我最近開始跟自己的情緒和感受對話了，這是我的第三個對話，和〈心疼〉一起。
這幾年整個社會瀰漫一股〈愛自己〉的風潮。
其實這是蠻好的一件事情，大家開始會將眼光放在自己身上，好好的擁抱自己的感受，讓自己去滿足自己，而不是渴望別人滿足自己的需要，付出自己願意的而不勉強，這樣關係才會踏實又自在，對別人付出才不會同時感到怨懟。
你有搭上〈愛自己〉的列車嗎？
我有。
好一段時間我都在學習怎麼愛自己，怎麼允許自己休息，怎麼學習像別人表達自己的感受但又不傷人，怎麼在讓自己也快樂的狀態下為別人付出，怎麼在自己狀態不好的時候幫自己喊停。
我是一個很付出的人，正因為如此，工作也是選擇心理師這樣付出型的職業。但在無意識下，付出很容易變成習慣，明明自己付出後對方是絲毫不珍惜但卻不知道要回頭，只是不斷地掏出能量供給別人但卻忽略自己已經快枯竭了，只懂得期待別人回頭珍惜自己的付出，卻忘記要心疼自己，而沒有想要停止一切。
有一天，當我回過神來發現自己總是覺得很累，笑容越來越少，越來越抗拒和人有心靈的接觸時，我知道我耗竭了。
耗竭的時候，我會變得孤僻。就像彈簧反彈一樣，原本花了多大的力氣去維持關係和應付生活，疲累感就有多大，避開關係和拋下生活任務的念想就會有多大。
而當我耗竭的時候，「心疼」總是會現身，最近它又出現了。
因為它出現了，所以我跟它對話了。
「嗨，好久不見，好久好久沒看到你了。沒想到過了這麼久，你依然在我身邊。謝謝你的出現，提醒了我要愛自己，提醒了我，我其實又委屈了自己，謝謝你總是願意為我抱不平，謝謝你讓我可以替自己流淚。你對我很重要，你總是能夠讓我停下腳步看看自己、想起自己，謝謝你，讓我們繼續當好朋友吧。」
下面是它的回信。
「嗨，我是心疼，很開心你看到了我。你知道嗎？我其實一直在你的身邊喔，而且我很願意照顧你。你的努力我都看在眼裡。你知道我為甚麼出現嗎？因為你總是這麼努力，這麼真誠，這麼認真的對待每個人事物。我知道你很辛苦，我看到了，所以我存在。嘿，這個世界不是每個人都願意善良的，所以更顯的善良很珍貴，你是很珍貴的喔，我們都愛你，永遠都是。謝謝你寫信給我，我們下次見喔。」
有人心疼自己是蠻好的感覺，你今天心疼自己了嗎？
愛自己是愛自己又愛別人。
