居家常備安全精油 TOP 10 (上)

常常有人問我精油這麼多，很難挑選我到底適合哪一些精油?家裡有老有小用使用起來的安全疑慮?特地整理了一些CP值高又能安全使用的精油 這一篇 #居家常備安全精油 希望可以幫助大家找尋到一些日常用油的方向。

#羅馬洋甘菊 Roman Chamomile

拉丁學名：Anthemis nobilis

重要成分：歐白芷酸異丁酯、沒藥稀、母菊天藍烴、龍腦

效用特質：止痛、抗過敏、消炎、抗神經痛、抗寄生蟲、抗痙攣、鎮定、消脹氣、促進消化、健胃、明目

羅馬洋甘菊可以順氣理氣，幫助舒緩神經、疏解痙攣、消除疼痛。這使得羅馬洋甘菊很適合用來緩解長期壓力和疲勞造成的腸胃道不適及失眠。菊科清熱的作用對於胃炎、膀胱炎、類風濕關節炎、頭痛、牙痛、過敏、濕疹、乾癬都有幫助。

女性困擾方面羅馬洋甘菊可以幫助經期規律、減輕經期疼痛及經前症候群症狀，對更年期的種種惱人症狀也有緩解作用。

#羅馬洋甘菊適用症狀

神經系統失調★★★★

腸道寄生蟲★★★

工作或心理壓力大、疲勞和飲食習慣不佳引起的神經性消化不良★★★

止痛(頭痛、胃腸絞痛、神經痛、牙痛、經痛)★★

皮膚過敏、搔癢★★★

美膚保養★★★

#芫荽籽 Coriander Seeds

拉丁學名：Coriandrum sativum

重要成分：右旋沈香醇、狵牛兒醇、檸檬烯、 γ-萜品烯、對傘花烴、乙酸狵牛兒酯、樟腦

效用特質：抗病毒、抗菌、抗真菌、抗痙攣、抗憂鬱、促進消化、強健神經、健胃、排氣、止痛、鎮靜

芫荽籽能促進胃部與腸道的氣的流動，對於消化系統的痙攣有放鬆的作用，也能幫助提振食慾、改善消化不良、腹脹和脹氣等等的狀況

芫荽籽是一種暖性的油可以驅走身體的寒冷，對退化性關節炎、風濕痛、神經痛以及肌肉痙攣、僵硬有舒緩的效果。它還具有滋補神經和激勵身體的作用，對身體虛弱、神經耗弱、心理疲憊也有幫助

芫荽籽有增強記憶，抗膽鹼酯酶的作用，有助於控制中樞性神經系統疾病和神經退化性疾病。

它在護膚美膚方面也頗負盛名，能夠滋養緊緻肌膚、清理毒素促進肌膚健康，達到亮白的效果

芫荽籽也是淨化劑，能通過刺激循環系統幫助排除身體的毒素及多餘的體液。此外，芫荽籽精油也是最佳的抗菌精油之一。

#芫荽籽適用症狀

消化道系統痙攣產生的不適★★★★

身體虛弱、神經耗弱、心理疲憊★★★

止痛(退化性關節炎、風濕痛、神經痛以及肌肉痙攣、僵硬..)★★

美膚保養★★★★

消水腫★★★

#天竺葵 Geranium

拉丁學名：Pelargonium graveolens

重要成分：香茅醇、甲酸香茅酯、松烯、牛儿酸、牻牛儿醇、松油醇、柠檬醛、薄荷酮

效用特質：調整皮脂分泌、收斂、促進細胞生長、抗菌、抗真菌、抗發炎、鎮靜、止痛、調整女性荷爾蒙、促進體液循環、強化肝臟、利尿

我們稱天竺葵精油是"平衡之油"。它「平衡」功效來自於它可以藉由刺激腎上腺皮質的分泌，進而調控荷爾蒙的分泌，對荷爾蒙變化造成的婦科問題有很好的效果。包括經前症候群，更年期的熱潮紅、盜汗、情緒低落等等。

平衡皮脂腺的分泌的功效，具有殺菌和收斂的效果，所有膚質幾乎都適合使用。像是毛孔阻塞、鬆垮的肌膚都很有幫助，也能使失去光澤的皮膚回復紅潤光彩，讓人看起來容光煥發。

天竺葵精油可以加速肝臟和腎臟的代謝，促進血液循環。幫助排出身體中多餘的廢物，調順身體機能。也有刺激淋巴循環、利尿的特性。幫助身體排出過多的體液。幫助利尿，預防因為憋尿引起的泌尿系統感染，也能加速水腫的消除。收斂特性還可以預防因為久站造成的靜脈曲張。

