涉水漸深，多少也認識了一些朋友，也會去對方的部落格欣賞圖文（有些雖不是全職寫手，也非知名部落格，但圖臻於完美，已達商業攝影等級了）。說實話因為時間有限，所以我幾乎是跳著文章看，也挑標題看，但只要是朋友寫到保健食品，我就會開始逐字拆解，實在是因為這潭水好深啊，一不小心會淹死人。
很多人覺得又不是老年人，一個20到40幾歲的人會去吃保健食品，甚至拍近十張照，外加七百字以上的分享文，想來是基於商業的要素。其實不全然是，雖然我知道有部落客是拍個照就拿去蝦皮賣，但保健食品是我原本就會吃這種東西，特別是膠原蛋白美顏產品， 從25歲到現在，明治的膠原蛋白起碼吃掉三打以上，資生堂、三得利、三多、芳珂、天使娜拉、威德、Chocola，和一堆小牌子零零總總也破十款，後來因為生技進步，除膠原蛋白外，還多了NMN、NAD、余甘子、榖胱甘肽眾多選項，我吃得很開心，寫得很小心。
十多年的醫療背景，讓我對「誇大不實」較有概念，也清楚規避用字，不能寫器官、功效、預防、治療、改善等，所以內文我幾乎不會提效果（即便產品令人有感），若有寫，一定照衛生署公告認定為未涉及誇張、易生誤解或醫療效能字句，就是大多保健食品的廣告詞（幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質、調節生理機能、滋補強身、增強體力、養顏美容、營養補給…… ）或僅寫食用心得，就算曾在好奇心驅使下搜尋文獻，得知某成分在統合分析研究裡被證實食用後對人體有顯著效益，還是不能寫，這就是規則，觸界一罰就是四萬起跳，而我所遇見的公司多半提供免責和法務，還會提醒我，這是比較正派公司的做法。但保健市場利潤豐厚，水清則無魚，自然有些公司別說提點你，還會不管你死活硬要你寫，期望你功效寫好寫滿，別說肝膽腸胃心腦肺，乃至全身肌膚毛髮，吃了功能UP200%。
我曾聽過兩個故事，也放在心中引以為戒。
某A寫了一篇保健食品分享，觸界頗多，對方公司有法務，一定知道問題卻讓A過稿，還好心說要買廣告宣傳幫A增流量，這不實的廣告一下好幾個月，想當然爾終於被衛生署請喝茶約談。A急著向廠商求援，對方不僅撇清，說這就是你自己的問題，還暗示A若敢在網路上散布公司的負面資訊，就要告A。是不是很可怕，所以慎選發案，然後不要隨便開放廣告主，因為你真的不知道會被怎樣地宣傳。
某B的分享文，看似照衛生署公告字句寫，但心得越讀越怪，為什麼大吃大喝還會銳減體重？寫甚麼以後靠這一瓶就不會胖，這不就是誇大不實嗎?B說對方公司的法務看過了，說可以直接發，還說不需要簽免責，這不就是陷阱?因為B後來還是被衛生署約談記點。
還有些公司更妙，要求美白斑點前後對照，基本上敷敷面膜看產品質地保濕度大多沒事，但涉及淡疤、瘦身這種前後照等同改變外觀，就是地雷，等哪天爆開而已。
此外，就算不是保健食品，寫心得文時請按照中華民國相關公平交易法第21條，盡量不要用唯一、首選、第一等最高級字眼，這是大家常忘記的，大金空調還因此被罰30萬呢!
順道一提，承蒙廠商行抬愛，不才粉專要舉辦全新韓國空氣清淨機抽獎，有需要的朋友可以參考一下，謝謝。
