關於自我察覺（覺察）▕ 當你可以意識到自己正在幹嘛，那就世界和平了。

我常常跟很多人說，人人都需要上表演課（真的不是只是為了當演員）。關於這件事情可以分成很多部分細聊，今天只講其中一個好處。

在接觸戲劇這麼多年之後的現在，我覺得它對我最大的幫助是能看懂別人在幹嘛、聽懂別人在說什麼，進而去意識到自己正在幹嘛、為什麼要說這句話。

年輕時候的血氣方剛常常讓別人不舒服，當下的我完全沒有任何感覺，只覺得我不舒服所以我表態、我想說所以我說出來了，你要怎樣感覺是你家的事情，我是在做我自己，當然別人就不舒服了。

後來進化到說話之前會思考更適合的時機、用詞，甚至於選擇就不開口了，因為真的沒有必要。再來更進步的是意識到自己的不舒服是因為在任性、在賭氣，有可能下一秒鐘會做出讓自己後悔需要收拾爛攤子的選擇，所以當機立斷選擇一個對自己最好的選項。最後綜合演變成完全意識到此刻當下的狀況來源是自己還是別人，該用怎樣的方式表態才能保護自己，用怎樣的力道溝通才能表態又不傷害別人。這些聽起來好像很簡單卻非常難做到，光要意識到此刻自己的感受和行為就是一門很大的學問。有些人可以在事情過了之後意識到並讓自己不再犯，有些人則是一輩子都不可能會發現真相（自己的問題）。

很多時候，當你可以不斷地意識到自己正在幹嘛，就可以減少很多不必要的延伸，基本上離世界和平就不遠了。因為很多問題都是負面情緒連帶挑起的災難，原本的起點其實只是一個小火苗，是人為因素才釀起森林大火的。

自我察覺（覺察），才能世界和平。目的不是為了別人，是要讓自己回到一個最清醒的判斷，走的每一步才不會不小心歪掉又回來波及自己。