立冬補冬，您補對了嗎?
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今天立冬~您補對了嗎?
自古以來就有立冬「補冬」的習俗，但現代人較不缺乏營養，立冬時也不宜過度進補。依個人體質不同，更應該選擇最適合自己的食補療法。
所以立冬進補，來碗熱湯，能讓人暖心又暖胃，喜歡藥補的可以添加少許當歸，枸杞，甘草，來燉碗藥膳鱘龍魚湯，補血活血，明目，補脾益氣。
不喜歡藥補就以一般食補來補充就好，專家建議可多喝點熬鱘龍魚湯或沖泡式鱘龍魚精粉，補充優質蛋白質。
🥣熬鱘龍魚精 https://www.phoebebiotech.com/products/fresh-soup-8packs
🥣鱘魚粹 https://www.phoebebiotech.com/products/sturgeon-extract
🥣鱘龍魚魚骨 https://www.phoebebiotech.com/products/fish-bone-6packs
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我喜歡事先將旅遊所有行程時間安排好，用文字書面的方式好方便聯繫，這樣就能從容不迫地享受美景美食。我不是旅行社導遊，卻希望能像導遊一樣，盡可能不錯過任何想去的地方，去過的地方也會在某家店或某個景點留下評論，好讓想去的旅人能有相關資訊可供參考，也許我不如攝影家拍得出美美的照片，但所到之處，都是我很用心規劃出來的景點之旅。
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【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
鱸魚精是一款很適合術後補養、產後調養或是孕期補給的優質蛋白質。除了罹患痛風、心血管及腎臟患者，或是無法代謝胺基酸疾病的人，飲用之前建議先諮詢醫生建議外，任何想要補充營養、補充體力的人都很適合喝。
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
隨著秋冬季節的到來，驟降的氣溫，讓補身成為人們所關心的重要議題。但你還在吃傳統的薑母鴨？羊肉爐嗎？來暖心補身嗎？讓郭師妙營養師來提醒大家，冬天進補，可以有更多不一樣的選擇唷!
我們基於食藥同源的理論、傳統文化及民情，常將藥膳保健養生觀念，融入日常生活之中，衛生福利部對於藥膳調理包及以雞、鴨、魚或肉等食材為主體之藥膳食品，不以中藥管理，諸如四神湯、薑母鴨、麻油雞或藥膳排骨等，不論是在小吃攤，或是大賣場都是進補時的熱門選擇，特別在冬季。
然而，藥膳內有中藥材，儘管用量
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