56歲的張妙華（化名）雙腿從腳踝到膝蓋微腫，走路時會痠痛，蹲下後站不起來。腰部痠痛，尾椎有摔過。胃脹氣、胃食道逆流。大便2、3天一次。工作忙，經常睡眠不足。
我摸摸妙華的小腿，很硬、沒有彈性，表示氣血循環很不好，整條腿累積了很多東西，這些是該離開身體卻扒著不放的。
妙華的脈象顯示元氣很差，應該是長久消耗的結果。
給妙華的治療方向有三個，一個是幫助全身與雙腿的氣血動起來，我請她每天用熱水泡小腿、拉腿筋、熱敷薦椎與腰椎、按摩腳趾與腳底。第二個是吃適合自己的飲食，不要吃到辛辣的食物（胡椒、辣椒、薑、咖哩）、不吃甜食與零食、不吃油炸物。最後一個是打通內心停滯的能量，跟她聊聊是不是有什麼心事卡住自己的腳步，才會讓雙腿這麼僵硬。
妙華家裡有三個小孩，妙華是老么，還有兩個哥哥。父母親都八十幾歲了。兩個哥哥結婚搬出去住了，妙華未婚，所以一直跟父母親住在一起。也因為她未婚，所以父母親總是覺得要處處為她設想，但對妙華來說，心裡在「自己」與「父母」之間兩頭拉扯，她不忍心拒絕或是違背父母親的心意，也覺得應該盡子女的義務照顧父母、孝順父母，但是心裡有其他目標，也想有自己的時間與空間。
她正在寫博士論文，寫得很累！其實她從小就不愛唸書，但是她的兩個哥哥都非常優秀，父母親期望三個小孩都能光宗耀祖，雖然妙華很無奈，但還是盡力完成父母親的心願。
我問妙華有沒有想過做自己想做的，生活不要只有對父母的責任與義務？妙華問：這樣是不是太不孝了？
妙華說自己有躁鬱症，已經7、8年了，一直在吃身心科的藥。躁鬱症發作時，會無法克制的狂買東西‧‧‧。
妙華的肩膀壓著重擔、心裡綁著道德枷鎖，似乎只有買東西的時候，才感覺自己是自由的。
我問妙華，父母親都能生活自理嗎？妙華說他們行動沒有問題，也沒有失智，只有看醫師時，需要妙華陪伴。
跟妙華討論有沒有可能說出內心的想法、按照自己想要的方式生活、成為自己想要的樣子？她停了很久不說話。
「好，先不管這些，換個方向，先從愛自己的身體開始吧！我們的身體很寶貴的！好好感謝身體，然後新的轉變會在最好的時候到來！」我說。
愛身體、感謝身體，就是滿足身體的需求，吃飯、喝水、上廁所、休息、睡覺，而且要把這些放在生活中第一順位。身體累了，就停下來休息，不要硬撐；想上廁所，就不要憋著；身體疼痛了，就停下手邊的工作，把精力用來修復自己；要懂得篩選與拒絕食物，當肚子不餓的時候、已經吃飽了、不想吃了，就不要勉強自己吃。記住吃東西的感覺，只讓那些吃了舒服的食物進到肚子。
適度的「斷食」也是好的，一天只吃兩餐或是一餐。消化食物會消耗能量，減少進食，把能量用來清理身體的垃圾，也會使頭腦清明，心情安穩。
再加上剛才說的熱水泡腿、拉筋、熱敷、按摩、拍打、運動，都是在幫助身體清理瘀堵，也是愛身體、感謝身體的好方法。
身體承受長期病痛的人，大部分都不愛身體、忽視身體需求，都在追求心裡的需要。例如：明明知道自己已經非常疲累了，就是硬撐著不休息：有些人為了賺錢、為了前途、為了傷心難過、為了各種理由，不睡覺、不吃不喝，或是亂吃亂喝，傷害身體。
我認識一個幼兒園老師，一個人帶一個班級，因為上廁所需要時間，擔心離開班上太久，小朋友會出問題，所以經常憋尿，後來得膀胱炎。
最近還有一個新聞是某個演藝圈名人，工作得經常出外景，上廁所不方便，經常憋尿，導致有半年時間血尿不斷復發。
所以，照顧身體、滿足身體的需求，就是無條件的愛自己。以前覺得有夢最美，但其實身體才珍貴！請每天騰出一段時間，閉起眼睛，安靜的用感覺從頭到腳趾的掃描身體，感謝身體這麼努力為我們工作。
情緒會被身體記住而累積在器官、經絡、筋膜裡，清理身體、打通經絡之後，情緒也會跟著釋放，我們就輕鬆了！
妙華說很多事情她不想面對，也不知道如何為自己解套，害怕改變之後帶來不諒解、爭吵，於是就日復一日的拖著‧‧‧。
我們很容易緊抓著「正確的」的觀念，以為事情只有一種解法。或是像妙華一樣的，在「對」與「錯」兩種聲音之間掙扎，心沒有歸屬感，安定不了，身體與心靈都受苦。
我們先不要設定該如何、如何，或是認定我不能、我不喜歡，放寬標準，學習有彈性一點，然後就會發現原來可以有很多種選擇！
所以，不論我們面臨多大的壓力與困境、有多悲慘的遭遇、得不到支持、所有的人都不愛你了，至少還有一件事情可以做，那就是愛自己的身體、跟身體道謝，感謝身體讓我們能舒服的走路、香甜的睡一覺！
帶著愛與感謝的心，生命就有光與希望！
停止舊模式，開始新作法，並且請充滿勇氣的踏出去！未來的發展會超過你的想像！
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