你是工作人？還是家庭人？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
人的一天有24小時，在普通工作天，1/3用來睡眠，1/3用來工作，剩下1/3就是屬於個人家庭的時間。也就是說工作與家庭的時間，原本的設計是一半一半，兩者相等。雖說物理上，兩者的時間雖是平衡的，但在心理上，你是平衡的嗎？你會在工作之外的個人家庭時間，仍掛念著工作，甚至加班的「工作人」？還是在工作時間中，惦念著個人家庭的事物的「家庭人」？這兩者之間，誰滲透了誰？兩者是衝突的嗎？或是兩者可以相互補足呢？還是說，自己的時間多被工作佔滿，但為了家庭的經濟，被強迫成為工作人？﹗
有不少人感受到工作與家庭是衝突的，甚至西方學者曾提出「工作-家庭」衝突的雙向概念，可分為工作干擾家庭和家庭干擾工作兩種狀態。如果個人工作的問題和責任干擾到家庭義務的履行時（常是該家庭角色時間還在執行工作任務），這些未完成的家庭義務就會反過來干擾到其它工作狀況（例如：一個沒有盡到責任忙於工作的爸爸，兒子開始有行為問題，最後兒子的學校要求爸爸出席會議），同樣的，當個人在家庭上的問題和責任干擾到工作任務的完成時（比如，爸爸的頭腦滿是想著昨天失手揍了孩子，會不會被學校發現而通報家暴），這些未完成的工作任務（爸爸在工作上想著家庭事物無法專心而沒完成工作任務）會反過來干擾其家庭生活。因此，當家庭與工作兩個系統，各自運行完滿，即是理想的狀態。
不過現實世界多非如此，如果你與上司或是伴侶，並非一致是「工作人」或「家庭人」時，就易有磨擦。筆者曾在職場諮詢時，聽到許多案主對過於熱衷工作的上司有所抱怨：「老闆沒結婚根本不知道我們有家庭的辛苦，這個東西又不急，硬要我加班‥，我可是要趕緊回去帶小孩﹗」。似乎是，如果你有個「工作人」上司，你又偏向「家庭人」時，上司在無法同理你的情況下，工作心情就易受影響﹗其實若兩人摸清對方的「屬性」，在制度下，充份溝通也相互尊重，彼此儘量協助對方兩系統運行完滿，不失為一個解決之道。
傳統上，男性潛在易被設定成「工作人」，被鼓勵追求個人能力，並以此為價值，而女性則相對被認定為「家庭人」，要照顧好家內的人際網絡及事物為優先。如果我們無法覺察此種刻板印象對個人及家庭的影響，就容易迷失在傳統社會期待的壓力中。
在新春一開始時，找個時間不妨返回來問問自己，到底在這兩者中，自己喜歡什麼？在工作中的價值感與個人家庭角色的價值感，有沒有過度重視哪一個？而忽略哪一個？希望是怎麼樣的比例配置？是否感到平衡？是否因在家庭角色失去了價值轉而投身在工作角色中的價值來補足？當開始審視自己內在需求及價值時，或許你會重新看待工作與家庭的適當配置。
點擊有劃底線的字即可連結
202會員
369內容數
歡迎來到「穗波心理師」沙龍。這是一個「生活、家庭、愛與人生」的領域，關注親情、愛情、婚姻、家庭及人生議題，先祝福大家都能遇見幸福、圓滿伴侶關係及維繫家庭。
我是執業臨床心理師，歡迎對上述議題留言，讓我可以用心理學的概念與你討論，或提出建議。也可以在下方留言你介紹自己，讓我有機會更認識你、一起交流成長，人生路上不寂寞！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
工作和生活之間的平衡，是許多現代人共同面臨的挑戰。如何在追求事業成功的同時，又不犧牲個人生活，是一個值得深入探討的問題。以下提供一些實用的建議：
設定清晰的界線
劃分工作時間： 盡量在固定的時間內完成工作，下班後就將工作暫時放下。
建立專屬的工作空間： 如果在家工作，請確保有一個專屬的工作區域
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
只靠工作獲得情緒滋養並不是長久之道，當裁員失業、退休離開職場後，還是得面對人與人之間還是需要有一定程度的依附關係的事實。
雖然工作帶來機會，有可能滿足我們的情感需求，但工作關係主要是交易關係，親密關係則遠遠更為深入，更能包容我們的脆弱，不能全部仰賴工作。
透過《我不是媽媽是家庭CEO》，瞭解如何將角色從「保母」變成「CEO」，讓家庭照顧者學習如何鬆一口氣與善待自己，並為您分享如何在工作、夢想與家庭之間取得平衡。
工作與生活的平衡，其實等於:
為了別人，賣自己的時間賺錢；與為了自己，所付出的活動時間之間的平衡。
而平衡不一定是代表各佔50%的比例，因應每個人的情境，比重可能不同。
當我們認為，自己只是在做對別人有利的事時，工作與生活平衡的重要性就會提高；
而在做對自己好的事時，就變得那麼沒那麼重要
每天24小時陪在孩子身旁，全職爸媽充滿著汗水與淚水，看似閒閒在家，其實需要化身為幼兒園老師、玩具修復師、廚師等扮演多種角色。身為全職爸媽，雖然沒有實體的上班工作，但照顧孩子、打理家務同樣需要耐心與愛心。如果您認為全職爸媽過得很爽，不如來體驗一天，看看您能否承受這樣的工作壓力......
