《不信做不到！女性上班族的時間管理》：釐清生活目標，取回時間的主導權！
更新於 2022/06/13閱讀時間約 6 分鐘
你覺得女性上班族的時間管理方式，和一般上班族的管理方式一樣嗎？或者拿掉上班族，「女性」所扮演的多元角色，和「男性」所扮演的多元角色，在工作、家庭、個人的時間分配上是相同的嗎？
因為這篇是讀書心得，暫且不討論女權或刻板印象，只討論「現況」——針對有多重角色、深受時間不足的問題所困擾的人，也許都可以參考書中提到的幾種方式。
因為書裡都是以「女性」為出發點提出見解，我會稍作修改，以免陷入性別刻板的議題；有些翻譯不順的地方，我也會用自己的解讀，盡量讓大家都能從中找到自己需要的內容。
你是什麼樣的人，需要什麼樣的生活方式？
作者列出三種人，分別是：成就型、過渡型、家庭型：
- 如果你是追求成就型的人，你可能會重視工作大於家庭和個人，當你花了太多時間在家庭上，你可能會覺得很不舒適，感覺自己被綁住、無法發揮所長。
- 如果你是過渡型的人，你可能在職業及家庭兩頭為難，兩邊都不想放下。
- 如果你是傳統家庭型的人，作為家庭的管理人，你喜歡把時間花在家庭上。
每一種人都會有他自己最舒適的時間分配比例，也就是「個人激勵生活方式」。如果現在的比例不適合你，你就會過得比較痛苦；接下來的重點，就要放在「你現在的時間分配比例是多少」，以及你要如何去調整，嘗試出最適合你自己的比例。例如傳統家庭型的人，最舒適的比例可能是把50%的時間都放在家庭上。
有個小方法你可以參考：製作你的個人時間單。把你每天在家庭、個人、工作上的時間加起來，連續記錄兩週；如果在午休時間去辦家庭的雜物，那個小時就算家庭時間；如果是去和朋友見面或買衣服，就歸類在個人時間。
這樣做的好處是你可以看清楚自己的時間都花在哪裡，且可以試著開始調整比例，達到你個人的激勵生活方式。
如果你過於忙碌，最好先界定你的優先順序
先想像一下以下問題：
- 自己想發展的特點？（你想變成誰／什麼東西？你有Role Model嗎？）
- 真正希望跟誰如何使用時間？（不是為了逃避愧疚感而使用時間的方式，例如：如果你三個月以後就要搬到很遠的地方去，你希望在這三個月內做什麼或成就什麼事？你希望跟誰共度這段時間？）
- 如果錢不是問題，會想做什麼？（如果你中了樂透，你要怎麼辦？在錢不成問題的狀況下，列出你想做的事、想要的成就以及會怎樣使用時間。）
- 希望自己在別人記憶中是什麼樣子？（寫一段別人介紹你的講詞，你希望你身邊的人如何描述你？你希望他們如何描述你的成就？——這延伸到你自己真正想變成怎麼樣的人。）
- 如果每星期多出三小時，會想做什麼？如果每天多出三小時，你會做什麼？
回答完這些問題，也許你就知道自己心中最重視的事情是什麼了。
建立特勤小組，打造你的緊急預備軍
當你安排好時間，一定會碰到人算不如天算的緊急狀況。作者建議你找到值得信任也尊重的朋友、同事，或是在社區裡找到適合的鄰居，在真正重要、緊急的時候請他們幫忙，幫完以後務必送上謝禮，前提是，這是真正緊急的情況，而非只是你個人的一時不便。要確定小組成員同意什麼是真正的緊急狀況，以免有人濫用小組們的時間，瓦解大家的信任基礎。
或是你也可以和社區家長們組成互助聯盟，挑兩天輪流開伙或是寄放一下孩子，這樣大家都有機會空出一點自己的時間。
寫出每日行事表，將聯繫、待辦事項、外出行程分類
如果你有在寫子彈筆記，或是寫手帳、或任何類似每日待辦清單的筆記，都可以參考作者使用的每日行事表。這個記事形式的好處是，你可以很清楚看出哪些是需要你花一點時間打電話或寫信，哪些必須要出門（就可以規劃一次辦好，或是集中在某一天處理）。
或是你可以使用時間誌，只做最優先的事情
另一個方式是，寫出你當天的優先事項。這樣列表的好處是：你可以確保一整天的時間都用在最重要的事情上，其他的事情即使沒做也沒關係，至少你完成了最重要的事。
另外作者也推薦每天多看幾眼月曆，看看你接下來的行程是否有更合理的安排方式，如果有的話就重新安排；這樣你可以更有效運用自己的時間，只要你是提前通知、商量，其他人不會太介意的。
「整合不然就窒息」：將你的重要事項整合在一起
如果你常常處於多重任務的焦慮，而沒有辦法認真、投入在該任務中，這些任務或工作就更容易出錯、也很容易傷害到你自己及你周遭的人。例如：你是否一邊處理信件及工作，一邊聽Podcast？你是不是在和家人親友吃飯時，卻一直低頭滑手機？
