諮商有效嗎？-談個別諮商與伴侶諮商的效果(下)

　　上週已經簡單描述個別諮商在做什麼，也洋洋灑灑列出個別諮商的效果，本週輪到伴侶諮商出場！因為我這幾年學習的諮商理論取向為EFT(詳見備註)，所以以下伴侶諮商的簡介與效果，也是我根據我對EFT理論的學習與執行EFT伴侶諮商的實務經驗才撰寫出的，且讓我們一起看下去。

(二)伴侶諮商

1.簡介

所謂的伴侶，指的就是一對夫妻或一對男女朋友，或者有戀愛關係的兩個人(不論雙方性傾向)。伴侶諮商是諮商師與「過去或現在有感情基礎、現在還想要增進兩人情感連結、讓感情變更好」的兩人一同坐在諮商室中晤談。這邊特別強調：只要是曾經有過交往或婚姻關係的兩人都可以！就算現在已經沒有交往或婚姻關係也可以！之前有民眾誤會說：如果我們都分手了，還可以進入伴侶諮商嗎？答案是：可以！只要你們還想要釐清你們過往感情中的問題，也還想知道：累積一段時間的感情問題是否可以解決？你們的感情是否還有救？只要你們其中一方還有想要修復關係的意願，另一方也願意一同出席討論，那就可以接受伴侶諮商。

伴侶諮商的過程是由諮商師依據諮商理論與臨床經驗判斷，去引導兩人討論、釐清婚姻或感情中的問題，協助降低雙方衝突，停止雙方不好的相處方式，改變與重建兩人的相處方式，最後，去鞏固諮商中發展出來的新的、正向的相處方式，形成好的互動循環，突破感情的難關。可以在諮商中討論的問題，包括：平常發生衝突的解決方式、雙方的三觀差異、親子教養觀念差異、兩人性生活不協調、雙方認定的婚姻的意義、姻親關係問題、家庭經濟問題、生小孩的計畫、婚禮的意義與籌備等。只要是關於感情或婚姻的任何擔心、困境、挫折、疑惑，都可以兩人一起在諮商中討論，並得出共識，促進兩人的感情。

2.效果

在婚姻或感情中，我們不一定清楚自己想要的是什麼，也不一定知道對方想要的是什麼。至少透過伴侶諮商，我們可以清楚看見雙方需要的東西，才有可能知道彼此在這段關係中，目前還不滿意的部分是什麼。知道不滿意的地方在哪裡，才有目標去努力，才可能進一步一起討論出方法讓關係更滿意。

有時即便自己都清楚自己與對方需要的是什麼，但又無法清楚向對方表達，或者不知道要怎麼給予對方，才是對方可以接受的。透過諮商師的引導與鋪陳，將兩人話語中跟愛有關的元素萃取出來，讓兩人可以練習在諮商中直接向對方表達關心與愛意，同時也練習回應對方的需要，讓彼此在關係中更滿意。

兩人之所以會覺得：沒步了！我想請諮商師評評理，或請專家幫我們處理一下，多半是因為兩人每次談到同樣的議題，兩人都用自己過去習慣的角度在看問題，所以依舊沒有共識。當兩人一起卡在死胡同裡往裡鑽，鑽久了，兩人都會很沒力。諮商師帶領兩人用新的角度看彼此問題的好處是：簡化問題。通常會進入諮商室的兩人討論的問題有千百萬種，可以吵架、冷戰的情境也有千百萬個，但其實細細地去談，會發現問題的根源、雙方卡住的情緒就那幾種。如果能聚焦在情緒上，就可以更把問題簡單化。將重點放在怎麼樣讓彼此感受到彼此對自己的愛，一旦兩人都能感受到對方的愛了，自然會一起攜手努力，解決問題就更輕鬆。

會想來找諮商師談的兩人，往往都是在某些時刻缺乏安全感，沒辦法安心依靠對方、信任對方。透過諮商師溫和的陪伴，兩人可以在諮商中放慢步調，漸進式地增加諮商過程中對彼此與對諮商師的安全感，情緒上比較放鬆、緩和之後，腦袋也能更清明，就能更安心、更全面地去描述問題、表達自己的需要，也更能夠展現自己的脆弱與痛苦給另一半看到，不會一直充滿防衛地觀察或攻擊對方，讓另一半有機會照顧自己的脆弱、安撫自己的痛苦，這也是讓兩人感情增溫、促進情感連結的主要關鍵。

常常我們都會因為交往、結婚時間已久，就以為我們很了解對方，覺得對方之所以會怎樣做，就是出於怎樣的理由、怎樣的個性、怎樣的想法。但透過伴侶諮商，有時候才發現：原來對方跟我想像的不一樣！如果兩人用原先習慣的說話方式，就討論不出新的結果，只有諮商師的加入，才能透過不同的語言反映出兩人本來感受不到的愛與呵護，引導兩人說出過往難以說出的訊息，或幫忙將兩人過往說得還不夠清楚的訊息劃出重點或進行翻譯，讓兩人正確地接受到訊息並了解彼此想法，化解誤會。

　　關於諮商是否有效？我想我目前文章即便寫得再長，一定也無法說服全台灣人都願意自掏腰包接受諮商。光是閱讀我的文章，並不足以說服普羅大眾諮商是有效的，只能讓大家概略地知道：ㄗㄟ咧到ㄉㄟˋ底咧衝蝦？(台語)鼓勵大家把個別諮商、伴侶諮商當成你人生遭遇困境時求助的一個選項，自己體驗看看，才會體會箇中滋味，才能從自己的體驗中去評斷諮商是否有效。

　　感謝大家耐心的閱讀~未來若哪天我覺得我能把諮商說得再更清楚，我願意再繼續挑戰、再寫下一篇~敬請期待！

*備註：參考Asia EFT網頁說明，情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy，簡稱EFT)是一種心理治療技術，適用於改善伴侶關係與親子關係。詳細的資訊請見https://www.asia-eft.com/