前去穿背架的路上
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前情提要
我發現我的文章反過來了
粗體字仍然是我的註解
回顧那天
今天是星期四我要去試穿我的背架了，我既緊張又害怕，我知道這可能可以有效的幫助我的脊椎側彎，但是想到我穿起來可能會非常不舒服，搞不好需要用力的在擠壓我的身體，不過這都不是重點，我最害怕的是睡覺，在這個禮拜之前，我嘗試過非常多遍正躺睡覺，沒有一天是成功的，一定會翻過去，應該說只要睡著，那我一定要翻過去，往右邊側睡（中醫說我只能正睡或是側右邊睡），這真的有點難控制，正睡的話，我人在怎麼想睡覺，就是睡不著，覺得有些地方怪怪的，一定要翻身一下或側睡，其實我在做臉的時候試過（去粉刺），我就正躺，那裡的床比較硬一點，大約10幾分鐘左右，我的腰就快撐不住了，很想要坐起來，換個姿勢。（必須要說，現在也是這樣，不過這應該是骨盆前傾造成的，為什麼會造成，我們下一期考慮發布） 但我知道想那麼多都沒用，事情已經發生了，這就是我要面對的東西，現在在胡思亂想的部分，都對事情無濟於事！（這可能就是我家的特質，在事情發生的時候，總會很慌，想很多，覺得不是A，就一定是C，滑坡謬誤的非常嚴重）發生了就是發生了，時間是不可逆的，我要做的就只是穿上它，然後習慣他，人真的是一個神奇的生物，都知道會發生了什麼事情了，仍然還是怕的不行，就好像人都會死亡，但是人還是會害怕死亡，有人說過，人都會害怕未知的東西，不過認真想想死亡真的是未知的嗎？（死亡是未知的，你只知道你會死亡，但你不知道，什麼時候發生，笨！）
好啦其實我想表達就只是，杞人憂天，其實是無意義的，雖然可以讓你暫時標脫，你即將要面對的事情，但是這種情緒不斷地影響你，以致你無法好好的過生活，我不認為這是一件好的事情。
真的啊，杞人憂天就現在的我看來，可能是一種，人的自我保護機制，當你思考著，我們的腳就這樣了，我的腰就那樣了，這個地方有點痛，是不是怎麼了，你的緊張感，會改善，若是事實與你想的不同呢？下一次醫生進來，說你的腰有更嚴重了，你會進行同樣的循環，久而久之會變成一種習慣，甚至進入循環當中無法自拔，親身經歷。
以上觀點純屬個人想法請勿認真。
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不知道各位看醫生前的心情如何？
我是有陰影，每次看醫生前我都超級緊張的啦，不過我知道這是源自於我小時候的經驗，但是隨著年紀的成長，我逐漸克服了，我猜也有很多跟我有相同的困擾，所以我出了這篇專題，幫助你們更了解自己，減少緊張感，這種方式其實並不只能用在看醫生前，我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況！
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這篇文章探討了壓抑自己與身體疼痛之間的關係，並分享了三個個人成長與自我接納的故事。通過重新認識自己、調整姿勢、接受自身特質，作者鼓勵讀者發掘內在力量，療癒自己的心靈。這些故事觸及了許多人的成長與身體健康議題，讓人深感共鳴與啟發。
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接著，妄想的就伴隨著我，比如：搭火車時有人要推我，讓我掉下鐵軌，而坐在我對面的女人馬上就會害死她手上的嬰兒。
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那段日子，我很不喜歡有人走在我後面，因為每一天都會想到這些事，是不是要對我不利？這
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
2022.2.15
一位個案有在登山，但身體左側的髖骨會痛，除了擔心會影響登山時團隊的行進速度外，也因為在行進間左邊髖骨的不舒服，將身體重量轉移到右腳，造成右腳大腿到小腿外側的肌肉也會緊繃不舒服
一開始請個案連結左髖骨時，看見裡面有一個側躺著的自己，那個側躺的自己想成為骨頭與骨頭之間的緩衝，
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