首先對於累我們要分清楚自己是哪一種累。如果是生活節奏太快的累，那最好的休息方式就是放慢自己的生活節奏。
如果是腦力勞動的累，那最的休息方式就是去勞動一下。比如可以幫父母乾一點農活，或者做一下家務，或者去運動一下，當你開始活動的時候你就感覺不到，就會覺得，有事做的感覺真好。
就像一天都坐在電腦旁邊，你會發現腰酸背疼，老眼昏花。這時哪怕你原地跳上一兩分鐘，你會感覺身體瞬間感覺舒服多了。所以累了正確的休息方式很重要，休息好了可以事半功倍。
留言
留言分享你的想法！
芷汐你好的沙龍
14會員
255內容數
芷汐你好的沙龍的其他內容
2021/10/18
有時候我們不得不承認自己的平凡 ，接受自己現在的生活，承認這個世界人與人之間的差距 。
也有那麼一部分人不接受，不管他們處於什麼年齡段，他們都不認命，不服輸，他們都想成為一個自己人生中的黑馬 ，然後一生都在勇往直前，無所畏懼的拼搏。
我也喜歡這樣的人，可能很多人看到這樣的人，眼裡都是羨慕和崇拜。
2021/10/18
有時候我們不得不承認自己的平凡 ，接受自己現在的生活，承認這個世界人與人之間的差距 。
也有那麼一部分人不接受，不管他們處於什麼年齡段，他們都不認命，不服輸，他們都想成為一個自己人生中的黑馬 ，然後一生都在勇往直前，無所畏懼的拼搏。
我也喜歡這樣的人，可能很多人看到這樣的人，眼裡都是羨慕和崇拜。
2021/10/18
無論做任何事情也好、處理任何事務也好，每個人都必須要有自己的獨立意識和主見。
當我們遇到一些比較能處理的事務和問題時，只想後退，或者總是沒有主見，別人怎麼說，自己就怎麼做，把自己的腦子當成別人的跑馬場，這樣的自己是永遠無法長大、成長，反而會萎縮和倒退，種很可怕的現象。
因
2021/10/18
無論做任何事情也好、處理任何事務也好，每個人都必須要有自己的獨立意識和主見。
當我們遇到一些比較能處理的事務和問題時，只想後退，或者總是沒有主見，別人怎麼說，自己就怎麼做，把自己的腦子當成別人的跑馬場，這樣的自己是永遠無法長大、成長，反而會萎縮和倒退，種很可怕的現象。
因
2021/10/18
看過一部電影，《汪洋中的一條船》。
作者鄭豐喜，也是主人公，天生殘疾，他沒有放棄自己，而是艱難的成長起來。
雖然結局讓人悲嘆，但是鼓勵著很多人。
勇敢邁出第一步，追求自己的夢想
我們擁有健全的身體，卻一直躊躇不前，甚至自甘墮落。
沒有去和天鬥，和自己鬥，總想著不勞而獲，總想著舒適安逸，一直活
2021/10/18
看過一部電影，《汪洋中的一條船》。
作者鄭豐喜，也是主人公，天生殘疾，他沒有放棄自己，而是艱難的成長起來。
雖然結局讓人悲嘆，但是鼓勵著很多人。
勇敢邁出第一步，追求自己的夢想
我們擁有健全的身體，卻一直躊躇不前，甚至自甘墮落。
沒有去和天鬥，和自己鬥，總想著不勞而獲，總想著舒適安逸，一直活
你可能也想看
在小小的租屋房間裡，透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材，打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖，並推薦蝦皮分潤計畫。
在小小的租屋房間裡，透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材，打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖，並推薦蝦皮分潤計畫。
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突，直到發現蝦皮分潤計畫，讓小豬的購物愛好產生價值，也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異？讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧！
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突，直到發現蝦皮分潤計畫，讓小豬的購物愛好產生價值，也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異？讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧！
