晨走
閱讀時間約 1 分鐘
連續五天早上六點出門到後山走路,
六七十分鐘五公里八千多步,
第一天是被早上美麗的陽光吸引我出門,
第二天是因為第一天的經驗太美好,
第三天是為養成好習慣而動,
這次走的路線跟平常的不一樣,
之前習慣找沒有人的地方走路運動,
這幾天的路線沿途會有三三兩兩的運動者,
跟人打招呼互動可以訓練臉部肌肉,
所以想這個夏天都利用這條路線運動;
最近很多醫生都推廣維他命D對身體的好處,
曬太陽是最天然的來源,
早上的陽光又不會太毒辣,
運動流過汗換洗後讓人身清氣爽;
因為早上出門運動我的作息被改變了,
要再重新找到一個平衡,
安於現狀的我對於改變是有困擾的,
所以要一直強調晨起走路曬太陽的好處,
讓心歡喜接受這個困擾...
21天養成一個好習慣,
一開始總是充滿掙扎與考驗,
堅持下去需要找到平衡,
尤其是我...
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