寵辱不驚-紓壓方式
閱讀時間約 2 分鐘
寵辱不驚，閒看庭前花開花落；
去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。
─洪應明《菜根譚》
這是我非常喜歡的古人文句，每每讀到它，內心總感到無比的舒心！
邇來，於此讀到有作者道出沮喪之心情，或想死之念頭，或先遺書之作。我或許無權說道，但甚表關心！在我家，儘量不去提「死」字，怕不吉利，怕一語成讖。我雖不迷信，也儘量不去提，儘管我於少女時代即書寫過遺書，至今仍保留著該原本。
以前和一位外表看似正常卻得憂鬱症的婦女朋友聊天，我天真地企圖想開導她，問她為何不往好的方向想？她可以出去看看外面的世界，或做做大量運動，或聽聽好聽的音樂，或觀看好看的戲劇，甚至到市場走一遭，那麼或許，她會發現天空很不一樣，不再這麼悲觀。她回我道，沒用的，無論她照我所說去做，她的天就是灰灰的，再也不會是藍藍的。當下我就覺得好像徒然，似乎無法打開她的心扉，可能紓壓方式對他們是無效的！
我的紓壓方式除上述，還有使自己忙碌，不論做什麼都好、或大吃、或大睡，或想想澳洲的力克‧胡哲（Nick Vujicic），或看看悲情的短片或其他作品(漫畫、畫、小說等)。忙碌可以讓我無遐去想那些有的沒有的，大量的運動流汗也能因專注於運動而忘卻煩惱。特別喜歡在夜深人靜時戴著耳機傾聽那美好的音樂，當與之共鳴時，還能流淚感謝活著享受這天籟之音！而好的戲劇作品也一樣，品味著優美的台詞與觀看引人入勝的劇情，彷彿自己就是女主而心痛、而淚流！至傳統市場或黃昏市場走一遭，在那看著小販賣力的叫喊價，活力滿滿，完後自我像是被重新充電般的重整出發。仍不行，那就大吃大喝，好好睡它一覺，一覺起來又會是一隻精力充沛、元氣滿滿的獅子！或者觀看力克‧胡哲的演講與閱讀他的故事，或看看YouTube上悲情短片的報導，然而這並非以憐憫之心態觀賞，而是檢討自己在比上不足而比下有餘之際，就該即刻停止抱怨，重新思考再出發！最後，我的經驗是時間能沖淡一切，當下的難受不會是永遠的，跨過這門檻，一切就會是海濶天空了!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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人的感官常受到外在影響，無意識下就失去正確的判斷、盲目跟從，致使心迷失、行為陷入錯亂，而其根本在道德經十二章裡告訴我們，是因為心未回歸道心，真正由心來主宰，而道心的展現是慈悲、柔和、清淨的……。若能將心境顧好的人，同時會看清五官、感知和行為是否會處在雜染之中，恐會深陷其中，深感此為危險之處，而遠避之
寵辱若驚，貴大患若身。
何謂寵辱若驚？
寵為上，辱為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。
何謂貴大患若身？吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患？故貴以身為天下，若可寄天下；愛以身為天下，若可托天下。
無論是受寵還是受辱，都可能讓內心感到不安。最大的不幸在於過分重視自己的生命。
在恥辱地城入口的巨石被爆破後，Eir對這座地城產生了濃厚的興趣，但學者們不希望她們冒險，因為他們透過古老文獻的記載，認為這裏充滿著危險性。然而，Eir堅持自己有能力解決任何危險，而且她們已經是團隊中的一員。Lili雖然有些害怕，但她知道，如果Eir要前往，她也願意毫不猶豫地跟隨。
人受「寵」或「辱」，內心都會起波瀾，應重視大患存在於「身」。身心為一體，「身」是代表著「我」的個體，它承擔著所有無形的東西，產生心理活動，所以心的變化來自於身的承載，而大患始於心亂。
寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天外雲捲雲舒
只是情緒來來往往，起起伏伏，把聯語中的＜寵辱不驚＞、＜去留無意＞暫時刪除不顧，單留＜閒看庭前花開花落＞、＜靜觀天邊雲捲雲舒＞倒不失為調劑心情的良方。不管得意失意，煩燥或憤怨時，不妨走向大自然，或者接近花花草草，即使是多肉植物或小盆栽也有助於心境的平
長期的壓力會損害身體機能，因時刻保持警戒會影響與記憶有關的神經元，並抑制某些激素的分泌，進而導致抑鬱。
長期的壓力導致抑鬱…
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