2022/07/07巳時小暑
古人不熱?應也熱，但無電風，也無冷氣，如何消暑過三伏?
唐代白居易的《消暑》：「何以消煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風。
散熱由心靜，涼生為室空。此時身自得，難更與人同。」
樂天居士告訴我們，古人無高樓，也無冷氣排出的熱風。但不管房子豪華或簡陋，院子都不難找。小時候，鄉下也如此，至少也有大樹下或廟口。空曠自有涼風來。另一個重點「無長物」，沒有太多傢俱或堆積，自然有利風流動。更高階的，再讓心安靜下來，自然不煩不燥，這種涼雖無用愛發電，但此中奧妙自得，大概也不好與躁動不安的現代人分享！夏季重在養心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。所以夏天要使自己保持「心靜」來怡養心神。
《黃帝內經 靈樞•本神》：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則辟邪不至，長生久視。」四時寒暑除了「適應」，抱怨應也不會更爽，安之於莫可奈何的自然變化，大熱天與自己的情緒學著「修和」，才是最佳免疫力的來源!修和，是青菜、蘿蔔與牛肉，各個屬性不同，同在一鍋，以水火之煉，五味之妙，煮出一鍋和諧，自然美味；「修和」是補、瀉，根、莖草藥各個屬性不同，如何在君臣佐使原則下，和諧有力祛病邪。「修和」是水與墨間，黑白協調陰陽合和，自有好字一幅！喜怒是日常變化，找到「和」，不被情緒內傷，剛柔相濟自可安康！中醫養生主張一個「平」字，即在任何情況之下都不過激，心平氣和。喜過則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中，甚則精神失常。
這季節，是”長夏”一年中濕氣最重的日子，氣候悶熱，陰雨不斷。尤其海洋性氣候地區，濕氣特重。濕本是陰寒之邪，切忌冷食，因為嗜凍貪涼會導致濕上加濕、寒上添霜。久而久之，脾虛困頓，不能將日常代謝的廢物及時排出體外。故長夏養生的關鍵在於除濕、利濕以健脾運。
祝大家靜心暑安，修和以度夏！