你應該也能看出來，在這些時刻多工或分心，沒有專心投入當下的任務，你會錯失很多：你既無法專心工作，也無法專心聽Podcast；你沒有把握時間，認真與家人相處。除了要專心投入眼前最重要的任務外，你也需要善用每一分鐘，留給你最珍視的人事物。例如你認為陪伴孩子很重要，那你在做家事時就可以和孩子一起做，過程中你們也可以分享一天中的大小事。
最重要的事：善待你自己，容許自己過想要的生活
書中從第一章到最後一章都不斷強調：你要知道自己是有選擇的、你要容許自己擁有個人時間，過自己想要的生活，擺脫罪惡感。也要重視你自己的需求和渴望，在需要放鬆、舒壓的時候，不要吝於安排個人的享受時間及娛樂生活。
無論你是哪一種人，都應該將30%的時間留給自己。這個比例看起來很奢侈，但其實不算多：扣掉睡覺和上班、家庭時間，只會剩下五個小時（但也許會很零碎——如果你把工作和家庭都擺在前面，那「個人」的時間就會是最末尾零碎的了）。無論你做了什麼決定，都是在運用你自己的自由；你要替自己規劃及經營一個快樂的生活。
整體評價
這本書和其他時間管理、目標管理的書很類似，只是目標聚焦在女性上班族身上，提出一些身兼職場／家庭等多重角色的人常碰到的問題，提出作者自己的個人觀點及解決方法。可惜有幾個小問題：
- 翻譯上稍嫌死板，例如：「在壓力與時間壓力下要保持積極，這是說得容易做起來難。這需要刻意努力地積極思考。」（P.195）、第十二章標題「我想一定或許（做決定的快速通）（P.252）」（原文為 I Think It’s a Definite Maybe (A Quick Guide to Decision Making) 。
- 在編排上不確定是否有問題，例如「整合不然就窒息」的小章節（P.172）有「1」，卻沒有接續的「2」。
- 部分章節過於流水，像是「善用每一分鐘」（P.174），就列出許多你預留一分鐘可以做的事（非常細）、五分鐘、十分鐘、二十分鐘，二十分鐘的段落附上了一份菜譜。
這幾個部分我都不是很喜歡，所以對此書的評價就降了一點。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
咱想念音容宛在的哥呀～cMoney最神奇的不是【派派】，不是【井底之蛙】，是神奇的大哥……
拉咱衣袖幹嘛！呃，你說【48大】活的好好的，呃，咱知道呀，咱說的是「九九精神病患者」大哥，喂喂喂，有點禮貌好嗎，說咱到處認大哥，你不懂數學嗎？
【99 精神病患者】＞【48大】＞38阿花的【井底之蛙】
甘堅信牧師認為：「理智上贊同，是信心最微妙的敵人之一。」(p33)比如有人說，我相信基督信仰是對的。但如果要求他立即遵行神的話語，他很可能馬上拒絕。甚至有些受洗的基督徒， 已經承認「聖經完全是神默示的」，然而他還是拒絕凡事依照聖經中的話語去行。
續上篇
那隻女鬼一出現，我就知道一切遠不如我想的簡單。我一眼就看出來了，這女鬼，是別人養的。是藉著鬼魂來加害裘爸爸嗎？還是有其他原因？隨著咒語完成，裘爸爸現身時的表情還帶著深深的驚恐。
「……隨吾有令，護壇神兵，金甲為名，鎖孽於地……」請鬼文念完馬上就接著鎖鬼咒，這倒是讓我有點意想不到。原來這年
相信讀者見到這標題，一定傻眼。
因為，這不是事實嗎？
其實，這不只是事實，也是照顧者的「心態」。
因為，照顧者的心態，決定星星兒的未來。
照顧者嚴禁老用「疾病」冠上自閉症
要是照顧者真希望星星兒的未來有成就，請用「特徵」為主。
如此一來，在星星兒的自我認識，就不會受到「控制」。
而我母
很久沒有到信義計畫區，趁著聖誕節前夕的寒流來襲，特別走了一趟去買聖誕禮物。
停好車子後，沿著松高路走，想說先到誠品書店去看一下。
信義誠品書店將於年底關閉，再也見不到了，所以就去了一下，東挑西撿，買了一些玩具和文具。
買完後，就從新光A9走去。
這裡人很多，可以看到百貨公司前面的聖誕樹裝飾，
你常覺得生活總有許多困境難以突破？或覺得自己總是為了滿足長輩的期待，而活的不像自己？日本電影《東京貴族女子》由門脇麥、水原希子演出，描寫兩個不同階層的女子（貴族 vs 平民），如何跳脫社會所期待的框架，活出自己想要的生活。
最近趁著過年有空剛看完大陸的一部火熱現代劇-「理想之城,主演正是大陸一線女主角-孫儷。她能充分掌握入物的特性,無論是高高在上的珍嬛傳或是居家的房仲業務,甚至在這部「理想之城｣當中,她也能把底層上班族的無奈和悲哀演到極致,當然,戲劇總是誇大不完全真實,但從這部理想之城當中,我想和大家聊一聊職場生死路。
