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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
因為想逃避壓力，染上了菸癮
因為不相信自己，染上了藥癮
因為戒不掉的癮，我夜夜失眠
因為不想再失眠，染上了酒癮
「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」
這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。
雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
曾經在網路上看過一則短片
曾經在網路上看過一則短片，大意是有個女孩認識了一個不使用社群媒體的男生，她開始很焦慮的跟朋友討論，甚至認為這個男生根本不存在，現代人的存在價值，只能靠著社群來證明了嗎？
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。
成癮式學習法
大家好，今天想跟各位 大家好今天想跟各位介紹一本書 成癮式學習法
為什麼會想介紹這本書，是因為他提出了一個利用我們自己本身成就回饋機制，去達成困難學習的一系列步驟，想辦法享受學習，讓身體的成就機制推動自己去學習，是對我很有啟發的一個想法
如何喜歡學習這件事...
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
很多身心科門診求助的個案都會說，因為心情不好才喝酒，這樣晚上才不會想太多負面的事。各種酒促文宣也會宣傳酒精性飲料的營養成分與好處，鼓勵大家飲酒，然而這一切都只是酒品行銷。在這篇文章中，我們整裡三個最常見的宣傳成分，請聰明消費。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
飲酒與睡眠障礙、憂鬱之間，互為因果。臨床上有許多門診個案，帶著睡眠障礙與酒精使用障礙而來，卻輕忽酒精的危害。輕視自身罹患酒精使用障礙的風險、低估酒精的影響，不但無助於自己抵抗酒精的危害，反而會增加自己染上酒精使用障礙的風險。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
隨著冬季季節性憂鬱與農曆年關憂鬱症出現，原本病情穩定的許多憂鬱症與焦慮症個案，又開始出現暴飲或是常規性飲酒的行為變化。在社區身心科或成癮科門診，酒精使用障礙的盛行率非常高，當酒精介入生活，憂鬱加劇、睡眠品質惡化、認知功能下降甚至體重下降都變得更為常見。
有沒有這樣一件事情？明明知道它不好，但還是會控制不住的去做。有人說自製力差的人都會這樣。也有人說，沒有目標的人才容易被其他東西上癮。其實以上都是我自己想的，最近就陷入了這樣一個怪圈，明明有很多事情要做，但就是想抽出一點時間看一會兒動漫。
哪怕是知道一些沒有營養的，但是可以滿足內心的爽，可以讓自己的
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
一般人談到失眠，都只會想到跟自己的心理壓力、身心疾病有關。然而臨床上，有許多人的失眠與身體的慢性疾病或其他藥物有關。特別是長期飲酒的人，身體常常出現許多內外科疾病，這些身體疾病也會影響到睡眠。在這篇文章中，我們先來談談臺灣常見的痛風。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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因為不相信自己，染上了藥癮
因為戒不掉的癮，我夜夜失眠
因為不想再失眠，染上了酒癮
「沒它們你也可以」「你不會想一輩子依賴它們吧?」「我相信你」
這些自以為正向想法，不過是讓我抽下一根、吃下一顆、喝下一瓶的狗屁藉口。
雖然我有心理疾病，但若有天我也把它當成
曾經在網路上看過一則短片
曾經在網路上看過一則短片，大意是有個女孩認識了一個不使用社群媒體的男生，她開始很焦慮的跟朋友討論，甚至認為這個男生根本不存在，現代人的存在價值，只能靠著社群來證明了嗎？
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。
成癮式學習法
大家好，今天想跟各位 大家好今天想跟各位介紹一本書 成癮式學習法
為什麼會想介紹這本書，是因為他提出了一個利用我們自己本身成就回饋機制，去達成困難學習的一系列步驟，想辦法享受學習，讓身體的成就機制推動自己去學習，是對我很有啟發的一個想法
如何喜歡學習這件事...
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
很多身心科門診求助的個案都會說，因為心情不好才喝酒，這樣晚上才不會想太多負面的事。各種酒促文宣也會宣傳酒精性飲料的營養成分與好處，鼓勵大家飲酒，然而這一切都只是酒品行銷。在這篇文章中，我們整裡三個最常見的宣傳成分，請聰明消費。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
飲酒與睡眠障礙、憂鬱之間，互為因果。臨床上有許多門診個案，帶著睡眠障礙與酒精使用障礙而來，卻輕忽酒精的危害。輕視自身罹患酒精使用障礙的風險、低估酒精的影響，不但無助於自己抵抗酒精的危害，反而會增加自己染上酒精使用障礙的風險。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
隨著冬季季節性憂鬱與農曆年關憂鬱症出現，原本病情穩定的許多憂鬱症與焦慮症個案，又開始出現暴飲或是常規性飲酒的行為變化。在社區身心科或成癮科門診，酒精使用障礙的盛行率非常高，當酒精介入生活，憂鬱加劇、睡眠品質惡化、認知功能下降甚至體重下降都變得更為常見。
有沒有這樣一件事情？明明知道它不好，但還是會控制不住的去做。有人說自製力差的人都會這樣。也有人說，沒有目標的人才容易被其他東西上癮。其實以上都是我自己想的，最近就陷入了這樣一個怪圈，明明有很多事情要做，但就是想抽出一點時間看一會兒動漫。
哪怕是知道一些沒有營養的，但是可以滿足內心的爽，可以讓自己的
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
一般人談到失眠，都只會想到跟自己的心理壓力、身心疾病有關。然而臨床上，有許多人的失眠與身體的慢性疾病或其他藥物有關。特別是長期飲酒的人，身體常常出現許多內外科疾病，這些身體疾病也會影響到睡眠。在這篇文章中，我們先來談談臺灣常見的痛風。