當我們看看見內心的傷痕並開始進行療癒時，就是為自己打開了一扇門，邁向更深層次的自我認識和成長之旅，那些傷痕是生活中一次又一次的挫折所造成，是我們過去所經歷的痛苦、失望和困難的痕跡，它們會深深影響我們的情緒、自信、自尊和身心靈健康
要能看見並面對內心的傷痕，需要勇敢地正視自己的情感和內在的痛苦，這並不容易，而且可能是一件很可怕的事，因為我們會本能地與傷痕保持著某種安全距離，得以遠離痛苦的回憶和情感，然而，只有勇敢的面對，並將它們帶入光明中，療癒才能夠真正開始，當然，這需要思考的時間及空間去挖掘並理解傷痕到根源及影響；接著，走向釋放負面情緒及痛苦的步驟，為內心清理出一個乾淨完整的空間，接納更多(或是缺少的)愛與希望；最後，要學習如何正確的面對情緒及對待自己，要給予自己同理心及寬容力，也要學會設立安全界限，拒絕二次傷害，得以持續不斷的進步、成長，相信自己並重建美好生活～
