照顧好你自己
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鳥兒與汪汪都確認要離職了，這是一個過於真實的叮嚀。希望未來的日子，沒有一起工作的日子，你們都過得更好。
- 照顧好你自己，留意自己的情緒。
情緒是很美的禮物，適當的使用，總能激發我們的潛力與熱情，獲得屬於自己獨一無二的成就感。在快要爆發的時候不是壓抑，而是學會轉移，這樣有助於當你聽到對方理所當然說著很扯的事情時，能夠保持微笑不爆衝；也能冷靜的分析對方的目的，找到保護自己或是使自己釋懷的理由。
- 照顧好你自己，永遠給自己選擇的機會。
有時候就是頻率不對，或是在動盪的時機受到不平等的對待，結善緣多面試，測試市場價值的同時，就是一種鍛鍊自己，與其妄想挑戰公司體制，不如籌碼在手，不管推力拉力的結局如何，都是最好的安排。
- 照顧好你自己，相信自己是一切的源頭。
小心不影響你情緒的請教你的離職申請，你回答：「沒有人給我離職申請書。」雖然我笑笑的回答：「太好了！那這樣你今年都不用走了，因為我不想給。」內心卻為你感到擔心。我知道你感覺很辛苦。因為你不相信自己可以去優化工作流程，不相信自己可以獨立撐一個產品。覺得現在這麼辛苦都是別人的問題。在未來的面試裡，很可能自己回答的理所當然，對方主管收到的是答非所問。願意改變，負起自己應該擔負的責任，獨立解決問題不是難事。
- 照顧好你自己，讓別人舒服的對話是功力。
在一起熟悉的工作環境說要離開，一定有覺得無力的理由，沒有人願意當壞人，也無須自願的受害者，微笑說再見不是虛偽，看起來是給別人留餘地，其實是留給自己的。理解對方的不容易，也像是和過去委屈的自己和解。心開了，未來的路，可預見~
- 照顧好你自己，工作只是一份工作。
因為工作只是一份工作，我們都過了那種，「你走了之後，留下的人都是你害的」年紀。不論是錢還是心委屈了，自己決定的關鍵原因，都應該是愛自己，與別人無關。每個人的人生使命是不一樣的，而我們的人生軌跡是我們今生最美的作品之一。對自己負責！
讓我們都照顧好自己，珍重再見。從沒想過謝幕前會有這一齣峰迴路轉，果然計畫趕不上變化，我都還來不及入觀眾席呢~也發現，我一點兒都不想聽到「安可」。
2021.05.27
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2021年開始接觸人類圖，仍記得自己一開始聽到的喜悅，還有剛接觸的困惑，化作一張張的圖，內心疑惑「我是這樣的人嗎？」想要更了解自己的渴望，藉由課程學到了滿滿的知識，經過時間的沉澱，終於等到情緒清明，薦骨有回應，是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受，我的探索人類圖之旅。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
生活總是充滿許多挑戰，沉重的課業、繁忙的工作、生活的不如意，問題總會在你意想不到的時間出現，很多時候我們在面對這些問題時，表現出來的是壓迫、恐懼或是悲傷的情緒，這樣的情緒偶爾出現或許還能接受，但若長期存在就會對我們的生活造成很大的影響，甚至會有逃避現實的舉動。
還記得我以前是個只知道讀書的人，生活除
日期：8/1（日）19:30-21:30
主題：自我覺察與壓力調適
講師：吳柏昆 諮商心理師
筆記內的摘要:
照顧別人的你，更要好好照顧自己。
老師分為兩個部份來分享:
1. 自我覺察:看見自己的狀態和需要
2. 增加韌力
老師帶我們進入一段身體掃描的部分，這時間好像有超過20分鐘吧!我總覺得
隨著COVID-19的疫情爆發，新聞裡每日破百例的確診數、醫療量能的不足、醫病關係的緊張、防疫物資的搶購…...等，實實在在顯示壓抑不住內心的焦慮。
突然增加的確診數，衝擊了醫療體系量能。
這些是一年前的我們未曾想像過的畫面，正赤裸裸地在醫院上演著。
醫療防疫人員
帶著密不通風的N95口罩、著全身
繡球終於開好開滿。
想起之前封存的紅色果實🍒
如法炮製一番，
來瓶糖漬繡球吧！
再取一朵，高掛窗邊釀成風乾繡球，
剩下的，夾進書裡，壓封成記憶片段體吧！
新鮮的，糖漬的，風乾的，壓封的，
將都會有著各自不同的色彩吧！
同為繡球，又風姿各異。
要讓自我的自尊安穩，不任由他人的損害及抨擊，就需要注意是否能護衛自我的情感心理空間。也就是，你有獨立的情緒感受歷程，能允許自己有個體的感受和想法，這些都不需得到他人認同才能存在。
同時，不因情緒界限混淆、鬆散，讓他人的情緒輕易就能侵入到你的內在空間，佔據你的心理、影響你的生理....
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