諮商有效嗎?-談個別諮商與伴侶諮商的效果(下)

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  上週已經簡單描述個別諮商在做什麼,也洋洋灑灑列出個別諮商的效果,本週輪到伴侶諮商出場!因為我這幾年學習的諮商理論取向為EFT(詳見備註),所以以下伴侶諮商的簡介與效果,也是我根據我對EFT理論的學習與執行EFT伴侶諮商的實務經驗才撰寫出的,且讓我們一起看下去。


(二)伴侶諮商

1.簡介

所謂的伴侶,指的就是一對夫妻或一對男女朋友,或者有戀愛關係的兩個人(不論雙方性傾向)。伴侶諮商是諮商師與「過去或現在有感情基礎、現在還想要增進兩人情感連結、讓感情變更好」的兩人一同坐在諮商室中晤談。這邊特別強調:只要是曾經有過交往或婚姻關係的兩人都可以!就算現在已經沒有交往或婚姻關係也可以!之前有民眾誤會說:如果我們都分手了,還可以進入伴侶諮商嗎?答案是:可以!只要你們還想要釐清你們過往感情中的問題,也還想知道:累積一段時間的感情問題是否可以解決?你們的感情是否還有救?只要你們其中一方還有想要修復關係的意願,另一方也願意一同出席討論,那就可以接受伴侶諮商。

伴侶諮商的過程是由諮商師依據諮商理論與臨床經驗判斷,去引導兩人討論、釐清婚姻或感情中的問題,協助降低雙方衝突,停止雙方不好的相處方式,改變與重建兩人的相處方式,最後,去鞏固諮商中發展出來的新的、正向的相處方式,形成好的互動循環,突破感情的難關。可以在諮商中討論的問題,包括:平常發生衝突的解決方式、雙方的三觀差異、親子教養觀念差異、兩人性生活不協調、雙方認定的婚姻的意義、姻親關係問題、家庭經濟問題、生小孩的計畫、婚禮的意義與籌備等。只要是關於感情或婚姻的任何擔心、困境、挫折、疑惑,都可以兩人一起在諮商中討論,並得出共識,促進兩人的感情。

2.效果

(1)讓雙方體認到:彼此在婚姻或感情中不滿意的是什麼?

在婚姻或感情中,我們不一定清楚自己想要的是什麼,也不一定知道對方想要的是什麼。至少透過伴侶諮商,我們可以清楚看見雙方需要的東西,才有可能知道彼此在這段關係中,目前還不滿意的部分是什麼。知道不滿意的地方在哪裡,才有目標去努力,才可能進一步一起討論出方法讓關係更滿意。

(2)直接在諮商中練習表達愛、給予愛、接收愛

有時即便自己都清楚自己與對方需要的是什麼,但又無法清楚向對方表達,或者不知道要怎麼給予對方,才是對方可以接受的。透過諮商師的引導與鋪陳,將兩人話語中跟愛有關的元素萃取出來,讓兩人可以練習在諮商中直接向對方表達關心與愛意,同時也練習回應對方的需要,讓彼此在關係中更滿意。

(3)轉化雙方對關係問題的看法,看問題的角度更簡單,解決問題更輕鬆

兩人之所以會覺得:沒步了!我想請諮商師評評理,或請專家幫我們處理一下,多半是因為兩人每次談到同樣的議題,兩人都用自己過去習慣的角度在看問題,所以依舊沒有共識。當兩人一起卡在死胡同裡往裡鑽,鑽久了,兩人都會很沒力。諮商師帶領兩人用新的角度看彼此問題的好處是:簡化問題。通常會進入諮商室的兩人討論的問題有千百萬種,可以吵架、冷戰的情境也有千百萬個,但其實細細地去談,會發現問題的根源、雙方卡住的情緒就那幾種。如果能聚焦在情緒上,就可以更把問題簡單化。將重點放在怎麼樣讓彼此感受到彼此對自己的愛,一旦兩人都能感受到對方的愛了,自然會一起攜手努力,解決問題就更輕鬆。

(4)在諮商過程、伴侶關係中更有安全感,更可以放心地依靠另一半

會想來找諮商師談的兩人,往往都是在某些時刻缺乏安全感,沒辦法安心依靠對方、信任對方。透過諮商師溫和的陪伴,兩人可以在諮商中放慢步調,漸進式地增加諮商過程中對彼此與對諮商師的安全感,情緒上比較放鬆、緩和之後,腦袋也能更清明,就能更安心、更全面地去描述問題、表達自己的需要,也更能夠展現自己的脆弱與痛苦給另一半看到,不會一直充滿防衛地觀察或攻擊對方,讓另一半有機會照顧自己的脆弱、安撫自己的痛苦,這也是讓兩人感情增溫、促進情感連結的主要關鍵。

(5)讓兩人能更全面地接受、解讀對方的話,並化解誤會

常常我們都會因為交往、結婚時間已久,就以為我們很了解對方,覺得對方之所以會怎樣做,就是出於怎樣的理由、怎樣的個性、怎樣的想法。但透過伴侶諮商,有時候才發現:原來對方跟我想像的不一樣!如果兩人用原先習慣的說話方式,就討論不出新的結果,只有諮商師的加入,才能透過不同的語言反映出兩人本來感受不到的愛與呵護,引導兩人說出過往難以說出的訊息,或幫忙將兩人過往說得還不夠清楚的訊息劃出重點或進行翻譯,讓兩人正確地接受到訊息並了解彼此想法,化解誤會。



  關於諮商是否有效?我想我目前文章即便寫得再長,一定也無法說服全台灣人都願意自掏腰包接受諮商。光是閱讀我的文章,並不足以說服普羅大眾諮商是有效的,只能讓大家概略地知道:ㄗㄟ咧到ㄉㄟˋ底咧衝蝦?(台語)鼓勵大家把個別諮商、伴侶諮商當成你人生遭遇困境時求助的一個選項,自己體驗看看,才會體會箇中滋味,才能從自己的體驗中去評斷諮商是否有效。

  感謝大家耐心的閱讀~未來若哪天我覺得我能把諮商說得再更清楚,我願意再繼續挑戰、再寫下一篇~敬請期待!


*備註:參考Asia EFT網頁說明,情緒取向治療 (Emotionally Focused Therapy,簡稱EFT)是一種心理治療技術,適用於改善伴侶關係與親子關係。詳細的資訊請見https://www.asia-eft.com/

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§詹惠文§ 諮商獅的沙龍
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2025/04/20
暫時休息兩個禮拜, 期待5/4早上八點再與各位以文相會~ 感謝大家的支持與包涵 : )
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