也許你該找人聊聊(下)│書摘分享
閱讀時間約 1 分鐘
☁ 書摘分享
▪ 刺激和回應之間有空間，空間裡是我們選擇回應方式的權力，回應方式裡有我們的成長和自由。
▪ 憤怒常常是冰山一角，只要看透表層，你會發現還有很多感受浸在水裡：恐懼、無助、嫉妒、寂寞、不安全感等等。
▪ 貶低自己的煩惱，無異於貶低自己，人無法藉著貶低痛苦來克服痛苦。
▪ 人沒辦法只關掉一種情緒，卻不同時關掉其他情緒。
想關掉痛苦嗎？你也會關掉快樂。
▪ 也許往事留給我們的不是限制，而是見識。
-
☁
我想每種情緒之下都參雜了多種的原因及感受，有時情緒不只有一種，背後的原因可能也不是單純的一項而已，若只因為想擺脫不好的情緒，而盡量不去觸碰也不去理解，到後來會發現愈逃避去正視自己的情緒，說服自己不去在意，漸漸地只會愈深陷其中，沒有任何感受的表面，其實只是被埋藏起來了。
了解自己或許是最好的幫助，試著描述情緒再去試想原因，自我覺察可以讓週遭重視你的人更了解你，可以讓自己有更多的選擇回應生活中的每件事。
-
作者│羅蕊．葛利布 Lori Gottliebl
譯者│朱怡康
出版│行路
留言0
查看全部
ᴘᴀɴɢ-ᴘᴀɴɢ • 閱讀筆記☁ 的其他內容
你可能也想看
《也許你該找人聊聊》2023年的第一篇讀書心得2023年第一個週末讀了2020年在台灣出版的暢銷書《也許你該找人聊聊》
書裡頭有5個病患的故事，其中有一位叫茱莉的病患， 新婚後懷孕，卻同時被診斷出只剩3年生命可活，茱莉年輕，新婚，懷孕，家族無乳癌病史，卻遭厄運隨機擊中。還在拼命思考怎麼 應付癌症治療和懷孕時，她流產了。
書中第5章談到茱莉與作者
2023-01-09
也許你該找人聊聊2：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！暢銷書讀了第一本《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》(以下簡稱1，雖然書名沒有1)之後，看到出2就一如電影續集一樣，因為未竟事物之類的理由找來看，縱使知道可能和1不太一樣，甚至可能爛尾。這本2確實是延續1的故事，只是他更直面了讀者可能面臨的狀態以及可能需要的策略，透過1的
2022-12-01
也許你該找人聊聊 ── 閱讀筆記+心得
1. 書名：也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活
Maybe You Should Talk to Someone : A Therapist - HER
2. 作者：蘿蕊．葛利布 ( Lori Gottlieb )
2022-09-12
《也許你該找人聊聊》讀後感，透過心理諮商更認識自己《用三段話說明這本書的內容》
讓人了解什麼是心理諮商
我相信大部分的人提到『心理諮商』
肯定都會有一種：「矮額～」的想法吧
會覺得是爛草莓嗎，怎麼那麼不禁挫折之類的
我原先也是這樣覺得，但在看完這本書之後
有了不同的感受
心理諮商其實是一個自我覺察的過程
幽默的敘事手法、引人入勝的故事
2022-02-04
[也許你該找人聊聊] 閱讀心得 | 在與他人的關係中認識自己
「也許你該找人聊聊」是一本溫柔的書，描述了一位心理師同時身為諮商師也身為諮商者的故事。書中講的是別人與自我和解的過程，卻也讓讀的人一起踏上認識自己的旅程。
我節錄了一些文字，加上個人的小小心得，跟大家一同分享我在書裡與自己對話的心靈旅程。
連不那麼美好的那面一併認識自己
心理治療是認識真正的自
2021-12-18
也許你該找人聊聊：在失去與改變中療癒與成長開門見山地說，我非常非常推薦這本書！
作者Lori Gottlieb本身是心理諮商師，在成為心理諮商師前，經歷豐富，曾在影劇圈從事電影和電視影集（急診室的春天以及六人行）的編劇製作。其中因為急診室春天，開啟了她轉向到醫學院求學，再改變職涯成為心理諮商師。所以不難理解為什麼這本心理學書讀起來如此精彩
2021-07-12
疫情下的療癒書單1：走進諮商師的房間──《也許你該找人聊聊》過去有影視編劇資歷的作者，讓全書極具畫面感，隨著敘述切換到回憶分鏡、又轉到諮商現場，個案咆哮、哭泣都十分能身歷其境。這本書同時顛覆我對心理勵志類書籍的想像，既不雞湯、也不說教，甚至可以感受到作者在書寫過程中，也同步在尋找自身的答案。
2021-06-24
《也許你該找人聊聊》：抵達隧道另一端的唯一辦法是走過，不是繞著它打轉
抵達隧道另一端的唯一辦法是走過，不是繞著它打轉。
走進診間諮商的人，是否都是因為想獲得某個程度的改變才踏進去的呢？這是我對心理諮商的第一個想法。還記得年初時訪問從事心理諮商的朋友，她說「心理師要走到那裡，才能帶個案走到那裡。」當時對這句話似懂非懂，直到看了這本書，似乎可以理解這句話背後的含義，如同
2021-06-14
《也許你該找人聊聊》書評：每個受傷的人，都需要一個出口
諮詢心理師這樣的職業，是相當神秘又神聖的，他們看起來總是專業朝氣，善於掌控氣氛，兼具理性與感性的強大能力，讓受困者解開心防，並且能找出連當事人可能都沒發現的，藏在心深處那把鑰匙，再將鑰匙交托到你手上，帶領你打開自己，走出陰天。
2020-08-04