【問候】補冬，身體好！
冬，一年之終，萬物收藏也
立冬，萬物休養生息的開始
這時候，宜養精蓄銳、宜養生護體
為來年做足準備
古老社會時代，辛勤的人們，是如此善待自己
以前，有錢人家會在補冬這天殺雞宰羊燉八珍
八珍，「四物」加「四君子」
當歸、地黃、川芎、芍藥，此乃補血的四物
人參、白朮、茯苓、甘草，此為補氣的四君子
若再加上黃耆、肉桂，就成了十全大補
有些錢的人在冬至就好好地以藥膳大補
經濟不好的，當然也要補
滋養好身體，來年才能做更多活、賺更多錢
糯米與龍眼乾或糖粉炊米糕
雖然簡簡單單，卻也美味暖心補脾胃
補冬在臺灣也是大日子
雖然比不上中秋與過年
但，補，是少不得
中藥鋪早早就用紅紙將補冬日子昭告天下
臺灣補冬常吃麻油雞、薑母薑、羊肉爐
不過，這種大補，偶而吃之，很不錯
如果常補，對身體反而是種負荷
立冬要補，平時也要養生
少吃生冷、多喝溫熱水、營養均衡不偏食
才是真正養生之道
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我的閒工夫, 有~美食料理的做法與飲食文化,也有我喜歡的餐廳與特色, 讓吃有滋有味,成為一種心靈饗宴與旅行
我的閒工夫, 還有~我喜歡的戲劇分享, 在戲裡, 我嗅到的種種滋味與隱藏版歷史或文化
我的閒工夫, 必然包括了~我愛的畫家的作品分享, 姑且當作是線上藝廊吧
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降溫後伴隨帶來了的冬風夾雜了濕寒之氣，這時許多身體氣虛調節力較弱的人，非常容易讓風寒入侵，起床或外出時記得多遮風保暖，尤其是頭頸與手足。
除了按摩保養之外，手上有草本花園或雪肌飲的丹粉，此時可以輕鬆為家人煮一鍋暖暖的補湯。#搗藥編 在周末也為家人準備了兩種不同的湯，在氣候驟
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
清明時節，春風拂面，萬物生機盎然。在這個美好的節氣裡，讓我們一起來探討如何過一個健康愉悅的清明。
在中醫的理論中，清明時節宜溫食，這意味著我們應該多吃一些溫補的食物，以幫助身體調整和適應春季的氣候變化。山藥、薺菜、菠菜等食物被認為具有「柔肝養肺」的功效，有助於提高身體的免疫力，減少春季容易出現的
隨著秋冬季節的到來，驟降的氣溫，讓補身成為人們所關心的重要議題。但你還在吃傳統的薑母鴨？羊肉爐嗎？來暖心補身嗎？讓郭師妙營養師來提醒大家，冬天進補，可以有更多不一樣的選擇唷!
我們基於食藥同源的理論、傳統文化及民情，常將藥膳保健養生觀念，融入日常生活之中，衛生福利部對於藥膳調理包及以雞、鴨、魚或肉等食材為主體之藥膳食品，不以中藥管理，諸如四神湯、薑母鴨、麻油雞或藥膳排骨等，不論是在小吃攤，或是大賣場都是進補時的熱門選擇，特別在冬季。
然而，藥膳內有中藥材，儘管用量
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