想來一場深度的療癒之旅？不妨試著「獨活」吧！ 想要靜靜體驗生活的美好？不妨跟著獨活女子的推薦，來一趟獨行的冒險旅程！
你聽過「獨活」嗎？活（かつ）在日文中就是是活動（かつどう）的簡稱。而獨活（ソロかつ）以SOLO一詞來讀，就是以獨自一人進行各種活動的意思。進行「獨活」會有什麼樣的樂趣呢？東京電視台就像是要向大家揭開獨活的神秘面紗一般，在2021年春季深夜時段，推出了這樣一部談「獨活」的日劇—《獨活女子的推薦》。女主角由日劇界熱門的配角—江口德子演出。
燒肉就是要大家一起吃才好吃？打破獨樂樂不如眾樂樂的迷思，「獨活」也能讓日子過得很精采！
前面提到獨活是獨自一人進行各種體驗或活動，更精確地說是藉由獨自活動「享受一人的時光」。一個人去想去的地方，一個人做想做的事情，完全不受外在眼光的影響，以自己的方式進行活動，才是獨活的真諦。
在亞洲社會，「合群」的概念早已在我們的家庭、學校、職場中根深蒂固，多數場合我們習慣配合團體來行動。不過如果你今天只想要專注在品嚐美食、看遍風景、體驗從未體驗過的活動時，「獨活」就無需顧慮身邊的上司、同事等人，可以完全照自己步調、想法來進行，這麼一來就能更投入活動，對於活動的記憶也可能更深入。
主角五月女惠是在網路出版業工作的40歲單身女性，平常的興趣準時下班進行各種獨活。劇中的每一集都會讓大家看到她如何進行並享受獨活過程，以及在獨活過程中得到新的體驗、感受。
像是一個人吃烤肉，五月女發現大家一起吃烤肉氣氛雖然很開心，不過也容易因為要和人聊天，轉移對烤肉的注意力，不小心讓肉烤焦了；或是多少得配合別人的喜好，選擇了自己比較沒那麼喜歡的肉品。相對的，一個人烤肉的獨活，她慢慢吃出了一套專屬自己的烤肉流程。不需要「先來盤牛舌」這種大家去了燒肉店通常會出現的點菜潛規則，而是可以自在地選擇了自己愛吃的內臟部位、瘦肉。少了說話對象，卻更能專注於掌握肉的熟度，在自己認定熟度剛好的瞬間享用美食，而這種能夠100%完全專注於當下的自在感，也是獨活才能夠帶來體驗。
獨活就是不論討厭與否，都只能面對這個對象。今天的對象是這盤烤肉了，正因為如此，才夠記住肉的味道。
一個人=沒朋友？打破刻板印象的敘事方式，展現獨活與團體活動的差異與魅力
由於獨活是一個人的活動，總是單獨行動的模樣不免讓五月女的其他同事相當好奇「五月女今天要做什麼？」也連帶讓觀眾好奇，什麼樣的人會想要進行獨活？通常聽到「一個人」，或許在大眾的腦內就容易聯想到「單身」、「沒朋友」、「孤僻」、「不善社交」等這些標籤。那實際上又是如何？
這部日劇中筆者最喜歡也覺得最溫柔的安排，是透過五月女獨活活動的視角，可以看得出她十分享受並勇於嘗試各種活動，同時五月女也樂於跟同事分享她的獨活過程。雖然她不會每次都出席公司聚餐，但也不是每次都拒絕，她甚至在主管很鬱悶的時候主動邀請主管出遊。我們可以看到「一個人行動」並非出自於當事人孤僻、無法與他人社交，而可能是其他單純的原因。這些場景打破了一般人對於一個人=孤僻、不善社交的印象。
