覺察日誌2022.2.14
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0214~~Happy Valentine's Day!
送自己一朵玫瑰花，祝情人節快樂。有情人，每天都是情人節。
有情，其實是一種禮物，對於情感、情緒的表達更為敏銳、更有傳達力。但如果不是內在權威的回應，那所得到的將會是什麼呢？
「在我人生中，這是第一次如此戲劇化的感知。在明白自己是個生產者之前，我及急於發起、貢獻、做東做西，而我的倉庫其實沒有能量。當我第一次開始實驗，立刻注意到我有多筋疲力盡。而等待的絕佳副產品，就是如今我精力充沛。一旦我停止等待，主動向某事物前進，能量就會自動耗損。這是千真萬確的身體經驗，這些時間的發起教導我許多是，發起對我而言並不正確，這一點相當清楚。無論我多希望自己是個顯示者，我都不是。我只能「硬著頭皮接受」，並且等待。」「⋯⋯我的頭腦一直將自己偽裝成我的心，而我真正唯一擁有的就是我的策略，為保護我的就是等待回應，我感覺好像整個人全身赤裸，非常脆弱。」「⋯⋯透過回應我也能為自己挺身而出，對我而言，這是非常驚人且新奇的。在過去，若是發生令人不高興的是，我會試著讓別人理解我的觀點，不過最後我總是免不了哭泣。我從不曾自其中脫身，而其他人，通常是精神層面較強或叫情緒化的人，往往有很大的力量凌駕於我。」「⋯⋯我可以繼續說我必須說的是，而不帶有任何情緒。這大概是我人生中的第一次，對抗當下，而沒有在眼淚中崩潰。《人類圖去制約之旅》
情緒，我的情緒能量中心也是空白，一直以來無意義地接受別人的情緒，傻傻地分不清楚，攪亂一池春水。情緒中心與喉嚨中心的通道沒有接通、也沒有任何休眠閘門，真是有情緒也無法抒發。但，這就是我要學習去化解的。不要把別人的情緒包進來，就讓它過去。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
一起實習的伙伴問小蝦：「為什麼喜歡助人？」
小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
人把生活當作是一種體驗的累積，一天又一天不同的體驗，你是否積極努力過?
人生中有多少個春､夏､秋､冬，有美的､好的，有悲傷的､痛苦的､難過的，你是否曾經感到不安和厭煩呢?
今天是明天的開始，今天是昨天的結束，這好似是不變的道理，但你是否了解這更深一層的意義，一個存在的個體，隨著時間而改變，或許這種改
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
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