終於把書看完了，因為內容真的很好，非常有感觸，捨不得放下它，甚至還把它帶去工作，抓緊時間在休息的時候，邊享受着午餐邊看，哈哈！（不好學習，對消化不好。）有幾篇還看了好幾次，記在心裡，好好療愈下吧！下一篇章的“何必氣炸自己”，講的就是你和我，太寫實，生氣誰都會，不生氣的人是菩薩級了，試問多少人做得到。我自己也辦不到，偶爾有看不慣的人或事（心比米粒還是窄小），在乎別人話，沒耐性， 忍辱的功夫還不夠格.....但是需要嗎？情緒不是就是要發洩出來才好不是嗎?善良不計較與忍讓，只會讓人得寸進尺，不發飆下，可成了病貓了。尤其在現今的社會，弱肉強食，不生氣，不計較，忍讓與忍辱，行否？
我選了幾個篇章，我覺得有被治愈！其實，每一個篇章都很有意義，但我還挑些出來，分享給大家，希望能引起大家的共鳴。
- 誰惹誰生氣
有些人認為自己內心沒有問題，卻又常常生氣，常常難過。 我曾問過一個人：“你怎麼會有那麼多煩惱？”他說：“我自己沒有煩惱，都是別人讓我煩惱。”實際上，是他自己有了問題，才引起人際問題。有次我坐在汽車上，車上另有其他四個人在高聲談話。其中有一個問我：“師傅，我們吵成這樣，真對不起你。”我說：“你們吵你們， 跟我沒有關係。”其實他們吵鬧，我全部聽到了。不過， 內容既然與我無關，聲音便不重要。後來，有一個人跟我講：“有些人怕吵，只要聽到我們吵鬧的聲音，就厭煩生氣。”看起來，生氣這件事好像是從外來的一種煩惱，其實是自己本身的問題。
2. 一時激動鑄成大錯
有些人無法壓制怒氣，以為生氣是正常，可能還會理直氣壯的說：“任誰都會生氣。”所以從來沒有想到要讓自己不生氣，認為不生氣才是難過的事。在這中方人的心理狀態下，會漸漸養成易怒的習性。這都是缺乏教育，沒有人提醒他們不要輕易發怒。如果不是真正動肝火的生氣，有時還可以視為一種表達方式，可是如果是要對付，征服，壓制別人的想法，則需要反省檢討。例如夫妻或朋友間的吵架，一方先吵，如果另一方吵得更兇，聲音更大，往往會鬧到不可收拾的地步。又例如一言不合就把對方打死，甚至只因為瞪了對方一眼就被殺死。這些殺人的人，始料未及會氣憤到動手殺人，他們大多是一時激動就控制不了自己而鑄下大錯。
3. 自己是做大的輸家
根據一份調查報告指出，台灣地區的居民非常容易生氣，有百分之五十的人每天都會生氣，百分之六十的人每個星期都會生氣，而他們最常生氣的對象就是自己的家人。生氣的原因很多，有的是身體上的問題，有的是觀念發生了問題，有的是氣候，環境的關係，有的是因為他人的問題引發自己的煩惱。 由此可見，生氣的因素很多，不一定完全可由自己的主觀控制，也不一定是自己的修養不好。不過，話說回來，如果修養好，縱然有各種因素會使自己生氣，還是可以用智慧來化解。因為生氣在表面上是生別人的氣，好想令別人痛苦，但其實是自己最不好，自己是最大的輸家。
4. 不再生悶氣
很多人生氣時是敢怒不敢言，不知道自己為什麼那麼痛苦？這一種悶氣，如果不發洩出來，僅僅是在心裡頭燒，久而久之，不但人會悶悶不樂，可能還會悶出病來。想要改變生悶氣的習慣，那就要相信因果。發生這樣的事，可能是因，也可能是果。如果是對方造的因，你不要再想還他一報，因為他痛苦，你也會連帶痛苦。如果是你自己得的果，就應坦然接受，不需要再還報，如果一心想要報復，就會一直因果循環，痛苦不已。如果能常常這樣看待人事因緣變化，心理面就不會那麼憤憤不平了。（這是真的！）
5. 是不是很不舒服
