《深度工作力》讀書心得：對抗分心、創造價值的工作方法

簡介

為何要深度工作

深度工作

1. 要求專注
2. 創造新價值
3. 難以模仿

深度工作原則

工作模式

1. 修道院式：完全投入深度工作，完全不管其他事情（回覆電子郵件、參加活動等），這種模式只適合少數人的工作。
2. 雙模式：分配長時間（幾個月或幾天）專注在深度工作，開放剩下的時間給其他事情。
3. 節奏式：透過規律的作息，在每天固定的幾個小時專注在深度工作（例如：每天早上五點深度工作到七點半），優點是比較適合大多數人。
4. 記者式：善用任何的空閒時間投入深度工作，但是必須要有快速切換專注模式的能力。

建立儀式

執行方法

1. 專注在最重要的事情
   定下明確、能激起熱情的遠大目標，讓自己有動力投入更多時間在深度工作上。
   不要對每個分心說不，而是要讓專注的渴望排擠掉分心的渴望。
2. 根據領先指標行動
   落後指標是指最終的目標，例如：每年發表的論文數。
   領先指標則是可以衡量成功的行為，例如：深度工作的時數。
   落後指標不能影響一個人短期的行動，但是領先指標可以，所以應該追蹤領先指標，並根據它行動。
3. 設置醒目的記分板
   將領先指標記錄在顯眼的物品上，強化動機。
   例如：將自己每周深度工作的時數記錄在紙上、貼在牆上，這樣能讓自己對成果有更深的感受，也能調整對於深度工作時數的期待。
4. 定期檢討
   每周檢視自己的記分板，檢討這一周的成效、為什麼會這樣，並安排下一週的工作。

保持懶惰

斷線

1. 如果使用這項服務，生活會明顯變好嗎？
2. 人們在乎我不使用這項服務嗎？

結語

我將過專注的生活，因為那是最好的一種生活。
—　溫妮佛德．葛拉格