可以調整心情幫助放鬆的精油
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神經緊張大概是最常見的一種心理狀態，當然緊張跟壓力是現代人在社會求生不可缺少的元素。然而如果造成你耗盡能量、思緒不寧、造成情緒的困擾。我們就是適時的調整放鬆自己的身心靈狀態，才能重拾健康的身心。
精油氣味分子會藉由嗅神經傳達至大腦邊緣系統，能透過改變腦內啡及血清素等內分泌與神經傳導物質的作用，達到安定或提振情緒的目的。因此我們可以藉由嗅吸具有放鬆、舒緩、安定能量的香氣來幫助我們將失衡的情緒回歸平靜的中心。
#羅馬洋甘菊精油 具有水果和花朵的香氣，清涼的效果，可以緩解焦躁煩悶的感覺。能幫助減緩壓力並安撫不安和過動，對於心理焦慮、偏執和放不下的敵意特別有效。適合過度努力、過度掌控而使自己緊張兮兮的人們。
#甜橙精油 陽光般溫暖的清新甜美氣味，帶來開朗和興奮心情，放鬆壓力，正面思考，解決煩悶。甜橙能幫助我們用更輕鬆、樂觀的角度面對各種情況，能幫助增加我們的彈性與適應力。
#佛手柑精油 佛手柑的代表成分是乙酸沉香酯，讓它除了有柑橘氣味，還帶有清淡花香。使佛手柑的香氣比起其他柑橘屬精油更「貼近人心」，除了有助放鬆情緒，也能提振心情。被公認為是應對沮喪低落情緒第一名的舒壓精油，能帶來滿滿的正面能量！
#真正薰衣草精油 薰衣草是芳香療法中最著名的精油之一，以其對身體和心靈的鎮靜作用，以及減輕焦慮的能力而備受推崇。擁有清甜香氣，能安眠、緩和情緒憤怒、幫助情感上不穩狀態、精神疲憊，回到和諧安定的安全感。
#香蜂草精油 特別適合用在高度敏感的人。能夠改善過度活躍的心智，煩躁的緊張不安，心神不寧的失眠狀態。
#甜馬鬱蘭精油 甜馬鬱蘭溫暖的氣息能過安撫神經系統，可以用來平撫焦慮和所有激動的情緒狀態。使我們恢復平衡，有助於清晰心智。適合用來改善心理疲憊時渾沌、焦躁的狀態。
#快樂鼠尾草精油 快樂鼠尾草散發的香味給人幸福、愉悅的感覺。能引發幸福感、幫助舒緩情緒，令人感到放鬆、愉快。適合處理情緒起伏不定、反覆不定造成的神經緊張與憂鬱。
#天竺葵精油 甜蜜的花香帶著一絲清涼的味道，天竺葵擁有鎮定和振奮功能，幫助高度壓力、過度工作者釋放負面感覺，恢復心靈平衡、重新振作、放鬆，繼續向前並享受人生。
#苦橙葉精油 對神經系統有安撫功效，可以舒緩緊張情緒與壓力，使人放鬆並感受到愛與支持的能量。對於提升睡眠品質有不錯的幫助。
#依蘭依蘭精油 依蘭依蘭的香氣能使人感到平靜與鎮定，具有令人放鬆的效果，營造出舒適放鬆的幸福感：對於焦慮、憂鬱、壓力與緊張的狀況有不錯的效果。能使人拋開過多的枷鎖與減輕壓力，感到放鬆與自由, 也有助於提升伴侶之間的感情。
#玫瑰草精油 玫瑰草能清熱滋陰，滋補心血管，放鬆神經，可以調理心悸、煩燥不安、失眠及焦慮。特別適合用在神經緊張，缺乏安全感及佔有慾過強的失衡情緒。
#絲柏精油 絲柏精油帶有清新的松脂香和古樸的木質香氣，可以緩解精神緊張、以及工作與生活中的壓力感受。在我們情感無法自拔的時候，絲柏可以帶領我們從緊張焦慮的失衡情緒中走出來。
#乳香精油 乳香的香氣能讓人感到舒緩放鬆，讓緊繃執著的心緒獲得緩解，幫助安心凝神，特別適合壓力龐大者舒緩緊繃情緒。
#檀香精油 檀香的香氣能帶來安全感。浮動的心也會漸漸感到平靜，適合常感到焦慮不安的人。冥想時使用，能幫助進入專注狀態；睡前使用也有助提升睡眠品質。
#穗甘松精油 穗甘松能放鬆緊繃失衡的狀態。平撫常常覺得莫名其妙的想要發起無名火。可以幫助容易緊張及焦慮的人們平衡穩定下來。因此特別適合處理神經緊張、焦慮及失眠；對於容易緊張與焦慮的人來說，穗甘松可幫助我們清除內心舊傷與情緒障礙，給予心靈安定感。
儘管芳香療法具有助於你在緊張的一天後放鬆身心，但如果你已經有症狀，例如持續不斷的擔心或緊張，注意力不集中以及睡眠中斷，或者有其他與焦慮相關的症狀，請務必先與相關醫師商談。
