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榮恩衛斯理的健康學院的沙龍
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2022/05/01
什麼是內向者? 內向有標準嗎?
網路上普遍認為外向者和內向者為 :
許多人會覺得內向者不善交談、沉默寡言、甚至有點負面的看法,
但,有這樣的特徵真的就是內向者嗎?
而你真的是內向者嗎?
以下是我對於內向者的看法 :
內向者可改變嗎?
相信各位多少都有遇過~
「看對方是誰?」

2022/05/01
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2022/03/15
人的命是天註定的嗎?
如果是天註定,那努力還有用嗎?
命運可以改變嗎?
如果可以,究竟要如何改變命運?
以上問題的解答盡在以下即將分享的經典好書👇👇👇
這次第九期的沉浸分享讀書會,我"特別"分享了一本420年前的「改運之書」----《了凡四訓》的全新解讀版《了凡四訓:白話插圖版》。
錯!

2022/03/15
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錯!

2022/02/26
叮咚~手機傳來一聲訊息……
榮恩衛斯理的爸爸傳了一封短訊寫著:「幫我買這一本書好嗎?」並附上一部網路短片。
短片中在講述某人朋友的小女兒僅僅個位數的年紀卻比已經中年的某人還要有更成熟的財商,原來是小女孩的媽媽買了一本書給她看,而這本書就是《洛克菲勒寫給兒子的三十封信》。
第三封信 : 金錢的表象

2022/02/26
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誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手?
讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧!
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圖片來源: 博客來
如果我說,大家都睡飽,世界會更安全、更繁榮、更美好,你是否會覺得有些言過其實了呢?就是睡覺、就是熬夜了,怎麼了嗎?我真的不需要這麼多睡眠時間,我覺得睡覺就是在浪費人生,我說錯了嗎?
在還沒有好好認識「睡眠」前,妄下結論後果會是不堪的,而我們的社會似乎沒有意識到睡眠的重要性,而導致

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如果我說,大家都睡飽,世界會更安全、更繁榮、更美好,你是否會覺得有些言過其實了呢?就是睡覺、就是熬夜了,怎麼了嗎?我真的不需要這麼多睡眠時間,我覺得睡覺就是在浪費人生,我說錯了嗎?
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訂閱我每週都有不一樣的精彩!
睡眠可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。失眠則會影響人的精神狀態,讓人容易焦慮、抑鬱、暴躁,進而加劇失眠狀態。
失眠對身體影響很大
01影響免疫力、引發多種疾病
失眠會影響一個人的免疫系統。一切疾病都和人體免疫能力相

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面對新冠,睡眠不論在哪個階段都起到了重要的作用,睡眠可以增強免疫力,讓免疫細胞殺敵更高效,但不少人“陽康”後會出現失眠的症狀,如何調節?一起來看看。
多睡覺,讓免疫力更強
充足的睡眠對於人體的免疫力有著強大的助攻作用。現代醫學研究認為,在睡覺的時候,人體中活化的整合素含量更高,這有助於我們體內的免疫

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一.影響免疫系統
研究顯示,睡眠不足會導致體內白細胞數量減少,這些白細胞是免疫系統的重要組成部分,起著抵抗病毒和細菌入侵的作用。此外,睡眠不足還會導致體內免疫細胞的活性降低,使免疫系統變得較為脆弱。睡眠不足還會導致體內發炎免疫因子的水平升高,進一步加重免疫系統的損傷。因此睡眠充足有助於保持免疫系統的

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★每天充足的睡眠能增加身體的免疫力和抵抗力。充足的睡眠可以顯著增加人體血液裡的T淋巴細胞和B淋巴細胞,這兩類細胞是免疫力的主要來源,所以如果想增強免疫力,健康且充足的睡眠比吃任何保健食品或藥物都來得更有效且安全。

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