情緒聊天室-第一幕(孤單)

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我最近開始跟自己的情緒和感受對話了,這是我的第一個對話,和〈孤單〉一起。



孤單是我從小就常有的感受,一個人吃飯時很孤單,一個人散步時很孤單,一個人表達自己的感受但無人傾聽時很孤單,一個人訴說別人不常有的經驗但覺得很難被理解時很孤單。

這世界上很少有人跟自己一樣,所以很孤單。
旁邊不是沒有人,但是身邊的人很難共情自己,所以很孤單。
不是沒有家人和朋友,但是相處時容易被他們的言語燙傷,所以寧願孤單。

心理學有一個治療的小技巧就是寫一封信跟自己對話,過程中常常可以促進一個人的自我了解和接納。

為了跟自己相遇,有一天,我寫了一封信給〈孤單〉。

「我很常看到你,可是我不會怕你。如果你不見了,我會需要面對更多事情和我會覺得不舒服的言語,那我寧願跟你在一起。雖然你會帶來一些寂寞,但是我還可以忍受,因為有其他事情對我來說更可怕,那就是失去內心的自由,所以沒關係,你可以待著,暫時待著。」

然後,我收到了它的回信。

「嗨,我想有一天,我會離開你的。謝謝你在那之前看到了我的價值,很開心我可以為你帶來一點點的幫助。我天生就是一個有點灰色的存在,可是因為你,現在好像多加了一點的白色。可以陪伴妳我很開心。我們都希望你幸福,而因為我一直陪著你,所以我知道總有一天你會獲得幸福的,因為你其實就是幸福,只是你還沒發現而已。當你發現的那一刻,我就會退場了。到時候,我會替你祝福,我感覺我身上的色彩會變得很繽紛的,我很期待。」

收到回信的那一刻,我突然覺得,幸福開始可以出現了。



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在心理師的路上,有時學習治療技巧,有時從病人的人生經驗獲得體悟,有時在自我覺察的路上體會失落和躍升,這個專題建立的目的是要記錄這些和那些曾經獲得的學習,無論內容深淺或長短,至少都擁有一些不同人的生命刻痕,可以讓大家帶走一些共鳴,那是最好的。
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