追求效率導致身心俱疲？本文分享如何真正休息，擺脫過勞，並強調親身體驗的重要性。從運動、閱讀到遠離螢幕，作者分享自身經驗，說明找到適合自己的休息方式才能有效舒緩壓力，提升效率。
追求效率導致身心俱疲？本文分享如何真正休息，擺脫過勞，並強調親身體驗的重要性。從運動、閱讀到遠離螢幕，作者分享自身經驗，說明找到適合自己的休息方式才能有效舒緩壓力，提升效率。
正念*禪學*精神醫學
明明很累卻睡不好？才剛起床卻覺得很累？常常無法集中精神？這很可能是大腦疲勞，而不是身體疲倦！
正念是一種非常適合消除大腦疲勞的方法。當大腦處於專注於一件事的狀態下，也就是進入心流或化境的狀態，就比較不會覺得累。除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。
正念*禪學*精神醫學
明明很累卻睡不好？才剛起床卻覺得很累？常常無法集中精神？這很可能是大腦疲勞，而不是身體疲倦！
正念是一種非常適合消除大腦疲勞的方法。當大腦處於專注於一件事的狀態下，也就是進入心流或化境的狀態，就比較不會覺得累。除此之外，還會讓人神清氣爽，變得更有精神。
2022年初離開前東家，無縫接軌到新工作崗位，忙碌到幾乎天天熬夜至凌晨2、3點，身體與大腦的疲倦不可言喻。
剛好我看到sadhguru在某個影片提過，假如我們一整天都能放鬆身體，那麼疲倦感就會降低，所需要的睡眠也會減少。
我也發現假如自己是拖著極度疲憊的狀態睡覺的話，會需要更長的睡眠來補償.....
2022年初離開前東家，無縫接軌到新工作崗位，忙碌到幾乎天天熬夜至凌晨2、3點，身體與大腦的疲倦不可言喻。
剛好我看到sadhguru在某個影片提過，假如我們一整天都能放鬆身體，那麼疲倦感就會降低，所需要的睡眠也會減少。
我也發現假如自己是拖著極度疲憊的狀態睡覺的話，會需要更長的睡眠來補償.....
想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進
一天當中，你花多少時間在睡眠呢?
在我們在睡眠當中，與其說在休息，
不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
重新整頓一整天在外接觸的事物
想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進
一天當中，你花多少時間在睡眠呢?
在我們在睡眠當中，與其說在休息，
不如說開啟另一端的大門
正在系統重組，不斷在分析、整理、分類
重新整頓一整天在外接觸的事物
斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己廢寢忘食、超時工作。因此，對於斜槓族來說休息是非常重要的，畢竟你就是你自己的企業中最核心的資源。如果你也遇過工作讓你心力憔悴的狀況，不妨適時地讓自己放鬆一下吧！
斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己廢寢忘食、超時工作。因此，對於斜槓族來說休息是非常重要的，畢竟你就是你自己的企業中最核心的資源。如果你也遇過工作讓你心力憔悴的狀況，不妨適時地讓自己放鬆一下吧！
你有睡眠障礙嗎？因為工作壓力而睡不著嗎？我們一生中三分之一的時間在睡眠中度過，如果睡不好，還會影響到人生的另外三分之一，這件事的嚴重性，在我進入職場第二年後，就開始感受到了！
你有睡眠障礙嗎？因為工作壓力而睡不著嗎？我們一生中三分之一的時間在睡眠中度過，如果睡不好，還會影響到人生的另外三分之一，這件事的嚴重性，在我進入職場第二年後，就開始感受到了！
睡眠就像電腦重啟，重啟後就會使運行暢順。你不用靠努力迫自己做最多的事，而是努力不做事，好好享受睡眠，讓身體自己來，就是最簡單、最有效的。睡飽後才做也不遲，但先工作而犧牲睡眠只能讓自己所謂「心安理得」，沒有實際解決問題，更變相自虐。
睡眠就像電腦重啟，重啟後就會使運行暢順。你不用靠努力迫自己做最多的事，而是努力不做事，好好享受睡眠，讓身體自己來，就是最簡單、最有效的。睡飽後才做也不遲，但先工作而犧牲睡眠只能讓自己所謂「心安理得」，沒有實際解決問題，更變相自虐。