《練習改變：一封寫給「自己」這個朋友的信》（111.05.04）
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
心中存在著善狼與惡狼，誰會贏？
書寫你觀察到夥伴的優點以及缺點吧！
想遇見什麼樣的朋友，就先成為那樣子的人
❥ 關於改變
「改變」說起來輕鬆，做起來很難，當自己的問題被他人點出來時，更需要勇氣去面對。而今天亮師與孩子們探討「改變」的四個階層。
第四層：拒絕他人的建議，而且還生氣
第三層：接受他人的建議，但沒有作為
第二層：接受他人的建議，並改變
第一層：自己能說出自身的問題，並改變
事後共學班進行反思，試著以「第一層」的改變進步，說出自己的問題，並想辦法解決。過程中孩子們的回覆，甚是精采！
小湸：「有時候檢查作業會偷懶，檢查的很快。我覺得之後要像面對考試一樣去檢查。」
小昕：「太認真寫作業會忘記關心夥伴，所以要抽出時間看一下夥伴在幹嘛。」
小蓁：「用平板的時候有時候會亂查，應該要先設定好查詢的目標、方向。」
而改變的困難，在於心中有好多聲音在拉扯著。亮師以印第安部落的傳說為例，訴說著男孩心裡時常困惑著要做好的事情，還是壞的事情。在詢問部落長老時，長老告訴他，人的心中都存在著兩匹狼，「善狼」與「惡狼」。牠們無時無刻都在打架，而最後會贏的，是你平常在「餵養」的那隻。
小治聽完整個故事後，甚至還幫大家做個總結：「看你平常做什麼事，做什麼選擇，心中的那匹狼就會獲勝。」(詮釋的真好👍)
❥ 優點 vs 缺點
「你在你朋友眼中是怎麼樣的人？」、「把你最要好/討厭的朋友找來，他們會怎麼講你呢？」品師丟了一連串的問題讓共學班思考，接著孩子們要進行一項困難的挑戰：讓夥伴們在筆記書上寫下自己的優點😮
書寫除了自己以外的九位夥伴，共學班需要將平時對每個人的觀察，全部發揮出來。事後孩子們要觀看夥伴們寫的優點，並做核對，哪些是非常符合的，而哪些是自己從來都沒注意到的優點。
優點書寫完後，是天堂掉到地獄的等級，孩子們接下來要面對的是「缺點」。不過共學班們聽見時，是常開心的，全班同聲說道：「這樣我們才可以改變！」(非常成熟呢🥰)
品師也分享了自己還沒遇到亮師前，自認為是位好的老師。但遇到亮師後才驚覺，那些在班上睡覺、背單字、發呆的學生，總是被自己忽略。「我是個會放棄學生的老師」這種念頭不斷在腦海中打轉。面對缺點的過程當中，是很痛苦、難堪的😥
孩子們聽完這個故事，都深感同意，但更堅定寫下夥伴缺點的建議，不是為了要傷害對方，而是希望整個共學班，都能變得更好！
❥ 練習成為更好的人
每一個人都有缺點，而所有人面對缺點的方式都不一樣。看著夥伴們書寫在自己本子上的缺點，孩子們接下來要正視的，是如何改變它。
品師分享自己從前的壞習慣是愛講八卦，以為這會拉近彼此之間的關係，殊不知很多人不喜歡這樣的作法，到最後品師失去了好多朋友。
而今天共學班有這個機會，透過夥伴們誠實的內容，大家都有機會直視自己的缺點，不會藉由失去朋友，而換取到教訓。品師更是送給孩子們一句話：「想遇見什麼樣的朋友，就先成為那樣子的人！」
聽後共學班要寫給「自己」這個朋友的一封信，此時教室裡的燈光逐漸暗下，孩子們閉上眼睛，將自己抽離開來，試著以不同的角度，來幫助「自己」改變，讓「自己」變得更好。而當孩子們睜開眼睛的一剎那，全新版本的自己，已經悄然降臨下來了😊
❥ lulu老師小結
維持自己的優點，正視自己的缺點，擬定行動計畫去改變，對所有人來說是件不容易的事情。而看著孩子們在寫給「自己」那一封信的那個神情，相信大家日後都會遇見更優秀的朋友，因為共學班的每個人，都在努力朝著這條道路前進呢❤️
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
參加《書店老闆》第三季講座時，筆者有了一些不同的看法。回想參與第一季史詩任務時，有一集「狼人殺」讓我思考什麼是「好人」？是溫順、聽話、沒有獨立思考、或不做壞事的人嗎？對許多人來說，「好人」可能是一個中性詞，意指不會傷害別人的人。然而，這也是人從學生轉變為成人的一個重要思維。在學校裡，好人或許是指乖乖
去年暑假時出了一份自由研究作業，其中有一個孩子是要研究老師。研究內容如下：
我的老師是個很好的老師，會講故事給我們聽也會跟我們玩，大家都很喜歡他個性幽默、溫柔，下課很多人都要去跟他玩。只是如果老師兇起來很可怕都一定要有心理準備，不知道什麼時候會大吼，會嚇到抖一下的那種
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」
「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」
在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。
因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到
在學校環境中掙扎了一年，偶有老師肯定或是寫卷順利，那天，就能看到孩子開朗的笑容。可惜的是，那笑容總是很罕見，慢慢的就不見了。學習，怎麼會變成唯一肯定自己的方式，從提升自我變成評價自己的工具?不該是這樣的!
「輔導紀錄A表」會問學生一堆問題，他們自行回答，所以也像是孩子的「自評」。
其中有一則問題是：「我的優點」。
#導師的修煉 之 如何引導孩子對自己有自信
如果孩子自己的答案是：帥氣~可愛~算負責任~這類的，至少可確定他(她)是喜歡自己、認識自己，或是有幽默感的！
但如果孩子的答
一整天實習下來，我遇到了這些值得思考或改變的事：我願不願意為了孩子們，讓台上和台下的我一起進步成為一個更好的自己？我能不能做到將預評變得無聲無形？我要試著轉換視角寫出更有溫度的文字。我又該如何引導孩子有意識的做選擇？這些問題我將它們放在腦中，成為隨時能督促自己進步的動力
上週三，也是和教練Wisdom的對話中，聊到對於未來的想法還是人生的期許時，我提到一件事，我說：我希望我的朋友們都好好的，平安快樂、一切順利。
心裡想的也是，我認為自己的日常狀態與身邊親近的友人息息相關，狀態與氣場都是彼此影響的，所以只有我在乎的人是好的，我才會是好的。
但教練說，我們無法左右他
20240310 小伍日記 - 寫給自己的叮嚀
小伍是位「願意投入」的同學。
剛開始，他來請教，回去後的練習，都不得要領。
有一次他來，問：為什麼沒有進步？
我：因為你「放不掉原來的方法」。
請你把「原來的自己」放掉，成為乾淨的容器，然後錄下我所說的每一句
我不想變成跟你一樣的大人
小時候，我也總是在心裡評斷我身邊的每個大人。
當他惹我生氣難過，我希望我不要變成跟他一樣自私；當他溫柔的安撫我的情緒，我就希望能夠變成他一樣，去溫暖身邊的每一個靈魂。
這個世界就是一本教科書，身旁的人們為我們做「示範」，而我們去「學習」。
在廖界（白潤音飾）的世界裡
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