心智模式
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老查曾是公司裡的技術前輩，但隨著技術的快速變化，他逐漸感受到與年輕同事之間的差距。面對壓力，他陷入了過去經驗的依賴、與他人的比較、自我合理化以及推卸責任的心智陷阱中，逐漸習慣於現狀。然而，當他意識到這些模式背後的不安時，他決心改變。他透過學習重新認識自己，逐步接納不安，找回了成長的動力。
三隻老鼠偷油時，決定疊羅漢來夠到油瓶，但不小心推倒了瓶子，驚動了人，只好逃跑。回到老鼠窩後，牠們互相指責並合理化失敗的原因，最後都將責任推到外在因素上，逃避了承擔責任的機會。這故事揭示了當我們面對失敗時，往往傾向於找藉口而不是正視錯誤，阻礙了真正的成長。
「非黑即白」思維，是一種將事情簡單化、絕對化的思維模式。我們常以「對或錯」、「黑或白」來看待世界，不容許中間地帶或變化的存在。這樣的思維模式可能帶來暫時的控制感，但長期下來卻容易增加心理壓力，並讓我們難以適應生活和職場中的變化。這種思維與「完美主義」有相似之處，都是基於一種想要追求絕對標準的心態。
理性與感性一直是我內心中兩個世界的拉扯。有時候，我能冷靜分析，清晰地思考最佳解決方案；但有時候，我也會被情緒驅使，衝動行動，展現出強大的動力。多年來，我逐漸理解到，感性與理性並非對立的兩端，而是需要找到一個平衡點。理性可以給予方向，感性則賦予熱情和活力。要怎麼樣才能讓感性和理性和平共處，過得更快樂呢
認知療法是一個簡單又實用的心智工具，每個人都應該學習使用來提升情緒管理和心理健康。它能幫助我們識別並消除那些阻礙幸福感的「信念病毒」，讓你輕鬆掌握如何改善負面情緒，增強心理韌性。本文將帶你快速了解認知療法，學習如何自我覺察、自我調整，讓理性思考與情緒和諧共處，從而提升生活品質和幸福感。
你有沒有過這樣的經歷？為了提升自己，看到一本好書、想學的新技能或熱門的TED演講，總覺得自己應該馬上涉獵，生怕落後於人；在工作上，聽說OKR可以幫助提升工作效率，就馬上制定起來；聽到專案管理要有WBS，就花時間去規劃。然而，忙碌了這麼久後，你是否發現，這些手段和工具看起來很專業，但最終卻沒有帶來你期
在職場中，我們常常被無形的心智模式限制，像是「主觀預設」和「迴避責任」。小關總是固守自己的觀點，難以接受新想法，逐漸失去創新和團隊合作的機會；小畢則害怕承擔責任，將問題推給外部，缺乏主動解決問題的動力。這些心態看似保護自己，卻阻礙了成長和職業發展。
在職場中，我們常常依賴過去的成功經驗或他人的認可，卻不知這可能會限制我們的創新能力和獨立思考。本文深入探討了「經驗規則」與「比較確認」這兩種常見的職場心智模式，如何影響我們的成長與職業發展。透過具體的故事和實用建議，我們將學會如何打破固有思維，培養自信，提升創造力，並在變化快速的職場中脫穎而出。
我們常常依賴直覺來做判斷，但這樣容易被自己的情緒和主觀看法蒙蔽，導致誤解和錯誤。文章探討如何透過多角度思考，從客觀事實、共情、情境脈絡到未來展望來全面提煉經驗。學會這些方法，不僅能幫助你更冷靜地面對問題，還能讓你在人際溝通、職場發展和個人成長中更自信和從容。快來看看這些實用的技巧，找到新的解決之道！
小查總覺得自己在工作和生活中效率低落、困難重重，直到他決定進行一次「大腦升級」。這場心智改造之旅幫助他了解如何透過簡單的方法來提升大腦學習效率、改善思考模式、養成良好的習慣，並管理自己的經驗和知識。從心智模式到思考習慣，再到提升專注力和概念能力，小查一步步讓自己的大腦變得更靈活、高效。
