心得及推薦運動咖的Polly瑜珈老師
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好久沒有流汗的運動了，會遇到Polly老師，是從公立大學發給我的運動咖電郵廣告上看到核心瑜珈在招生，剛好時間上最近週二我是個空白，想要嘗試多一點運動，同時我也詢問了離家近的瑜珈教室費用等資訊，可是我記得從前練瑜珈教室的感覺只是還好而已，所以想要嘗試不同師資看看是否有不同的體驗。
第一堂課體驗課我就收穫滿滿，汗流浹背，對，汗流浹背，汗濕了又乾，第一次看到Polly老師的時候，我驚訝於她戴口罩也檔不住的美貌，然而，更要緊的是，她在上課時，總是會用那如黃鶯出谷的聲音，不斷告訴我們應該知道的事情：「不要覺得自己跟不上別人，每個人的狀況都不一樣」，「加油」，「好棒」，「你可以的」。最令我感到安全放鬆的，是她在不斷流動的姿勢變換的同時，會不斷提醒我們：「只要有任何不適，都可以馬上解除正在進行的體式，停下來休息或喝水都是可以的！」
Polly老師不斷的提醒，減少了教室內的互相比較和競爭，每個姿勢的名稱也都有Polly老師的介紹，她最厲害的地方是，可以在姿勢與姿勢的變換的同時，還能夠進行解說和給予學員們滿滿的鼓勵。
第一次上完Polly老師的瑜珈課體驗後，我立馬不顧距離比較遙遠，也要報名Polly老師的瑜珈課。出了大樓，曬到太陽，覺得運動完後的自己通體舒暢。那種感覺，不是我習慣的散步運動後，能夠擁有的。
很喜歡Polly老師有的時候會在課間或大休息的時候的分享，我在第一堂課的時候就告知她我人工關節的情況，她在分享的時候特別談到其他學員癌症、憂鬱症、甚至是自己開刀動手術等的例子，表示學瑜珈對身心靈都有幫助，鼓勵我們長期運動，不要放棄。
當我完成了一期Polly老師的瑜珈課，我覺得很開心我沒有缺席任何一堂課，並且學到了許多姿勢的術語：樹式、嬰兒式、貓式、牛式、下犬式、鱷魚式等等。
雖然接下來因為工作因素無法再繼續上週二上午的課，但是Polly老師的專業和和善令人印象深刻，有機會的話，一定要再報名！
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相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
回想看看，你曾經上過的瑜伽課程，是有冷氣還是沒冷氣的呢？練習的過程中會流汗嗎？流汗完後身體的感覺呢？
我最喜歡的是不會因冷氣太冷、風太強，或是人太多、太熱、太吵而讓我分心的瑜伽課！
想要擁有健康亮麗的肌膚、輕盈的體態和充滿活力的生活？那麼瑜伽就是你不可錯過的秘訣！不僅讓你舒展身心，還能讓你在
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
「初體驗瑜伽：深刻而痛苦的啟發」
（瑜伽課沒有拍照，附上拳擊以及跳床的相片）
初次瑜伽的痛苦體驗確實令人難忘。
在全新的瑜伽教室裡，我興奮地回應女教練，成為六位同學中唯一的新生。
教練友善地提醒我，新同學可以慢慢來，不用勉強。我回應說沒問題，但內心卻想著既然來了，就應該全力以
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