人的一天有24小時，在普通工作天，1/3用來睡眠，1/3用來工作，剩下1/3就是屬於個人家庭的時間。也就是說工作與家庭的時間，原本的設計是一半一半，兩者相等。雖說物理上，兩者的時間雖是平衡的，但在心理上，你是平衡的嗎？你會在工作之外的個人家庭時間，仍掛念著工作，甚至加班的「工作人」？還是在工作時間中，惦念著個人家庭的事物的「家庭人」？這兩者之間，誰滲透了誰？兩者是衝突的嗎？或是兩者可以相互補足呢？還是說，自己的時間多被工作佔滿，但為了家庭的經濟，被強迫成為工作人？﹗
有不少人感受到工作與家庭是衝突的，甚至西方學者曾提出「工作-家庭」衝突的雙向概念，可分為工作干擾家庭和家庭干擾工作兩種狀態。如果個人工作的問題和責任干擾到家庭義務的履行時（常是該家庭角色時間還在執行工作任務），這些未完成的家庭義務就會反過來干擾到其它工作狀況（例如：一個沒有盡到責任忙於工作的爸爸，兒子開始有行為問題，最後兒子的學校要求爸爸出席會議），同樣的，當個人在家庭上的問題和責任干擾到工作任務的完成時（比如，爸爸的頭腦滿是想著昨天失手揍了孩子，會不會被學校發現而通報家暴），這些未完成的工作任務（爸爸在工作上想著家庭事物無法專心而沒完成工作任務）會反過來干擾其家庭生活。因此，當家庭與工作兩個系統，各自運行完滿，即是理想的狀態。
不過現實世界多非如此，如果你與上司或是伴侶，並非一致是「工作人」或「家庭人」時，就易有磨擦。筆者曾在職場諮詢時，聽到許多案主對過於熱衷工作的上司有所抱怨：「老闆沒結婚根本不知道我們有家庭的辛苦，這個東西又不急，硬要我加班‥，我可是要趕緊回去帶小孩﹗」。似乎是，如果你有個「工作人」上司，你又偏向「家庭人」時，上司在無法同理你的情況下，工作心情就易受影響﹗其實若兩人摸清對方的「屬性」，在制度下，充份溝通也相互尊重，彼此儘量協助對方兩系統運行完滿，不失為一個解決之道。
傳統上，男性潛在易被設定成「工作人」，被鼓勵追求個人能力，並以此為價值，而女性則相對被認定為「家庭人」，要照顧好家內的人際網絡及事物為優先。如果我們無法覺察此種刻板印象對個人及家庭的影響，就容易迷失在傳統社會期待的壓力中。
在新春一開始時，找個時間不妨返回來問問自己，到底在這兩者中，自己喜歡什麼？在工作中的價值感與個人家庭角色的價值感，有沒有過度重視哪一個？而忽略哪一個？希望是怎麼樣的比例配置？是否感到平衡？是否因在家庭角色失去了價值轉而投身在工作角色中的價值來補足？當開始審視自己內在需求及價值時，或許你會重新看待工作與家庭的適當配置。
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