情緒療癒需要深挖
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很多人在情緒療癒的過程中，都難免會遭遇到一些因人而異的挑戰
情緒的複雜性：情緒療癒涉及探索和處理多層次的、交錯的或是矛盾的情感體驗和困惱，使得療癒的過程變得複雜及具有挑戰性
舊有模式的改變：通常需要走出舒適圈，改變不健康的情緒和行為模式，可能會因為需要克服舊有模式的抵抗和熟悉感而引發不適和挫折感
深層創傷的處理：在挖掘某些深層的情緒困擾和創傷時，可能會引發挑戰和痛苦
情緒波動的挑戰：在療癒的過程中，情緒勢必會產生波動，因此，也必須學習調節和應對情緒的技巧和策略
自我成長的困難：為了個人的轉變和成長，需要個人進行深入的自我探討甚至反省，以探索內在的信念、價值觀和行為模式，可能會引發情感上的不適及退縮
療癒過程的持續：情緒療癒需要主動投入及時間，特別在面臨挑戰和進度緩慢時，有些人可能會感到沮喪或厭煩而放棄
必須要謹記在心的是，療癒的關鍵在於堅持及持續和療癒師(導護師)保持良好及信任的合作關係，才有可能在支持及引導下，使療癒得以見效
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情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。
學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力
我們都會經歷壓力，導致各種身體和心理反應。它也會影響我們的情緒。情緒壓力是一種強烈的負面反應，會導致恐懼、憤怒、悲傷、擔憂或沮喪等挑戰性情緒。
情緒壓力可能具有挑戰性，因為我們處理這種壓力的方式有時會適得其反。思考解決方案或與好朋友討論解決方案（通常對解決問題有用且有效的應對行為）可能會很快惡化
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
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2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
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