方格精選
累了就休息一下吧！身為斜槓族的你，如何放鬆呢？
閱讀時間約 2 分鐘
斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己廢寢忘食、超時工作。因此，對於斜槓族來說休息是非常重要的，畢竟你就是你自己的企業中最核心的資源。如果你也遇過工作讓你心力憔悴的狀況，不妨適時地讓自己放鬆一下吧！
斜槓族通常因為工作時間與地點彈性，如果在沒有規律的生活以及計劃下，常常會讓自己超時工作。對於那些習慣在家裡工作的人來說更為顯著。一整天下來可能廢寢忘食，沒有離開電腦一步。
因此，對於斜槓族來說，休息是非常重要的。畢竟，你就是你自己企業中最核心的資源。如果你也遇過這種讓你心力憔悴的狀況，不妨試試以下五點小技巧吧！
一、呼吸療法
呼吸是所有放鬆方式中最簡單的一種，讓你能夠隨時隨地、快速、有效地放鬆自己。試著找一個地方躺下，可以是床上，或是你的「休息空間」中，將你的手放在你的腹部，花3秒鐘吸氣，然後再慢慢吐氣，數5秒，感受你的腹部的起落，重複至少五次，直到你的身體放鬆為止。
二、制定時程表
身為斜槓族，你會發現自己好像總是有做不完的待辦清單，事情不段接踵而來。但是現在，你可以深呼吸，告訴自己你永遠沒辦法完美達成所有事情。所以，你可以根據重要/不重要，緊急/不緊急這四大面向去安排每天的優先順序，除了訂下每天必須完成的事項、工作的時間，也要訂下「休息的時間」。
三、設定休息的鬧鐘
放鬆最好的方式就是「遠離你的電腦」！雖然看似老生常談，但是如果沒有定好鬧鐘嚴格的執行，你可能會說「我再工作個幾分鐘就好」、「我再把文章寫到一段落」、「我再把這張圖修完」，然後，就又過了一小時。所以定好休息的鬧鐘是非常重要的。在休息時間內，你可以起來走走，去喝個水，拉個筋，相信回來後的你會更有效率。
四、設定每個月的獎勵
我們除了每天的休息時間，建議大家每個月也給自己一個「獎勵」或是「有趣的挑戰」，可以是半天的泡湯旅程，動物園一日遊，休閒的海邊行程等等，定下一個你喜歡、期待的事情，讓你每個月都充滿動力。
五、找到你的休息方式
每個人都有不同的放鬆方式，有些人可能是看Netflix，有些人可能是聽音樂，有些人是冥想。不用去想你「應該」要用什麼樣的方式放鬆，而是去找出什麼樣的方式真正適合你。無論是什麼樣的方式，記得在家中創造一個「休閒空間」，在這個空間中，你只要進來，就要放下所有的煩惱，放鬆自己。
放鬆後，你通常想事情會更清晰，做出更好的決定，還能夠減少罹患疾病的風險。
現在，停下腳步，休息一下吧！
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這是個月黑風高的夜晚。在這漆黑寒冷的平原上，我們四個人互相打量著彼此。
「為了團隊合作和瞭解彼此的屬性，所以……」金髮帥哥完全無視了我，對著兩名學生妹露出耀眼的笑容說道：「兩位美麗的女同學，我們先來打一炮，了解一下彼此的身體吧？」
「哦？行啊。」強學生妹笑了出來，不知道為什麼，我總覺得她
過世之後，不想要任何形式的告別式。
不過我的確有跟朋友說過，過世那段時間，如果想我的話，可以去吃頓好的、精緻的，讓自己覺得舒服些。說這話，也讓彼此內心有個能安心的約定。
史塔克在《鋼鐵人2》曾說：「我們都不重要，重要的是傳承。我們該替未來世代留下什麼。」
那麼他在《復4》留下了什麼呢？
混種麵包有一個特色，就是裡頭會加大量果乾、醃漬物、乳酪起司。而且麵包的口感或許是為了迎合台灣人，在麵包內加入油類、奶油、牛奶等可讓麵包口感更加柔軟的原料。
然而這種模式，卻創造了各式各樣不倫不類的「混血歐式麵包」。對於硬麵包愛好者來說，混血種簡直莫名其妙。而對台式、日式麵包愛好者來說，它就是不好吃。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這是個月黑風高的夜晚。在這漆黑寒冷的平原上，我們四個人互相打量著彼此。
「為了團隊合作和瞭解彼此的屬性，所以……」金髮帥哥完全無視了我，對著兩名學生妹露出耀眼的笑容說道：「兩位美麗的女同學，我們先來打一炮，了解一下彼此的身體吧？」
「哦？行啊。」強學生妹笑了出來，不知道為什麼，我總覺得她
過世之後，不想要任何形式的告別式。
不過我的確有跟朋友說過，過世那段時間，如果想我的話，可以去吃頓好的、精緻的，讓自己覺得舒服些。說這話，也讓彼此內心有個能安心的約定。
史塔克在《鋼鐵人2》曾說：「我們都不重要，重要的是傳承。我們該替未來世代留下什麼。」
那麼他在《復4》留下了什麼呢？
混種麵包有一個特色，就是裡頭會加大量果乾、醃漬物、乳酪起司。而且麵包的口感或許是為了迎合台灣人，在麵包內加入油類、奶油、牛奶等可讓麵包口感更加柔軟的原料。
然而這種模式，卻創造了各式各樣不倫不類的「混血歐式麵包」。對於硬麵包愛好者來說，混血種簡直莫名其妙。而對台式、日式麵包愛好者來說，它就是不好吃。