我解放的工具
佛洛姆（Erich Fromm）無疑是個多產的作家，大眾對佛洛姆的印象多半是出版至今快70年的經典之作《愛的藝術》。身為社會心理學家、哲學家、精神分析師，他總能用睿智且獨到的眼光為社會與個人的疾病作出診斷。在他的作品中，可以感受到他對人性的關懷與對社會的批判。他不
自由戀愛不自由？
我們都認為「自由戀愛」乃一個社會邁向現代文明的標誌。相較於限縮於狹小的社會網絡、依賴親友推薦、門當戶對的傳統相親模式，我們相信唯有基於自由產生的「真愛」才能造就美好的婚姻。如果一段婚姻不美滿，那他們一定是不夠愛彼此，或是不夠愛自己。
戀愛的自由，讓我們得以透過交往來認識自己的性格，
一位從事外交工作的朋友近日跟我推薦這本書《晶片戰爭》，基於好奇心之下，加上自己其實很想知道臺積電赴美設廠的原因與未來，所以翻閱了一下這本書，做了一些筆記書摘分享給大家。
《晶片戰爭》 (原文：CHIP WAR: The Fight for the World’s Most Critical Tech
我們若跟隨作者的視角去看區塊鏈時，他不旦在演繹流動民主，也在提煉一套不依賴中心化機構的行事思維。它的應用回歸日常，叫人注意生活層面上的種種權力關係，只有察覺到這些關係時，才能重拾個人自主。
一群投資人在金融市場進行競爭，就肯定會有很厲害的人出現，當然也會出現輸家。但在競賽一開始，都不會有人確定自己一定會慘輸給其他投資人，反而是對著贏錢有著高度的期盼，因此主動投資才會是一個這麼令人著迷的領域。
當然啦!如果一個不明究裡的散戶，看到那種重壓賺到大錢的股神，就會羨慕、嫉妒，或有各種複雜的
嘿，祝你新年快樂！2021 就在疫情中被偷走了半年，從 5 月在家 wfh 到現在... 2022 年就這麼登場了，措、手、不、及！
今天要來介紹兩本好看的懸疑推理小說，《藏身處》、《孤身一人》作者一樣是知名的美國驚悚小說家，麗莎 嘉德納（Lisa Gardner），話說她的小說我還真看了不少，不知道有沒機會湊個全套成就Get！( • ̀ω•́ )
由於這兩本比較有明顯的連貫關係，所以就一口氣看完，一起介紹囉！雖然藏身處是