食道胃酸逆流:尋找緩解不適的有效方法

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘




🔍了解逆流成因


食道胃酸逆流是一個讓人感到不安且困擾的健康問題。

當胃酸逆流至食道,引起火燒心、胸痛等症狀時,我們往往第一時間想到的是吃胃藥。然而,要更有效地緩解不適,理解這個問題的成因和緊急處理方法非常重要。


🤔 胃食道逆流的主因


一般人可能錯誤認為逆流是由胃酸過多引起的,但事實上這不完全正確。

逆流通常與三大主因有關:賁門鬆弛、腹壓過大、食道過於敏感。


賁門鬆弛

賁門是食道與胃之間的重要關口,在吞嚥後應該閉合,防止胃酸逆流。當賁門因括約肌衰弱而無法完全閉合時,胃酸就有機會逆流進入食道,引起不適。這可能與老化、肥胖、懷孕、飲食習慣等因素有關。


腹壓過大

腸胃是需要副交感神經控制的消化器官。身體處於緊張或心理壓力大時,副交感神經無法正常控制腸胃功能,容易引起胃食道逆流。肥胖、懷孕、外力(如重訓健身)也可能增加腹部壓力,導致逆流。


食道敏感

即使是健康的人,每天也可能有胃酸逆流,但對於一些患者來說,即便逆流頻率不高,由於食道過於敏感,少量胃酸接觸到食道也會引起症狀。


🚨 突然發作時怎麼辦?


當胃食道逆流突然發作時,很多人的第一反應是吃胃藥。

然而,胃藥的使用有其特定時機和效果。對於一時的胃酸過多,可以使用「制酸劑」類型的胃藥中和多餘的胃酸。

但長期存在的逆流問題建議儘早求診,由專業醫師針對個人情況進行診斷和治療。


🌟 緊急舒緩不適的方法


除了吃胃藥之外,還有一些自我幫助的方法可以緊急舒緩胃食道逆流的不適感:


🚰 喝溫水:稀釋胃酸,促進食道蠕動,改善消化不良。

🛌 調整睡姿:使用高枕頭,左側睡姿有助降低逆流機會。

🌬 腹式呼吸:墊高頭頸部,進行腹式呼吸,增加食道下括約肌壓力,幫助賁門夾緊,避免胃酸逆流。

☕ 按摩咽喉:溫熱毛巾按摩咽喉上方,舒緩頸部咽喉肌肉。

👗 穿著寬鬆衣物:避免過緊衣物壓迫胃部,放鬆皮帶或換穿寬鬆衣物。

🚶‍♂️ 維持挺直姿勢:站直有助減少賁門壓力,降低胃酸進入食道的可能性。


💊 胃藥的使用及注意事項


對於胃食道逆流症狀,胃藥是常見的治療方式之一。其中,氫離子幫浦阻斷劑(PPI藥物)和第二型組織胺阻斷劑(H2-blocker)是較為常見的兩類。


PPI藥物:通過阻斷胃酸生成,降低胃酸分泌量,對於逆流引起的症狀有一定的緩解作用。患者應根據醫師建議服用,避免自行更改用藥時間,以免影響藥效。


H2-blocker:通過減少胃壁細胞對分泌胃酸的指令,達到降低胃酸分泌的效果。儘管效果稍低,但在短期輔助、避免副作用、漸進停藥方面有其應用價值。


🍏 飲食原則:預防胃酸逆流


除了藥物治療外,飲食也是管理胃食道逆流的重要一環。富含維生素A、維生素K、維生素C、黏液蛋白的食物,如高麗菜、秋葵、南瓜、蘋果等,有助於修復胃黏膜和保護胃壁。同時,食用維生素U(如高麗菜、紫甘藍菜)和含有果膠、黏液蛋白的食物(如秋葵、南瓜、白木耳)也有助於食道和腸胃黏膜的修復和保護。


總的來說,胃食道逆流是一個需要綜合治療的問題。

對症下藥、調整飲食習慣、改變生活方式,都是有效管理的途徑。

在開始治療計劃之前,建議儘早向專業醫生尋求建議,確保制定的方案符合個體需要,幫助更好地掌握和管理這一健康問題。


※參考資料來源

https://helloyishi.com.tw/stomach/gerd/gastroesophageal-reflux-disease/

https://www.edh.tw/article/18880


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