平常生活中，當你發現心中有矛盾，痛苦，不平衡的時候，首先要注意你的呼吸，然後注意你的心在想什麼？然後把自己客觀化，觀察自己為什麼會生氣？生的是什麼氣？看一看你生氣時的呼吸如何？心臟跳動得如何？接下來注意你自己的感覺，是不是很不舒服?也就是說，在內心不安定時，不妨馬上把信念移到自己身體上的種種反應，心情便會立刻和平下來。這種平衡與穩定身心的方法，非常有用，但是要經常來練習。
6. 是好心還是壞心
有一位先生告訴我，他什麼宗教都不信，他只知道宗教是叫人做好事，存好心。我便問他：“你真的是個好人嗎？我才不相信像你這樣的人會是個好心的人！”他馬上火冒三丈：“你怎麼能證明我不是好心的人？你說！我做了什麼壞事？”我說：“你現在就不是個好心的人，因為你的心在生氣，對不對？”結果他更生氣：“我本來沒有生氣，是你讓我生氣的！”許多人認為生氣不是壞事，不是壞心，是別人讓他生氣，而不是他自己要生氣的。其實，人們經常都在煩惱痛苦之中掙扎，卻還不知道自己的心有問題。貪心求不得就變成嗔；與人相比，比不過人也會妒忌；自己得不到而他人得到時，就認為這個世界不公平，於是產生憤怒。這究竟是好心還是壞心？
7. 罵不到我
要練習萬緣不拒，不受任何刺激而有情緒反應，這需要有層次：第一步，外在的壞境，聽到了，看到了，這時心裡要馬上想：這是外境在動，是外境的動作，不是我的動作，是他的事，跟我沒有關係。第二步，練習着沒有外境的對象，這必須把自我中心放下來 ，唯有沒有自我中心的執著，才不介意外境的對象。第三步，練習放下“自我”，怎麼練習沒有"我“呢？人家罵我的時候，一定有一個名字或者是一個代號，你要想：這個名字不是我，我這身體也不是我，跟我沒有關係。然後，只注意自己的呼吸，不去介意外境的好壞；並且觀想：呼吸的人不是自己，僅僅是身體在呼吸，而不是我在呼吸。這個時候你的心裡是平靜的，外面發生什麼情況，你都清楚，你只是保持一個非常平靜的心情。
俗話說”生氣就是把別人的錯誤懲罰來自己。道理雖然是懂，但是我做得到嗎？我也想過做個好人，學忍辱波羅蜜！！但最終還是怨念滿滿的來...王八！可惡！氣死我！！好人難做啊～～～！期間，老是有人來考驗你招惹你，來挑戰你，激發你的內心火山，直到爆發！！這就上了他的當了！哎呀！這個我懂，我也知道，就是控制不了自己的心。想要在這個薩婆世界修行成道，還差得遠呢！連個屁毛都不是。
雖然有時候忍着，生悶氣，但是這樣下去真的會被活活氣死。專家說生氣會把所有身體好的細胞殺死，不止會生病還會短命。你生氣的那個人，快活逍遙，而你因為這個人而傷了身體還傷神，值得嗎？不值得！還因為他而氣死更不值！！我記得小學畢業的紀念冊都會寫一個繞口令：“人人氣我我不氣，我若生氣就中他計，要是氣死沒人替，想想還是別生氣。”以前覺得好笑也很流行，也算是個祝福語。雖是短短幾句，但至今對我來說意義非凡。
不知道你們是否曾經有這種感覺。越是討厭的人你心裡就老是惦記著他，話題聊的都是他，不管是吃飯睡覺看電視上廁所，滿腦子都是意念着他，男女朋友都沒那麼上心呢！！哈哈哈！因為他，滿腦子的惡念，他的一個動作一句話，都會牽動你的情緒，起心動念，感到厭惡，火氣就來了，要變超級賽亞人了！！那麼，從此時此刻開始，我們要改變，修自己的心，外界的一切與我們無關，別人的事我們管不了，管好自己，自己不要這樣就好，對吧?（我經常都是這樣想。）
因果我們一定要深信，所有我們所受都是應該，反射性，都是自作自受。自己比不過人，就好好努力，因為上天絕對不會虧待認真努力的人。得不到或失去，都要釋懷，上天不給你做到的事都是在幫助你。做不到的事，我們可以轉換方向，因為每個人的天賦不一樣，別人適合你未必適合，繞其他方向，說不定結果會比你預期更好。其實一切就是取決於我們的心，就看我們自己怎樣去看待一切人事物己環境，與大家共勉之。