人一生中最重要的兩件事是工作和感情，當工作和感情無法兼顧時，有些人選擇工作優先，佔滿了人生大部分的比重，疏於經營感情與人際關係，甚至不工作就不知道要做什麼，覺得無法獲得成就感人生沒意義，所以不斷努力工作，從中產生自我價值。十二星座中，你知道哪三個星座是不折不扣的工作狂嗎？看看你中了沒。
身為一名女工程師，面對工作忙碌，家庭照顧兩頭燒的情況時，我一直感到無奈。這篇文章分享了我對婚姻的看法以及婚前和老公的故事，並表達了對於家庭成員互相尊重和自由的重要性。這篇文章強調了在現代社會中重視家庭平等分工和維護個人自由的價值觀。
工作與生活之間的衡量一直是人們最關心的事。這篇文章探討了我們如何在忙碌的工作中找到生活和家庭的平衡，提醒我們要珍惜與親人朋友的相處時光。即使工作很重要，生活與家庭生活同樣重要，我們需要努力找到這兩者之間的平衡。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
工作和生活之間的平衡，是許多現代人共同面臨的挑戰。如何在追求事業成功的同時，又不犧牲個人生活，是一個值得深入探討的問題。以下提供一些實用的建議：
設定清晰的界線
劃分工作時間： 盡量在固定的時間內完成工作，下班後就將工作暫時放下。
建立專屬的工作空間： 如果在家工作，請確保有一個專屬的工作區域
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
只靠工作獲得情緒滋養並不是長久之道，當裁員失業、退休離開職場後，還是得面對人與人之間還是需要有一定程度的依附關係的事實。
雖然工作帶來機會，有可能滿足我們的情感需求，但工作關係主要是交易關係，親密關係則遠遠更為深入，更能包容我們的脆弱，不能全部仰賴工作。
透過《我不是媽媽是家庭CEO》，瞭解如何將角色從「保母」變成「CEO」，讓家庭照顧者學習如何鬆一口氣與善待自己，並為您分享如何在工作、夢想與家庭之間取得平衡。
工作與生活的平衡，其實等於:
為了別人，賣自己的時間賺錢；與為了自己，所付出的活動時間之間的平衡。
而平衡不一定是代表各佔50%的比例，因應每個人的情境，比重可能不同。
當我們認為，自己只是在做對別人有利的事時，工作與生活平衡的重要性就會提高；
而在做對自己好的事時，就變得那麼沒那麼重要
每天24小時陪在孩子身旁，全職爸媽充滿著汗水與淚水，看似閒閒在家，其實需要化身為幼兒園老師、玩具修復師、廚師等扮演多種角色。身為全職爸媽，雖然沒有實體的上班工作，但照顧孩子、打理家務同樣需要耐心與愛心。如果您認為全職爸媽過得很爽，不如來體驗一天，看看您能否承受這樣的工作壓力......
人一生中最重要的兩件事是工作和感情，當工作和感情無法兼顧時，有些人選擇工作優先，佔滿了人生大部分的比重，疏於經營感情與人際關係，甚至不工作就不知道要做什麼，覺得無法獲得成就感人生沒意義，所以不斷努力工作，從中產生自我價值。十二星座中，你知道哪三個星座是不折不扣的工作狂嗎？看看你中了沒。
身為一名女工程師，面對工作忙碌，家庭照顧兩頭燒的情況時，我一直感到無奈。這篇文章分享了我對婚姻的看法以及婚前和老公的故事，並表達了對於家庭成員互相尊重和自由的重要性。這篇文章強調了在現代社會中重視家庭平等分工和維護個人自由的價值觀。
工作與生活之間的衡量一直是人們最關心的事。這篇文章探討了我們如何在忙碌的工作中找到生活和家庭的平衡，提醒我們要珍惜與親人朋友的相處時光。即使工作很重要，生活與家庭生活同樣重要，我們需要努力找到這兩者之間的平衡。