腦中的冰雹
閱讀時間約 1 分鐘
負面情緒，作為保全系統會為我們的認知安上一個濾鏡
演化上的目的自然是保護
然而它也會有失誤的時候
演化上的目的自然是保護
然而它也會有失誤的時候
比方說
一個人內在安穩的時候，不會把他人的建議視為批評
但是當一個人內心充滿不安，可能連他人的關心都會變成否定
恐懼開了外掛，看到影子就開槍也是剛好而已
嚴重的時候，往往陷進一個受害者角色裡出不來
一個人內在安穩的時候，不會把他人的建議視為批評
但是當一個人內心充滿不安，可能連他人的關心都會變成否定
恐懼開了外掛，看到影子就開槍也是剛好而已
嚴重的時候，往往陷進一個受害者角色裡出不來
就我的理解，這是防禦的投射，任何人都可能發生
我記得在很多很多年前吧 那時我還是一個新手媽媽 不知道如何照顧來自亞斯星球的小孩
無意識的自我否定和自我譴責 讓我的甲亢病發了好幾年
忘記是在甚麼狀態下發現我對自己說的話很殘忍 還會收集證據來證明自己的不好
總之幸好我聽見了 慢慢走上改變的道路
無意識的自我否定和自我譴責 讓我的甲亢病發了好幾年
忘記是在甚麼狀態下發現我對自己說的話很殘忍 還會收集證據來證明自己的不好
總之幸好我聽見了 慢慢走上改變的道路
甲亢已經十幾年沒有再復發
即使人生一路順遂平安， 偶而遭遇挫折時，腦中還是會出現那些自我打擊的聲音
即使人生一路順遂平安， 偶而遭遇挫折時，腦中還是會出現那些自我打擊的聲音
這麼多年來，我學會了應對。就像下雨就撐傘那樣，別讓那些自我批評下成了冰雹
知道冰雹怎麼形成的嗎？它是水滴在積雨雲裡旺盛的對流中反覆上升降落，因應溫差變化循環融化又凝固所形成的冰粒
像不像我們在腦中反覆翻騰被放大的負面想法呢？
像不像我們在腦中反覆翻騰被放大的負面想法呢？
親愛的朋友們，如果你腦子裡下起冰雹，可千萬記得要躲好啊
話說 ，冰雹只會在夏天的強對流形成，到了冬天，自然就會飄成雪花片片了
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「大約是一週多前，那是一間老酒吧了，離市民廣場騎車不會超過三分鐘。原本那酒吧的名稱並不叫做『Y軸樂園』，是個叫做『娜娜』的老酒吧，在地人都清楚的那一種。某一天之後，換了名稱，平常來的樂手跟bartender都不是我認識的。我去光顧一次，最令人感到奇怪的是裡面就像是某一種邪教集會團體一樣。」
「邪教集
生活裡，我們常常給自己設限，好像被無形的牆圍起來似的。這些牆，其實不是別人給我們建的，而是我們根據自己的過去、害怕的東西和各種擔心，慢慢在心裡堆砌起來的。可是，真正的障礙，其實不是外頭那些挑戰，而是我們沒那麼相信自己。一旦我們開始衝破這些自我設的限制，大膽地往那些未知的地方邁進，就會發現自己比想象中
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為什麼人很容易陷入認知扭曲的惡性循環？
這和我們大腦的運作方式有關。
大腦有種能力，就是
在我們採取行動和處理事情前
能在心裡先想一遍，
根據過去的經驗，計畫和想像未來。
然而，一旦我們把對事情的想法
和事實本身混淆，
就可能會出現很大的問題，
很可能我們會失去現實感，
不要讓當下的煩惱在腦中反复循環。
過日子，是過以後，不是過以前。用留有的悔恨來鞭策人生，而非將自己畫地為牢，在回憶中深陷。
當發現眼前的風景和過去都已經不一樣其實已經進入了人生的另外一個階段，學會了看透人生的世事更加學會了放下。
不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來人生沒有無用的經歷，當你
〈我樂於當幫助別人成功的人〉西村博之｜書摘
你身邊有想支持、幫他加油的人嗎？在有才能的創作者身邊支持他，也是一種工作方式[...]如果有一個能讓你覺得「我想支持他」的人，那你就能扮演支援的角色[...]是要思考如何發展那個人的才能。
22K泊車小弟，沒有女子可以泊，只能泊別人的車子。老闆說要加油，我將車開往自助加油站。
張愛玲說通往女人的心的通道是陰道，沒有女人可以值得我通往，更別談男性，通往車子的心，是油管道，車子跟我抱怨沒有人通往他的心靈，我只好拿起油槍，伸進油管道，注入，對他加油。
加完油發現人加車子有人顧，那個人
謹以此文悼念我所尊敬的女士
成為一位獨立的淑女，不要讓自己陷於嫉妒、憤怒的非理性情緒裡；無論是否婚配，都記得不要讓自己失去獨立自主的能力。
RBG，敬司法界的艾莎女王，永遠的淑女鬥士。
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