卵磷脂什麼時候吃？５問答快速認識卵磷脂的好處與吃法！

當我在孕期時就決定要餵母乳，不僅因為可以增加跟寶寶的親密感，還因為哺餵母乳好處很多，母乳含有抗體，可降低寶寶呼吸道感染、流行感冒及過敏性疾病罹患率，更能加速恢復產前體重😎此時母乳品質就相當重要，因此開始認識到卵磷脂與LC40。

首先老公也是支持我哺餵母乳，但不確定到時自己的母乳量夠不夠寶寶喝，且聽說剛開始餵奶常會有脹痛甚至塞奶石頭奶的問題，因此開始研究孕期營養品，包含葉酸、DHA、卵磷脂等。特別是卵磷脂，這邊整理了吃法與注意事項與媽媽們分享。

不過從我自身的經驗來說，在做了許多功課之後發現 LC40比卵磷脂更好，除了可以預防塞奶及乳腺炎以外，還可調整孕媽咪哺乳體質、增加寶寶保護力。最終，我選擇『惠氏LC40孕哺膠囊』取代卵磷脂~~

卵磷脂是什麼？卵磷脂有什麼好處？卵磷脂可以怎麼攝取？卵磷脂什麼時候吃？以下是我從網路上整理卵磷脂的資料，先帶大家認識卵磷脂~

💭卵磷脂是什麼？

🕵卵磷脂是含有多種磷脂質的混合物，磷脂質是構成細胞膜很重要的物質。

💭卵磷脂有什麼好處？

🕵包含：提高記憶力、降低血脂、幫助肝臟代謝等。

💭那些族群可以吃卵磷脂？

🕵中老年長者、長期飲酒熬夜人士、排便不順、或有血管疾病相關的人，是可以食用卵磷脂的。

💭卵磷脂可以怎麼攝取？

🕵卵磷脂可以從天然食物中補充，一般常見含有卵磷脂成分的有：雞蛋(蛋黃) 🥚、豆類、內臟🐷、花生🥜、芝麻、穀類等。

💭卵磷脂什麼時候吃？

🕵我的營養師有說第三孕期可以開始補充卵磷脂。但因為我後來覺得LC40比較好，所以後來改吃LC40了!

相信很多人跟我一樣，認為卵磷脂可以有效預防塞奶。加上從懷孕開始，朋友就不斷提醒我塞奶、石頭奶、乳腺炎有多可怕～在聽過各種推開石頭奶的慘痛經歷後，我就想是不是要從第三孕期開始補充卵磷脂了。

事實上，儘管卵磷脂對於一般成人有許多好處，卻不能直接增加母乳量或增加母乳品質、也無臨床證明吃了後不塞奶。

而相較於卵磷脂，LC40更是專為準備哺乳的媽媽設計的，是一種天然存在母乳中的活性益菌，LC40的活性益菌是從健康母乳中分離出來，再經培養製成，攝取LC40能增加體內好菌、減少壞菌，進而調整哺乳媽咪的哺乳品質，而且經臨床實驗證實可以幫助預防乳腺炎，除了能幫助順利哺乳外，更能提升對媽媽及寶寶的保護力，這是比卵磷脂更好的地方！

🔎乳腺炎小知識：

👩‍🏫造成乳腺炎的原因其實有許多，哺乳姿勢不正確、餵奶時間不規律、飲食待過油膩、甚至生活壓力大也都有可能。其中乳汁豐沛容易造成塞奶產生乳腺炎，但其實奶量少的哺乳媽咪也有發生乳腺炎的可能，如果因為壓力大又沒空擠奶，或是因為細菌感染，都有可能發生乳腺炎喔！

有越來越多哺乳媽咪意識到母乳品質的重要性—不只是哺餵母乳，更要哺餵優質母乳。我自己在挑選孕期營養品後，有詢問親友及醫師推薦：

醫師推薦｜惠氏LC40母乳活性益菌，不僅可以增加體內好菌，奠定寶寶的保護力；我回婦產科回診時，醫師也有說哺乳媽咪補充LC40後，寶寶在腸胃道感染及上呼吸道感染的發生機率減少近3成以上！對於計畫把寶寶送去托嬰的我而言，這數據深深打動我~

親友推薦｜此外我周圍的媽咪朋友之前有吃過惠氏LC40的，目前哺乳狀況都蠻順的，正常的奶脹多少還是會有，不過都可以順利擠奶不塞奶，然後寶寶都很健康，很少生病，因此滿推薦的。

評價心得｜前面提到一開始我有吃過卵磷脂，希望可以哺乳順暢，不過當時一天要吃４,5顆的劑量才夠><換成惠氏LC40後一天只要吃一顆就可以輕鬆補充母乳活性益菌，這對吞藥有障礙的我來說，超級加分！

我是從懷孕30w開始吃惠氏LC40，我的寶寶現在已經5m，我從奶量很少到很多，完全沒有石頭奶或塞奶的困擾；寶寶目前送托一個月也都沒有生病，感覺保護力真的有提升呢真的很讚～

希望這篇卵磷脂和LC40差異的比較心得文可以幫助擔心塞奶問題又希望在哺乳期得到更好保護力的孕哺媽咪，也歡迎有吃過惠氏LC40的哺乳媽咪在下面分享妳們的使用心得唷~

目前惠氏媽咪官網還有給孕婦免費的媽媽禮

對於新一代哺乳營養品有興趣的孕婦媽咪可以趕緊申請喔

也推薦孕婦媽咪們從孕期到哺乳都可以吃的惠氏媽咪全系列~~

LC40從孕期後段開始吃不只順哺，更提升媽媽寶寶的保護力！！