2/10 （六）
第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
大兒子很小的時候，
身體皮膚非常不好，
容易發炎跟破皮，
常去看醫生，
某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！
於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。
發現改善了皮膚狀況
後來跟志仲老師學觀呼吸，發現更快速帶我回到當下
帶著孩子做幾次之後
老大常告訴我：觀呼吸讓他很放鬆
昨天很晚的時候，
不僅收到老公被撞車的消息，
沒多久家人傳來阿嬤摔斷腿開刀消息，
這兩件事我也無法做什麼，於是，我觀呼吸，先覺察自己的呼吸。
那樣的感覺很平靜，也知道無論如何，
人平安就是最重要的，為家人擔心、焦慮無法做什麼，何不送光跟祝福給家人。
很喜歡音頻的一段話：
「你能夠享受自己的呼吸，那就是在享受你的存在。
你的存在本身就是美好的⋯
你的存在就安住在一吸一吐之間。」
#用30天重新愛上自己
