挫折會導致憤怒，更大的挫折就會導致更大的憤怒，在開啟部落格之後，身為助人者的我也有時候會遇到自己難以跨越的難關與挫折；慶幸的是，我也有自己治療師，聆聽我的經驗，聆聽我的挫敗．我想，心理諮商這門專業之所以重要，那是因為我們的社會結構造就了很多挫折的靈魂，但是還好挫折的靈魂有一天也許可以遇到有著療癒力量的人，因此我們才能在這樣困難的環境中，找到自己的一小片天空．
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2021/07/07
2016年，作者攝於吉爾吉斯
地圖上的吉爾吉斯，緊鄰在哈薩克、烏茲別克、巴基斯坦，以及中國的最西邊，這是一個曾經被劃入蘇聯聯邦政治體系，直到90年代才獨立的中亞國家。這篇文章記錄了我在2015年我獨自旅行到中亞的國家-吉爾吉斯的故事。
2021/07/07
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2021/07/06
2015，攝於西班牙
很長一段時間以來，我都對於人的夢境感到很有興趣。夢境跟攝影一樣，都是從「畫面」開始形成的，經過了心理學的訓練與洗禮，我逐漸明白夢境在心理學上的特殊意義，有好幾位心理學大師都相信，夢中的畫面與情緒都是有意義的。
2021/07/06
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2021/07/05
心理治療當中，有一名為「表達性藝術治療」的學派，這個學派的核心精神就是透過各種藝術的媒材，例如繪畫、詩歌、戲劇等的方法，穿透表象的阻抗，把內在的心理狀態轉化成可以被掀賞的作品。對我來說，攝影就是一種心理治療的形式。這當中有回憶的喚起，意義的構成，以及生命的敘說。這些都心理治療重要的要素。
2021/07/05
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心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
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當我們面對生活中的挫折、失望和傷心時，這種情感可以讓我們感到脆弱，但同時也是一個重要的成長和學習機會。
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當我們看看見內心的傷痕並開始進行療癒時，就是為自己打開了一扇門，邁向更深層次的自我認識和成長之旅，那些傷痕是生活中一次又一次的挫折所造成，是我們過去所經歷的痛苦、失望和困難的痕跡，它們會深深影響我們的情緒、自信、自尊和身心靈健康
要能看見並面對內心的傷痕，需要勇敢地正視自己的情感和內在的痛苦，
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很多人在情緒療癒的過程中，都難免會遭遇到一些因人而異的挑戰
情緒的複雜性：情緒療癒涉及探索和處理多層次的、交錯的或是矛盾的情感體驗和困惱，使得療癒的過程變得複雜及具有挑戰性
舊有模式的改變：通常需要走出舒適圈，改變不健康的情緒和行為模式，可能會因為需要克服舊有模式的抵抗和熟悉感而引發不適和挫
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「如果有人此刻看得到你的內心，一定會把你送到急診室。但沒人看得到，所以他們以為你過一陣子就會沒事了。可是你的心沒有好，需要大量的關注和治療。」
我們從小到大都經歷過痛苦，
有的大，有的小，
有的過幾天就好了，
有的卻長期留在我們心中不走。
我們習慣自己咬著牙撐過去，
但內心卻是佈滿創傷。
但是，
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當我們擁抱痛苦，而不是抗拒它，就能深入關照，剛開始的時候，我們的無法完全處理痛苦與悲傷，但是經過不斷的練習，例如：透過呼吸，回到身體之中，回到當下，內在的力量就能夠滋長，隨著時間累積，我們就有足夠的力量藉著痛苦、悲傷、恐懼學習。
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