成癮
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就像一種成癮
戒斷症狀的拉扯衝突糾結
就像不小心跌落在蜘蛛網中小蟻
拼命地在想逃脫卻又害怕踩空
我總反復反芻著思考又拼命想切斷一切
這樣的模式就像戒斷
直到無力氣想停止都在抵抗
我用盡一切方法要停止
但它總在不經意之間就跑出來嬉戲抓弄
著妳的心.
我對自己說
不要緊你真的做的很好，妳有美好特質
不需要比較與抗拒
扭轉劣勢擺脫負能量，就像戒斷
堅定提醒不要再繼續不要再細細品嚐
那些沒意義沒營養的味道思緒
已經走到這不會被打敗
靠著主，靠著神 我剛強站立
戒斷症狀的拉扯衝突糾結
就像不小心跌落在蜘蛛網中小蟻
拼命地在想逃脫卻又害怕踩空
我總反復反芻著思考又拼命想切斷一切
這樣的模式就像戒斷
直到無力氣想停止都在抵抗
我用盡一切方法要停止
但它總在不經意之間就跑出來嬉戲抓弄
著妳的心.
我對自己說
不要緊你真的做的很好，妳有美好特質
不需要比較與抗拒
扭轉劣勢擺脫負能量，就像戒斷
堅定提醒不要再繼續不要再細細品嚐
那些沒意義沒營養的味道思緒
已經走到這不會被打敗
靠著主，靠著神 我剛強站立
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看到內耗=過度自省對我來說是內心深處的傷痛，由其是內在情緒低落時候就像碰到。
內耗就像是無形的蜘蛛網一層一層無聲無息的困住自己，也像一個無形的監獄默默的施壓想逃都逃或是想要遺忘都沒辦法逃開，不知不覺讓自己的身心照常嚴重傷害，也像無形的大漩渦不斷侵蝕自己，嚴重會讓自己發瘋（不是中邪而是鬱症、躁鬱症最
我陷入了兩難
戒不斷的癮
找不出源頭在哪裡
愚蠢的反應
訴說的不適合
我開始厭蠢
即使他總思考我的話
我選擇放棄
選擇分手
雖然我每天還是很想他
雖然我知道
我可能還是會去找他
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2023年03月22日臺灣菸害防制法修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品。但在新聞上，我們仍不時看到電子煙相關的違法或危害案例。在這篇文章中，讓我們一起來了解一下為什麼電子煙與尼古丁成癮之間的關聯。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在評估一個酒癮者的酒癮治療心理狀態時，我們可以分成5個「酒癮階段」。這5個階段彼此沒有階梯似的進步或退步概念，可能彼此轉換與交錯，也呼應到酒癮者對人類心智的影響──「矛盾」與「猶豫不決」。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
從2022到2024，酒精暴飲在台灣的盛行率似乎逐漸上升。飲酒氾濫與酒癮問題持續在台灣呈現惡化趨勢。民眾對於酒精飲料對於自身健康的危害依舊輕忽。在身心科相關疾病的治療上，也常見到患者使用酒精飲料來麻醉自己。
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。
看到內耗=過度自省對我來說是內心深處的傷痛，由其是內在情緒低落時候就像碰到。
內耗就像是無形的蜘蛛網一層一層無聲無息的困住自己，也像一個無形的監獄默默的施壓想逃都逃或是想要遺忘都沒辦法逃開，不知不覺讓自己的身心照常嚴重傷害，也像無形的大漩渦不斷侵蝕自己，嚴重會讓自己發瘋（不是中邪而是鬱症、躁鬱症最
我陷入了兩難
戒不斷的癮
找不出源頭在哪裡
愚蠢的反應
訴說的不適合
我開始厭蠢
即使他總思考我的話
我選擇放棄
選擇分手
雖然我每天還是很想他
雖然我知道
我可能還是會去找他
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2023年03月22日臺灣菸害防制法修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品。但在新聞上，我們仍不時看到電子煙相關的違法或危害案例。在這篇文章中，讓我們一起來了解一下為什麼電子煙與尼古丁成癮之間的關聯。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
在評估一個酒癮者的酒癮治療心理狀態時，我們可以分成5個「酒癮階段」。這5個階段彼此沒有階梯似的進步或退步概念，可能彼此轉換與交錯，也呼應到酒癮者對人類心智的影響──「矛盾」與「猶豫不決」。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
從2022到2024，酒精暴飲在台灣的盛行率似乎逐漸上升。飲酒氾濫與酒癮問題持續在台灣呈現惡化趨勢。民眾對於酒精飲料對於自身健康的危害依舊輕忽。在身心科相關疾病的治療上，也常見到患者使用酒精飲料來麻醉自己。
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。