兩種訴苦
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1. 一切都是別人的錯, 自己總是受害者.
2. 一切都是自己的錯, 自己沒救了.
第一種人通常會表達出來, 但通常不會聆聽建議, 只是倒垃圾.
第二種人通常不會表達出來, 而是陷入憂鬱封閉.
第一種人會去求助專業, 但通常無效, 因為他們總是談別人的錯誤, 而不是自己.
第二種人無力求助專業, 但如果有機會, 他們比較容易獲得改善.
與第一種人交朋友要小心, 因為最後你也可能會被認為是加害者. 因此要敬而遠之.
除非對方能夠負起責任, 看到自己的問題, 承認自己的錯誤. 但通常年齡越大就越不容易. 不過這些人通常可以把自己照顧得很好, 只是最後孤獨一人.
第二種的朋友值得去主動關懷, 鼓勵他們除了責備自己之外, 也要採取行動修正錯誤, 否則還是陷入逃避責任的惡性循環.
2. 一切都是自己的錯, 自己沒救了.
第一種人通常會表達出來, 但通常不會聆聽建議, 只是倒垃圾.
第二種人通常不會表達出來, 而是陷入憂鬱封閉.
第一種人會去求助專業, 但通常無效, 因為他們總是談別人的錯誤, 而不是自己.
第二種人無力求助專業, 但如果有機會, 他們比較容易獲得改善.
與第一種人交朋友要小心, 因為最後你也可能會被認為是加害者. 因此要敬而遠之.
除非對方能夠負起責任, 看到自己的問題, 承認自己的錯誤. 但通常年齡越大就越不容易. 不過這些人通常可以把自己照顧得很好, 只是最後孤獨一人.
第二種的朋友值得去主動關懷, 鼓勵他們除了責備自己之外, 也要採取行動修正錯誤, 否則還是陷入逃避責任的惡性循環.
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
多數人都會有一個想不通的問題--明明自己沒有做甚麼傷害別人的事，卻總是被他人傷害？其實，如果我們反觀自己，眼睛向內看而不是向外看，你會發現，有時候是我們無意中去傷到了別人而不自知，因為我們總是習慣性的只看他人的缺點，忽略了他人的優點；有時候則是我們說話的口氣讓人覺得不舒服，也許當下的你
昨天在微信公眾號上看了一位心理諮詢老師的文章，裡面提到了
遇到困境，大家往往會有兩種截然相反的態度。一種是：「凡事只靠自己，盡量不麻煩別人。」另一種是：「凡事多麻煩別人，盡量不只靠自己。」你如何看待這個問題？你過去的相關經歷是什麼樣的？
許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
蓋瑞開始反思自己對於情緒挑戰的反應模式。
他發現，面對批評時，許多人傾向將責任推卸給他人或反思自身。
文中透過食傷和官煞的能量比對，探討當面對挑戰時，個體的反應如何影響自身與他人的關係。
蓋瑞提出，內外指責的平衡是關鍵，並鼓勵食傷人與官煞人相互理解，進而促進個人內在狀態的和諧。
有慣性道歉敷衍，但總是逃避、從不解決問題也不改善的人，這會讓對方感到無力無奈、關係無從推進；
也有沒甚麼事就覺得都是自己的錯的人，過度把責任攬在自己身上、看不到自己優點的人，雖然讓人心疼，但相處起來，其實很累。
「承認錯誤」對於某些人似乎是不存在的，當自己做錯事時，第一時間時常是先怪罪他人，而不是認為自己才是罪魁禍首。似乎對這種人來說承認錯誤是一件多麽丟臉、不可饒恕的事。以下是我想了幾個不想承認錯誤的原因⋯⋯
許多人遇到問題時，下意識地把責任推到外界，如此一來似乎保護了自我，但事實上，也錯失了讓自己更好的機會。若總是站在「受害者」的立場，我們不僅看不到問題的本質，也無法成為真正的「覺知者」。
覺知，並非排除外界的干擾，而是透過外界的現象進行自省。自省並非自責，而是一種自我觀照，這是引領我們真正成長的重要
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
部分的人多是很容易把自己當作受害者。比如說，今天報告沒做好或東西遲交，可能許多主管的第一個反應是卸責給下屬：「因為那個誰的工作能力有狀況」、「那個誰沒有把控好時程」或「那個誰如何如何」……總之，總有「那個誰」可以成為最適切的背鍋俠。
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許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
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覺知，並非排除外界的干擾，而是透過外界的現象進行自省。自省並非自責，而是一種自我觀照，這是引領我們真正成長的重要
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
部分的人多是很容易把自己當作受害者。比如說，今天報告沒做好或東西遲交，可能許多主管的第一個反應是卸責給下屬：「因為那個誰的工作能力有狀況」、「那個誰沒有把控好時程」或「那個誰如何如何」……總之，總有「那個誰」可以成為最適切的背鍋俠。