第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
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2/10 （六）
第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
大兒子很小的時候，
身體皮膚非常不好，
容易發炎跟破皮，
常去看醫生，
某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！
於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。
發現改善了皮膚狀況
後來跟志仲老師學觀呼吸，發現更快速帶我回到當下
帶著孩子做幾次之後
老大常告訴我：觀呼吸讓他很放鬆
昨天很晚的時候，
不僅收到老公被撞車的消息，
沒多久家人傳來阿嬤摔斷腿開刀消息，
這兩件事我也無法做什麼，於是，我觀呼吸，先覺察自己的呼吸。
那樣的感覺很平靜，也知道無論如何，
人平安就是最重要的，為家人擔心、焦慮無法做什麼，何不送光跟祝福給家人。
很喜歡音頻的一段話：
「你能夠享受自己的呼吸，那就是在享受你的存在。
你的存在本身就是美好的⋯
你的存在就安住在一吸一吐之間。」
#用30天重新愛上自己
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
「還在發燒耶」「已經感冒一個月了」「咳了三週了都沒有好」「他上幼幼班才第三天就開始流鼻水」最近歐醫師的門診常常聽到爸爸媽媽有類似上述的聲音，甚至有爸爸媽媽問我該不該讓孩子繼續上學的。 其實全世界的孩子都會經過以上這些描述，只有極少數人擁有令人羨慕的那種『不容易感冒』的體質。幼兒園開始，孩子就會接觸到
天氣轉變時，孩子、敏感族群容易生病，本篇簡要說明過敏氣喘的預防要點。
不知道從什麼時候開始，可能是從疫情那時候開始，我一直很關注自己的身體健康及癌症篩檢這件事。
陪病的創傷
可能因為陪著我爸度過一段治病的日子吧！那段日子老實說只有我跟我媽一起陪著我爸度過，我媽在家要帶小孩，所以基本上就是由我這個位住在家裡的自由工作者陪著我爸去看醫生。
那時的確辛苦，是因為除了我
清晨三點至五點為手太陰肺經脈氣循行的時間，因此像過敏、氣喘、咳嗽等肺經相關的疾病，通常會在這個時辰(寅時)中發作，尤其是家中有呼吸道疾病的老人或有過敏氣喘的幼兒，常常會在此時咳到醒來，實在令家人感到不捨與難過，根據現代醫學專家研究，人體在清晨3~5點時，血壓較低，脈搏、呼吸次數也較少，腦部供血量．．
◎案例一：中部一位師姐為其小孩請示，以下來文照登：
孩子國小三年級起，反覆發作氣喘（咳），每次都需靠藥物治療1個月以上，現五年級，有時需住院治療，3個月發作一次，也常頭痛，醫生檢查過腦部，心臟、耳鼻喉、肺部，皆無明顯症狀，醫生以氣管比較過敏結論，但每當氣喘發作........
20240325
今早抵達醫院尚未踏入病房，便被可愛的小護士攔下。說明了目前父親為了評估呼吸器拆除而在進行自主呼吸練習的狀況。今早的練習預計三個小時左右，目前進行到一半，但情況與上次相仿。當父親清醒時呼吸相當急促，而睡著後情況又大幅改善。主治醫生找不到原因也百思不解。
其實我第一次感受到呼吸有多麼重要是在產檯生產的時刻，當時聽著身旁好幾位護理師大聲且急促地指揮著我的呼吸速度，我才發現小時候學習長笛及參與合唱團所練就的「橫隔膜呼吸法」確實幫助了我許多，猶記得當時依照著自己緩慢且深長的呼吸速度，只用力了幾下便把孩子順利地生下來，過程中連一滴汗都沒有流。
很多
男友最近感冒了，我原本正常沒有什麼感覺～
沒想到！在他快好的時候，我感覺到了一點點不一樣，我的喉嚨有點腫腫痛痛的，感覺就像是…我要感冒了！在這個時候，我當然只能大量喝水+初乳膠囊，然後早點休息…不要喝甜的…(好難)
人好像都是在有點小病小痛時，開始多愁善感，突然有種覺得自己很可憐，很悲催，
有別於其它外面心靈成長課程，我的教學是先學會呼吸，光是呼吸我可講很久很久很久，很多人都覺得不重要的事情，對我來說，都非常重要！
古人云：『上樑不正，下樑歪。』因此，一開始的基礎就很重要。有些頗有天份的人，在學會了呼吸之後，後面的課也就可以不用上了。
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
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清晨三點至五點為手太陰肺經脈氣循行的時間，因此像過敏、氣喘、咳嗽等肺經相關的疾病，通常會在這個時辰(寅時)中發作，尤其是家中有呼吸道疾病的老人或有過敏氣喘的幼兒，常常會在此時咳到醒來，實在令家人感到不捨與難過，根據現代醫學專家研究，人體在清晨3~5點時，血壓較低，脈搏、呼吸次數也較少，腦部供血量．．
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古人云：『上樑不正，下樑歪。』因此，一開始的基礎就很重要。有些頗有天份的人，在學會了呼吸之後，後面的課也就可以不用上了。