202207練跑記錄

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202207練跑記錄
買了防曬手套,
現在為了要準備年底的半馬,
東西要慢慢買,
也要慢慢習慣用。
Date
公里數
配速
心情
0701
6.4K
11.58/Km
2022過了一半了,懷著正念好好跑。
0708
4.7K
16.02/km
老公好像感染了,自行在家隔離,我跑東跑西的採買,忙得要命,星座真是亂準一把的。
0710
3.7K
18.22/Km
最近完全沒有體力跑到六公里,太多事,要照顧老公又要買東西,天氣又熱,真的意思意思有跑,心情好就好。
0713
6.3K
11.37/Km
看了超極慢跑youtube,所謂超極慢跑就是跟走的速度一樣慢叫做超極慢跑,這個理論深得我心,還有公里數要慢慢加總,不要一次跑太多,我就是這樣,跑了兩年還只能跑6公里,我都沒有受傷過真的是可以持續一直跑的主要原因。
0715
6K
11.22/Km
今天晚上八點才出去跑,現在太陽下山時間是晚上八點半,到全黑大概九點。很舒服。
0722
6.5K
11.07/Km
把每週調成二次yoga,2次跑步,都沒什麼膝蓋痛的問題。
0724
6.3K
13.2/Km
把年底原本要參加10K的跑步,為了顧寶寶要變成參加半馬,所以整個練習計劃要大改一下。
202207總結
39.8Km
13.24/Km
看了很多馬拉松賽跑的影片還有菜單,八月要加油。
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