胃食道逆流是什麼呢？
簡單來說，就是胃內容物(胃酸和食物混和物)
往食道的方向逆流。
當吞咽食物時，食物會經由食道往胃的方向移動，在食道和胃之間有個像閘門一樣的平滑肌，也就是下食道括約肌 (賁門)。當食物接近胃時，它會開啟讓食物進入胃中，當胃酸與食物充分混合，並開始往十二指腸與小腸的位置前進時，會收縮閉合，防止胃部內容物逆流回食道。
一般來說若擁有健康的腸胃道，其實不太會發生胃酸逆流，但是當賁門閉合不緊、腹部壓力大(肥胖或吃過飽時)，或是常吃易刺激胃酸分泌的食物時，就有可能發生胃食道逆流的情形。
胃食道逆流常見的症狀
-胃酸逆流(嚴重者會有灼熱感，也就是俗稱的火燒心)
-消化不良
以上狀況容易發生在吃完飯後或是躺下時，症狀會特別明顯。但也有一些不常見的症狀，確可能也是胃酸逆流引起的：
-胸悶胸痛
-慢性咳嗽
-吞嚥困難
-聲音沙啞
中醫常見證型主要分三種：
-肝胃不和
現代人常有各式各樣的壓力來源，在中醫理論中，肝氣調暢與否會影響腸胃功能，而焦慮緊張容易使肝氣鬱結、橫逆犯胃，使得胃腸機能無法發揮正常功效。遇到壓力的期間，特別會呃酸、胃灼熱的人多以瀉肝和胃的方式去治療。
有些人喜歡大魚大肉、無肉不歡，這很容易造成脾胃負擔。這些食物會停滯於脾胃，影響脾胃機能。
喜歡吃辛、辣、油膩的，有可能會釀成濕熱，內蘊脾胃而納運失常。
常因吃太飽、吃太油膩則會開始嗳酸，甚至有食物酸腐味道的狀況，一般多以消食化積的方式去治療，若是已成濕熱體質，則會改用祛溼瀉熱之方式。
-脾氣虛弱
若是先天體質較弱、老年機能低下，或有大病初癒者，脾氣較為虛弱而無法正常運化時，通常吃不多或是吃一點就飽，而後就開始胃酸逆流。這類的人大多體力也較差，多以健脾益氣的方式去治療。
日常保健
-少吃容易刺激胃酸的食物
高糖分飲食(如棉花糖、奶茶等)以及咖啡因類的飲食(如巧克力、咖啡)。
-避免暴飲暴食、維持健康體態
吃過飽或是肥胖等因素都會因腹部壓力較大，而出現胃酸逆流的情形。
-避免飯後短時間內躺臥
建議吃飽後2~3小時再躺下，較不會造成胃食道逆流。
如果躺下便會逆流，建議用多個枕頭疊成一個約15度的斜坡，或是用楔形枕頭，來墊高上半身。
注意，若是只單純墊高無15度傾斜，反而會壓迫胃部，逆流會更明顯！
中醫日常保健
平時可以按摩穴道來達到舒緩疼痛、保健腸胃的功能，每次按摩約3-5分鐘
-內關
內關穴在我們手腕橫紋上兩吋處（約三個手指頭並排長），手用力握拳時會摸到兩條筋，穴位在這兩條筋的正中間處。
中醫口訣「內關心胸位」，也就是說內關穴主管我們心、胸、胃的部分，臨床上在治療胃急性疼痛時，可直接多加按摩，可以達到舒緩疼痛的效果。
-足三里
足三里穴在我們的外膝眼下三寸處（約四個手指頭並排長），脛骨旁邊肌肉比較豐厚的地方，要稍微左右尋找一下，按壓最酸脹的地方才是穴位所在處。
中醫口訣「肚腹三里留」，因為足三里是足陽明胃經的合穴 ，合穴的意思就是補養該經絡的最重要大穴，因此足三里是保養腸胃道功能最有效的穴道之一，按摩這個穴道除了可以處理緩解腸胃悶脹不適感之外，平時多按摩足三里也可以刺激腸胃蠕動，達到保養的效果。
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文章撰寫：緻宸中醫診所-陳奕潔醫師
編輯統整：緻宸中醫診所
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-原文發布於2021/6/14-
