愛自己,重新建構與組合心靈

閱讀時間約 1 分鐘
今天是除夕,雖然受到疫情的影響,但大部分的人都會返家過年。新年總會對自己許下新的願望目標,可能多數的人在1月或去年年底已經擬好,願大家都能朝著心之所向前進。
引用自<創造生命的奇蹟 露易絲.賀 > 的肯定句來祝福大家:
在我無盡的生命中,
每一切是完美、完滿和完整的。
我一直受到神的保護與指引,
我可以放心地自我探索,
我可以放心地回顧過去,
我可以放心地擴展我的生命視野,
我的存在遠超過我的過去現在和未來。
此刻我選擇克服我人生的難題,
重新認識我生命的存在意義,
我真的願意學習愛自己,
在我的生命中,一切都是美好的。

愛自己、認同自己,開創一個安全的空間,信賴、重視和接納自己,這將能在你的心靈重新建構與組合
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“回來照顧自己吧,你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你內在受傷的小孩需要你,你的痛苦需要你承認它的存在。返回內在的家吧,為所有這些安住在當下。修習正念步行和正念呼吸,以正念做每一件事,你因此能夠真正活著,你因此懂得愛。„ 一行禪師<和好 療癒你的內在小孩 序言>
我們降生之時,是完整的存在,帶著純真、好奇與自身的特質,隨著年齡的增長,會控制自己的行為,或是取悅別人,以利生存於社會,在這個過程中,我們會內化各種信念,讓我們越來越看不清楚自己本來的面貌,
什麼事情能讓你覺得充滿開心喜悅的心情?做起這些事情來覺得有熱情?或許我們容易被「熱情」這兩個字給限制住了,好像必須找到某個讓自己覺得有目標、熱血沸騰的事情,才叫做有「熱情」。
痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』,有時候我們往往不自覺,抱著自己的傷口,讓憤怒、傷害侵蝕自己,鎖在過去種種經驗、與對方的牽連,我們不願意改變,似乎原諒了他,他就可以不用負責。
透過肢體的活動,心靈也開始鬆綁-從我辦不到,變成我辦得到。
有所『期待』,導致無論期待的是什麼,可能別人沒有滿足你的需求、也許事件跟你想要的不一樣,就會覺得受傷、失落,當我們設定條件,卻沒能實現時,容易怪罪別人。
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