在東方醫學裡，天竺葵在能量上屬於濕、寒，因此能夠清熱、消炎、放鬆鎮靜情緒，同時也能夠增強氣能循環兼具止痛、抗痙攣作用，對於神經疼痛、類風濕性關節疼痛有所助益。

另外它具有類似香茅的成分與氣味，也能達到防蚊的作用。

#天竺葵適用症狀

改善經前症候群、更年期症狀★★★★

止痛、抗痙攣(神經疼痛、類風濕性關節疼痛)★★

刺激淋巴、强化循還系统、消水腫★★★

美膚保養★★★

防蚊驅蟲★★★

#真正薰衣草 Lavender Ture

拉丁學名：Lavandula angustifolia

重要成分：乙酸沉香酯、沉香醇、桉油醇、樟腦

效用特質：鎮靜、止痛、抗痙攣、抗發炎、抗病毒、抗真菌、抗憂鬱、調整自律神經、降血壓、強健神經與免疫力、促進傷口結痂、促進細胞生長

真正薰衣草又稱作「真實薰衣草」、「純正薰衣草」或「高地薰衣草」，是用途最廣泛的精油。從中藥的本草學來看，薰衣草的氣味偏屬「涼」性。帶有「辛甘微苦」的味道，入「心、肺、胃」經。對於發熱、發炎、痙攣、疼痛和一般性的焦躁不安有很好的幫助。抗菌特質，使得它可以舒緩各式各樣的感染症狀，而且它相當溫和，安全性高，各個年齡層都適用。

最常用於安撫情緒、鎮定助眠，激活細胞新生、降血壓等等

#真正薰衣草適用症狀

止痛、抗痙攣(肌肉紧缩，抽筋、頭痛、偏頭痛、肩頸背肌肉痠痛、關節痛、腹痛、生理痛、筋骨痠痛)★★★

改善消化系統(胃酸逆流、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉)★★★

血壓不穩(高血压)★★★

精神緊張引起的不適(焦慮、失眠、低落、躁鬱)★★★

減輕外傷發炎(燙傷、割傷、蚊蟲咬傷、毛囊炎…)★★★

美膚保養★★★

防蚊驅蟲★★★

#檸檬 Lemon

拉丁學名：Citrus limonum

重要成分：檸檬稀、萜品稀、松油萜、香柑油內酯

效用特質：增強免疫力、健胃、助消化、強化肝臟、抗菌、抗真菌、抗病毒、溶解結石、止血、抑制血糖值、止癢、強化靜脈、抑制乙烯膽鹼酯酶活性、使頭腦清晰

芳療人一提到檸檬就會想到它是循環系統的絕佳補藥。可以促進血液循環，滋補血管，預防動脈硬化及靜脈曲張。還可以舒緩肌⾁僵硬、放鬆肌肉。

檸檬精油可作為很好的感冒及呼吸道用油，刺激白血球來增加體內自我防衛能力，達到抗感染及消炎的效果。抗菌的特性能減輕喉龍痛、咳嗽、著凉和流行性感冒,特别是有發燒現象時，檸檬能使體溫下降。各類的刀傷或是創傷都可以使用檸檬精油，它有止血的功能，能夠幫助傷口的血液凝固。

可以疏通淋巴對於高油脂型肥胖、橘皮組織和高膽固醇問題也有幫助。可以調順消化系統，肝臟和胰臟的功能也會受他影響。

從中醫的角度來看，檸檬有清血排毒的功效，還可以舒肝理氣、有解鬱的功效，對於肝臟的保養也有很大的幫助，很適合過度攝取油脂或酒精者。

皮膚功效方面，檸檬可以去除老廢细胞、明亮膚色、緊實微血管、增加皮膚光澤感、促進原蛋白增生、淡化黑色素、對於油性的髮膚有淨化的效果。能安撫皮膚被蚊蟲叮咬產生的不適感。

#檸檬適用症狀

預防傳染性疾病★★

心血管養護★★★★

消化道不適(因為高油高脂或是宿醉後引起的消化道不適)★★★

減輕外傷、發炎(痤瘡、割傷、痔瘡、蚊蟲咬傷…)★★★

淋巴瘀滯、水種、靜脈曲張★★★

美膚保養★★★

提振大腦能量，提升工作效率★★★

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