前幾天在餐桌上
我一個抬頭，滿頭問號
因為左前方3Y7M的翎閉著眼睛在深呼吸
我：「怎麼了嗎？怎麼突然在深呼吸?」
翎:「因為...我現在需要深呼吸一下!」
………
這孩子的回答…
完全復製了前幾天我們的對話啊
當時我覺得有點缺氧所以做了幾個深呼吸
翎關心我、我正是這樣回答的…
孩子的學習能力及復製能力之強大呀!
身教言教、身教言教啊
#沒事深呼吸
#深呼吸沒事
深呼吸的身教…
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孩子的學習能力及復製能力之強大呀!
身教言教、身教言教啊
#沒事深呼吸
#深呼吸沒事
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高小露學堂的沙龍
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2025/05/02
前陣子回母校，教授提汲：「現在的大學生因為 AI 的關係，對未來充滿迷茫和焦慮。」
我聽著，感受到老師們想幫忙，卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。
回家路上，我反覆想著這件事。
腦海裡浮現出十幾年前，當時面臨即將畢業的我們，不也是一樣焦慮嗎？
那時沒有 AI，但對未來的迷惘與不確定感，一點
2025/05/02
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2025/05/01
當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰
我們常常心想：
「現在要怎麼讓他停止？」
「我要怎麼讓他改正？」
當父母的心思在「處理問題」，
而不是靠近孩子的經驗
當我們想解決問題，我們的心是緊的、急的
眼裡就變得只看得見『結果』：孩子正在哭
而看不到孩子此刻的感受與需要。
然後我們會忙著處
2025/05/01
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2025/04/30
很多人以為，生了孩子，自然而然就會是個好父母。
曾經我也是這樣以為的：愛孩子，不就夠了嗎？
有時候，他們也會說：「以前我們爸媽也沒學過，不是也把我們帶大了？」
是的，帶大了。
但你仔細看，真的沒有留下傷嗎？
真的懂得好好愛自己、接納自己嗎？
還是我們從小就學會了：討好、壓抑、害怕衝突
2025/04/30
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2/10 （六）
第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
大兒子很小的時候，
身體皮膚非常不好，
容易發炎跟破皮，
常去看醫生，
某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！
於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。
發現改善了皮膚狀況
後來跟志仲老師學觀呼吸，發現
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早上醒來發現：喉嚨沒那痛了。
是藥效發揮？還是病毒已然遠離？漱洗完畢後去快篩，終於是一條線了，真好！而且發現精神好很多。
稍晚孩子來電問我要上課嗎？我請她幫老師找出放在桌旁的平板，輸入班級視訊碼，並請班上小幫手幫忙架好腳架，準備連線測試。
因為之前就不定期的演練過視訊教學，所以測試通訊還順利，
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前註：
在上一個心靈課程，想將每週的分享貼在方格子裏，方便日後查看改變的軌跡。幾分鐘後，想到，每天寫日記，上課前回看一遍，看有什麼要說的，組織、整理一下，上課時說過一遍了，又要再寫一遍（打字、思考），實在很懶。
之後會不會再貼？就再看看了。
意外就在意外之中來了
碰到這事，我想到：
二、 喉輪
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這陣子連上了6天工作坊
我的心思偏重於自己的學習上
在孩子的生活層面
就相對落了一些
這陣子孩子上學經常晚到
老師都寫聯絡簿提醒了
被老師關切後，媽媽我也感到有點壓力
意識到需要為生活重新找回平衡
-
這天，翎一樣是動作最慢的那個
我和燁準備好後，又等了翎15分鐘
先送燁，到校時已是9:05
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通常身為老師或家長，總覺得自己應該要對孩子有無比的耐心，在內心火山快要噴發時，試著深呼吸、從1數到10、想像世界多麼美好又和平!我絕對不失控，但是，這真的一點也不實際，也不可能作到。
但經驗告訴我，打完屁股，只是發洩我個人的情緒而已，對事情一點幫助也沒有。
所以今天早上，我嘗試用另一種方式。
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