#精油 #芳療 #aromatherapy #可以調整心情幫助放鬆的精油 #香氣療癒師
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
🔸焦慮🔸
在面臨生活變化、挑戰、忙碌或是做決定時，在潛藏或是明確的壓力下，流露出的緊張不安感，是自然的情緒反應，但有時會影響正常生活。
💧推薦單方精油—甜馬鬱蘭
藥草般的沉靜香氣，安撫焦慮和緊張，是壓力時最好的陪伴者之一，對於因壓力帶來的失眠或是疼痛感，有很好的舒緩效果。
帶著甘甜花草木香的佛手柑在果實還帶青澀時即被摘取萃油，是義大利傳統療法中的重要配方，清新香氣淨化環境及身心，舒緩緊張、驅憂提振、平衡舒展心情。中性味道深受男性喜愛，常被添加在歐洲古龍水裡，也是伯爵紅茶中的主要香氣。義大利學者保羅在文獻中提到佛手柑紓解情緒的作用類似高地薰衣草，能釋放壓抑堆積的情緒。
聊了玩精油許多相關資詢，再來看看精油在女性保養上有哪些好處？！
精油對女性的幫助主要體現在身心健康、情緒調節及美容護膚等多方面。以下是一些精油對女性的常見好處：
1. 緩解壓力與情緒：
柑橘類精油如橙花、甜橙精油，有助於舒緩壓力、焦慮，增進愉悅感。
薰衣草精油以其鎮靜作用聞名，對改善焦慮、失眠有很好
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
聊過精油在身體保養後，再來看看精油在身心靈方面的貢獻。
接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
現代人因生活壓力大，多了個習慣性頭痛的毛病。有使用精油的族群當偶有輕微頭痛便會滴幾滴精油按揉太陽穴、後頸部，舒緩一下。當然，頭痛得厲害，一定要先就醫。
日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
天竺葵精油推薦，香氛精油可以使憂鬱的情緒調理及平衡、收斂心情，達到最放鬆的感受，應對生理期有很好的幫助。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
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聊了玩精油許多相關資詢，再來看看精油在女性保養上有哪些好處？！
精油對女性的幫助主要體現在身心健康、情緒調節及美容護膚等多方面。以下是一些精油對女性的常見好處：
1. 緩解壓力與情緒：
柑橘類精油如橙花、甜橙精油，有助於舒緩壓力、焦慮，增進愉悅感。
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放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
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接觸身心靈的人，對冥想一定不陌生。精油可以放鬆心情，提升專注力，創造冥想氛圍，增強感官體驗等等。
使用方式有擴香器，或直接嗅聞，加入基底油按摩，使用含有精油的冥想蠟燭。
常用的冥想精油有，薰衣草，檀香木，佛手柑，乳香。
注意事項有，過敏
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日常用來預防頭痛的精油有幾種：
1. 薄荷：薄荷精油含有薄荷醇，具有鎮痛和清涼的效果，有助於緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
2. 薰衣草：薰衣草精油
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
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