柔軟的彈性
每日上午揉著眼睛心不甘情不願的醒來，已經成了近期的日常。
過去經常有機會差旅，從原本的日韓歐美出差，到中短程的旅遊都有，但一直以來受上天眷顧在路途中的腸胃與睡眠品質都不算差。簡單來說就是吃的下睡的著，如此身體自然能迎接每天的不同挑戰或體驗，是最大的恩賜。
但或許被疫情影響下已經長日在家中減少移動，加上近年已經少了很多往返成都的機會，最近住在飯店裡的感受居然前幾天睡眠品質低下到不可思議。
過去覺得床的軟硬度不要過份都可，枕頭的高低也沒有太多要求，想不到此番床也不適應，枕頭也不對勁，反正渾身不自在幾天影響很大，第二天都是靠著意志力面對新來的挑戰。
所幸或許是身體恢復記憶了，或許是實在累到一個極致，後來算是真的認真沉沉的睡下去了。且即使時間依然不足，卻自己知道有著頗優的質量。如此正向循環下也重新聚精會神去處理一件又一件的麻煩事。
只願身體老化歸老化，這彈性還是要好好保持呀～
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不丹藝術家Panjor以天然植物顏料創作唐卡，其作品風格柔美優雅，展現對不丹自然環境的關愛。此次展覽將展出Panjor的唐卡作品，以及其他不丹藝術家的作品，並舉辦不丹新年慶祝活動及婦女節獻哈達祝福等活動。
那個星光熠熠的夜晚，我坐在海邊，打開了行李。裡面是一封去年你寫給我的信。我把信一折，成了一株小小的仙人掌。那些當初甜甜的字句，現在變成了尖刺，刺得我心隱隱作痛。
生活中，過去的美好回憶，有時會變成像這樣的刺，讓人難以忘懷。但隨著時間流逝，我開始懂得，這些刺痛，並非是我們必須逃避的東西。
有人站在
《我害怕有一天媽媽不在身邊了，我該如何繼續生活呢？我每天都好焦慮。》這個話題雖然沉重，卻可能是很多人都需要面對的課題。
六月是讀書的季節, 讀了這本逆思維,其實久仰這本書的大名很久了,但一直還沒有輪到開始讀這本書,六月的時候因為一些工作上的瑣事煩心的契機,讓我想多攝取一些自我成長的書籍。就想起了這本逆思維
先講解一下什麼叫做逆思維,就是打破你認為理所當然的想法
我之前讀過真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
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