【Podcast心得】重新認識抗挫力:「心理韌性不只是靠著自己強大」

重要資訊與觀念：

其中的自我接納的四個階段：

1. 怕別人會知道，很怕別人會知道：不願意在別人面前呈現出一副弱小的模樣，像是自己內心有傷的時候，基本上第一反應都是默默地包紮傷口很緊很密。
2. 不怕別人會知道：慢慢地開始接受自己的不完美與內心創傷，但卻不太敢對於親密的家人與朋友討論這一件事，哪怕對方只是一小句微小的話語，都對你內心傷害非常強大。只敢面對陌生人，例如心理諮商師或是社福志工。
3. 就怕別人不知道：而走到這一個階段，漸漸地接納了自己不完美的一面，也慢慢地遇到相關的一些無法克服的難關，勇敢地跟別人說出能不能幫幫我，因我哪一方面有障礙需要你的幫忙與協助。
4. 不管別人知不知道：因為前面走過三個階段，都活在人的世界裡，你的自我性沒有完全走出來。而第四個階段是走出活在人的刻板世界裡，不用因為別人在你面前指指點點，和別人過度地去解釋，因為沒有甚麼太大幫助，他只是用於刻板印象來框架與約束你。而是坦然面對一切的流言蜚語，活出你自己的樣子。

尼泊爾的祈禱詞： 
　　請賜給我勇氣，去改變能改變的事。請賜給我雅量，去接受不能改變的事。請賜給我智慧，去區分這兩者。

聆聽心得：