榮恩衛斯理的健康學院
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由新到舊
什麼是內向者? 內向有標準嗎?
網路上普遍認為外向者和內向者為 :
許多人會覺得內向者不善交談、沉默寡言、甚至有點負面的看法，
但，有這樣的特徵真的就是內向者嗎?
而你真的是內向者嗎?
以下是我對於內向者的看法 :
內向者可改變嗎?
相信各位多少都有遇過~
「看對方是誰?」
人的命是天註定的嗎?
如果是天註定，那努力還有用嗎?
命運可以改變嗎?
如果可以，究竟要如何改變命運?
以上問題的解答盡在以下即將分享的經典好書👇👇👇
這次第九期的沉浸分享讀書會，我"特別"分享了一本420年前的「改運之書」----《了凡四訓》的全新解讀版《了凡四訓：白話插圖版》。
錯!
叮咚~手機傳來一聲訊息……
榮恩衛斯理的爸爸傳了一封短訊寫著：「幫我買這一本書好嗎？」並附上一部網路短片。
短片中在講述某人朋友的小女兒僅僅個位數的年紀卻比已經中年的某人還要有更成熟的財商，原來是小女孩的媽媽買了一本書給她看，而這本書就是《洛克菲勒寫給兒子的三十封信》。
第三封信 : 金錢的表象
首先，這聽起來的確很玄，甚至有些人會認為「這怎麼可能 ?」，姑且讓我們以邏輯和科學來代替主觀，讓我們繼續看下去~~~
你也許聽過人們在討論阻力訓練時，提到「肌肉感受度」(MMC，the Mind-Muscle Connection)這個詞，這是什麼意思呢 ?
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意念健身有效 ?
學名為「番石榴」，因其種子多類似中國的石榴而命名；國語俗稱為「芭樂」；台語俗稱「拔仔」。原產於中美洲墨西哥到南美洲北部，後來被引入到世界各地的熱帶和亞熱帶地區。經改良後品種極多，是重要的經濟果樹。
以下就讓我們來看看有「國民水果」、「水果王后」之稱的芭樂，其究竟有哪些營養價值呢 ?
芭樂營養成分
首先，各位讀者，不要對自己太嚴苛、自責 ! 一開始要實行健康飲食、戒掉零食及垃圾食物，千萬不要急著想要一夕之間達標。期間一定會因為沒有做到自己想要的標準而感到自我懷疑，甚至想要放棄。
而我們之所以會自責、感到失望，全部的痛苦都源自於「抗拒事實」! 也就是不接納自己的「不完美」。
戒零食方法
發炎
吃零食是許多人的日常，肚子餓吃，肚子不餓也吃；吃飯前吃，吃飽飯後繼續吃；走過路過如影隨形，下午茶宵夜嘴巴不停。
為什麼你明明知道吃零食、垃圾食物既花錢又不健康，卻又無法克制住內心的衝動 ? 彷彿有股魔力般將你吸引到零食架前、麵包店櫥窗前、以及準時在販賣不健康食物的攤位前報到。
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「疫情時期，防疫至上 !」
打針、吃藥，還不如提升自身免疫力 !
以下一起來看看現今在疫情升溫的時期，我們可以怎麼做 ? 補充哪些營養素 ? 吃什麼 ? 來提升自身免疫力，減少染病的機率 !
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提升免疫力的方法
一、睡眠充足
建議睡眠時間達6至8小時，並保持保持臥室涼爽。
戒煙
相信不少人自幼就聽說蘋果的好處多多，自19世紀起威爾斯就有俗語說明蘋果和健康的關係：「一天一蘋果，醫生遠離我。」(An apple a day keeps the doctor away.)。
究竟蘋果營養有哪些?蘋果的好處又有哪些呢?
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蘋果營養
蘋果的歷史
東方
西方
總結
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⚠警告
沒有任何一種飲食或生活方式適合所有人 ! 無論是哪一種飲食方式，如果沒有攝取均衡且足夠的營養，皆有一定程度的健康風險。而適合他人的方法不一定能成功複製在你身上 !
為什麼要吃素?
大家常常聽到吃素有很多好處、吃素救地球、吃素減少碳排放量等口號，這是真的嗎?
吃素的好處
