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跑步漫慢丨繞蘭潭隨筆我想每次跑步的體驗是：規劃跑步距離路線→設定公里數→期待的心情出發→起跑狀況好→開始懷疑人生→要不要停下來休息勒→幹嘛讓自己這麼累，神經病→呼…呼…呼…→最後衝剌快到終點了→可以休息了！→跑完全身舒暢→明天還要跑嗎？不要！→規劃跑步路線…
2024-06-08
跑步漫慢丨錢虎爺路跑下了一週的雨，也就一週沒跑，只有在週五下午請了半天，在仁義潭跑了3公里。
今天很好運，氣象預報滿滿的大雨，起床時知道暫時還不會下。
匆匆吃了香蕉跟半杯豆漿就出門到會場了。
2024-06-02
跑步日記3~我們是七人眾當開始找人揍對的時候，我想的當然是先從比較熟識的人下手，當然最好是會跑步。手機通訊錄開始一輪撥號。
NO1 : 代號D
關係 : 5顆星，同學
我:我跟你說，你知道有一個跑步比賽，是接力賽，他叫追火車，我想問你願不願意跟我一起組隊去跑嗎?
D:那是啥比賽
我:就是跑馬拉松，只不過是7個
2024-05-19
跑步漫慢丨10k練習失敗2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
2024-04-28
跑步日記2~一起跑的契機當我們一週兩天開始在家裡附近公園練跑的這段時間，Youtu開始推播給我們相關路跑影片，我們從影片中發現，許多跑者都會到附近的運動場練跑，加上家裡附近的學校操場因為疫情關係，而封閉了。因此尋找替代區域練習，反而成了我們的課題。
2024-04-28
2022-03-14
跑步帶給人生的一點啓示清晨五點，跑友們開始集結在臺北大學三峽校園的圍牆邊。此時天色未亮，城市仍在沉睡中，偶爾聽到圍牆外呼嘯而過的行車聲。校園內的路燈乍明乍暗，前方的人行道仍籠罩在一片黑暗中。
跑友們聚集在一塊，張三李四互打招呼，在暗影中連對方的臉都只是模糊的輪廓，各自道完早安，做完熱身後開始默默地沿著圍牆邊跑。圍著校園跑
2021-01-11
跑步可以改善心理健康，並減少抑鬱症許多跑步者參加這項運動以提高身體素質。短時間後，這些新跑步者通常會對“您為什麼跑步？”給出不同的答案。題。答案是：“因為它使我感覺好些。” 他們談論的是情感，情緒，智力，更少的憂鬱日子等等。
這種效果的證據是壓倒性的。2016年關於運動和抑鬱的薈萃分析得出了以下結論，其中包括以下積極成果：
1）運動
2020-09-16
跑步改善認知功能，並有效預防老年癡呆症這是跑步帶來的最新和最意外的健康益處，但這是完全有意義的。跑步會提高心率和血液流量。這包括將富含氧氣的血液推到大腦。很難想像這不是一件好事。
正如一項薈萃分析所揭示的，跑步可能通過刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放來改善大腦健康。這種蛋白質促進大腦中神經元的生長和存活。另一項研究表明，高健身能
2020-09-16