平面設計概念與簡報設計息息相關，沒有設計背景的上班族其實也可以輕鬆地應用起來。設計理念並不是互相排斥的獨立原則，幾種理念可以在同一頁投映片中互補合作，讓觀眾有序地理解和接收到你想傳遞的訊息。承接上文，就讓我們來看一下，接近性、圍繞性、主體/ 背景以及留白，如何把這幾種設計理念帶進你下一份簡報之中吧。
除非你是設計業的同仁，否則「上班族」和「平面設計」好像是兩個風馬牛不相及的名詞。簡報設計背後固然也牽涉到平面設計的理論，但沒有相關設計背景和訓練的上班族，是否就不能把投映片設計好呢？或是其實有一些設計上的小撇步，我們早已在應用了而不知道背後的原委呢？好的投映片設計從來不是少數人的專利，就讓工科出身的
《崖上的波妞》脫胎自安徒生童話的《美人魚》，卻與《美人魚》截然不同，在這部動畫裡，看到生命自主、獨立堅強，而又溫柔有力的女性群像。
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
咱想念音容宛在的哥呀～cMoney最神奇的不是【派派】，不是【井底之蛙】，是神奇的大哥……
拉咱衣袖幹嘛！呃，你說【48大】活的好好的，呃，咱知道呀，咱說的是「九九精神病患者」大哥，喂喂喂，有點禮貌好嗎，說咱到處認大哥，你不懂數學嗎？
【99 精神病患者】＞【48大】＞38阿花的【井底之蛙】
甘堅信牧師認為：「理智上贊同，是信心最微妙的敵人之一。」(p33)比如有人說，我相信基督信仰是對的。但如果要求他立即遵行神的話語，他很可能馬上拒絕。甚至有些受洗的基督徒， 已經承認「聖經完全是神默示的」，然而他還是拒絕凡事依照聖經中的話語去行。
續上篇
那隻女鬼一出現，我就知道一切遠不如我想的簡單。我一眼就看出來了，這女鬼，是別人養的。是藉著鬼魂來加害裘爸爸嗎？還是有其他原因？隨著咒語完成，裘爸爸現身時的表情還帶著深深的驚恐。
「……隨吾有令，護壇神兵，金甲為名，鎖孽於地……」請鬼文念完馬上就接著鎖鬼咒，這倒是讓我有點意想不到。原來這年
相信讀者見到這標題，一定傻眼。
因為，這不是事實嗎？
其實，這不只是事實，也是照顧者的「心態」。
因為，照顧者的心態，決定星星兒的未來。
照顧者嚴禁老用「疾病」冠上自閉症
要是照顧者真希望星星兒的未來有成就，請用「特徵」為主。
如此一來，在星星兒的自我認識，就不會受到「控制」。
而我母
很久沒有到信義計畫區，趁著聖誕節前夕的寒流來襲，特別走了一趟去買聖誕禮物。
停好車子後，沿著松高路走，想說先到誠品書店去看一下。
信義誠品書店將於年底關閉，再也見不到了，所以就去了一下，東挑西撿，買了一些玩具和文具。
買完後，就從新光A9走去。
這裡人很多，可以看到百貨公司前面的聖誕樹裝飾，
你常覺得生活總有許多困境難以突破？或覺得自己總是為了滿足長輩的期待，而活的不像自己？日本電影《東京貴族女子》由門脇麥、水原希子演出，描寫兩個不同階層的女子（貴族 vs 平民），如何跳脫社會所期待的框架，活出自己想要的生活。
最近趁著過年有空剛看完大陸的一部火熱現代劇-「理想之城,主演正是大陸一線女主角-孫儷。她能充分掌握入物的特性,無論是高高在上的珍嬛傳或是居家的房仲業務,甚至在這部「理想之城｣當中,她也能把底層上班族的無奈和悲哀演到極致,當然,戲劇總是誇大不完全真實,但從這部理想之城當中,我想和大家聊一聊職場生死路。
平面設計概念與簡報設計息息相關，沒有設計背景的上班族其實也可以輕鬆地應用起來。設計理念並不是互相排斥的獨立原則，幾種理念可以在同一頁投映片中互補合作，讓觀眾有序地理解和接收到你想傳遞的訊息。承接上文，就讓我們來看一下，接近性、圍繞性、主體/ 背景以及留白，如何把這幾種設計理念帶進你下一份簡報之中吧。
除非你是設計業的同仁，否則「上班族」和「平面設計」好像是兩個風馬牛不相及的名詞。簡報設計背後固然也牽涉到平面設計的理論，但沒有相關設計背景和訓練的上班族，是否就不能把投映片設計好呢？或是其實有一些設計上的小撇步，我們早已在應用了而不知道背後的原委呢？好的投映片設計從來不是少數人的專利，就讓工科出身的
《崖上的波妞》脫胎自安徒生童話的《美人魚》，卻與《美人魚》截然不同，在這部動畫裡，看到生命自主、獨立堅強，而又溫柔有力的女性群像。