威爾．史密斯憤怒背後的悲傷和孤獨
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憤怒的背後通常是悲傷和孤獨。──【德】吉塔.雅各布《0次與10000次: 如何創造全新的人生腳本》
你有沒有這樣的經驗，明明是別人無心的小小玩笑話，卻讓你感到憤怒無比，甚至做出了過激的舉動？
今年奧斯卡頒獎典禮中，獲獎的威爾．史密斯因為妻子被頒獎嘉賓克裡斯．洛克調侃，憤而上臺打了克裡斯．洛克一個耳光，這件事引起了全球的譁然。
追溯威爾．史密斯的童年，正是因為出現暴力的父親，經常毆打他烕爾．史密斯的母親，無力保護母親的他感到悲傷無力，更有種孤獨感，於是當他知道自己家人受到欺淩時，兒時的憤怒驟然上升，便出現異常的行為。
在《0次與10000次》這本書中就提到，內在自我中掌舵的部分會控制你的期望、你的感知和你對狀況的反應，其中憤怒的背後通常就是悲傷和孤獨。
唯有當我們明白異常行為背後的原因，並且去修復它，才能真正處理真正的問題。找出問題的根源所在，才能治療其根本。
下次，當你內心的憤怒小孩出現時，停下來問問看，是什麼原因造成，而不要一味地責怪自己。
或者，你也可以閱讀《0次與10000次》，在這本書中有很好的方法可以我們治癒我們內心的傷痛。
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生氣的背後常常有很多情緒，這個我知道。
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這個問題乍聽之下有點怪——你都說這個人在生氣了，他真正的情緒，不就是憤怒嗎？
這篇文章，我們從一個少見的角度，重新認識憤怒。
被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼，以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習，幫助改變憤怒處理方式，並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外，書籍也指出憤怒不是壞事，應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助，希望透過實際體驗來理解情緒，走向更滿足和更誠實的生活。
來自母親的辱罵和厭惡造成了內心的痛苦和孤獨感，導致了自傷和精神創傷。這篇文章探討了受到家庭暴力所引發的精神疾病與心靈創傷，描述了對於成長過程中所受到的心靈創傷以及精神疾病的影響和困境。文章中描述了作者如何嘗試努力改變自己的處境，但無法獲得理解和幫助，希望引起社會的重視和關注。
家族治療大師satir相信人會防衛地使用憤怒來掩蓋受傷 痛苦 絕望 害怕和孤單等感受，並藉由壓抑這些潛藏的感受來保護內在的低自我價值感。
憤怒是一種強大的能量，
有時候像是噴火龍般的噴發，外顯的模樣，會讓大部分的人退避閃躲。
但若可以理解，憤怒背後可能是受傷痛苦絕望害怕和孤單等感受，也許憤
本文探討了影星威爾·史密斯在童年遭受的創傷，以及如何透過 IFS 內在家庭系統的觀點來重新認識內在的不同年齡、身分的心智人格，並提出了對父母子女關係的傷害和療癒的看法。
我們平時說到自尊心，常常會聽到「他自尊心太強了，一聽到批評就會生氣」、「他這樣做，會傷害我的自尊心」，自尊心到底是什麼意思？為什麼會受他人影響？
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