那麼，獨活的人對於「習慣團體行動的人」又是怎麼想的呢？難不成是羨慕、忌妒、或是輕視集體行動？五月女在獨活的過程中，多半會遇到許多情侶、朋友、家人一起行動，透過她的心聲我們也能知道，她清楚多人一起吃烤肉會可能記不得肉的美味，但那天跟朋友的對話、相處的氛圍，絕對能成為日後的美好回憶。為了逛遍動物園、水族館而跑得滿身汗的年輕情侶，雖然他們幾乎忘了一整天下來到底看過了什麼。但五月女也相信這樣有點莽撞，有著小缺失的一天，對於這對情侶來說，也會成為彼此難忘的記憶，或許日後兩人可能就此找到更適合彼此的約會方式也說不定。
團體行動亦不等於從眾。比起活動本身，人與人之間當下的交流與互動才是團體行動的主餐。而獨活則是衷於體驗活動本身，並且能從中更認識自己。透過劇本巧妙的安排，傳達出了這兩種方式都有各自的美好。無論是集體行動或獨活，都是一種享受生活的方式，端看你想要怎麼過生活而已。你可以有找人陪伴的方法，也能有獨自一人度過時光的玩法。
拋開常規，衷於自己的願望體驗當下，才是獨活的樂趣所在
獨活透過一個人行動，把專注力全放回自己身上，才能更全心投入於活動的當下。在這過程中，可能是讓你學到新的知識，結識不同類型的人，最重要的是獨活是在深度體驗的同時，能夠不斷跟自己對話，更認識自己。以《獨活女子的推薦》當中，五月女透過一個人爬室內攀岩，訓練了想像力與肌耐力，更讓她有了幫陌生人加油的勇氣。透過一個人去遊樂園，搭了數次刺激的絕叫系設施（雲霄飛車等會讓人尖叫的刺激設施），來確認自己的喜好。
令筆者特別印象深刻的是五月女一個人去動物園的場景，在動物園裡可以看到多數的遊客是三兩人一組，他們的目標是在一天之內看完所有的動物，因此得抓緊時間不錯過任何展區，這顯然多數人認為最不愧對動物園門票的玩法。五月女可不一樣，進了動物園後，對於自己不感興趣的動物不多做停留，直奔她喜歡，最想看的動物，時而觀賞時而拍照，把握時間專注地欣賞動物的姿態。或許這對多數人而言不一定有趣，但是光看著她在欣賞日本山鷹的當下的幸福臉龐，絕對能認同她很充分享受當下的時光。
如同五月女在劇中所說的，「獨活就是要忠於自己的慾望」，藉由沒有他人的話語、行為、目的等影響之下，完全自己一人行動能夠輕易拋開他人的想法，深度認識自己，並找到適合自己的步調來享受活動。
了解自己，懂得與自己共處的「獨活時光」，或許能讓你獲得意想不到的收穫
在五月女的獨活生活中，不如外界的想像需要龐大的勇氣。或許在旁人看似孤單的行程，卻能讓她每次活動結束時都有滿滿收穫。你有試過獨活嗎？如果有什麼想要體驗，或許不必苦等伴侶、朋友有空的時間，也可考慮自己一人先去體驗。進行獨活之後，或許你也能夠和五月女一樣，有著截然不同的感受與體驗！《獨活的女子推薦》的敘事風格輕鬆，整體看下來很舒服。如果想要開始獨活的話，不妨從日劇中的獨活方案納入未來的獨活行程，也很有參考價值喔！
【補充資訊】
筆者實際撰寫這篇文章的時候，大約是半年以前的事情。最近看到獨活女子要推出第二季的消息實在太開心了（灑花），獨活女子的推薦2將於 4/6(三) 東京電視台播出。
不知道是日本觀眾對於獨活越來越感興趣，還是江口德子詮釋獨立幹練的女性實在太有魅力了？筆者認為兩者皆是，無論如何，之後看完如果有些新的想法，也會再跟大家分享。
欲了解更多戲劇資訊，可在獨活女子的推薦官方網站中查看更多。
以上所有圖片來源，皆引用自獨活女子的推薦官方Twitter。
