多桑愛閱讀(42)-【營養‧免疫‧長壽】─自己的健康自己負責-陳昭妃
閱讀時間約 2 分鐘
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
隨著醫學的進步，延長人類壽命已不是難事，但是如何像日本的長壽村中的人瑞那樣有尊嚴的活著，似乎是我們每個人從年輕時就要重視的課題…
陳昭妃—美國楊百翰大學微生物學博士，免疫學及生物化學的專家，致力於研究癌症數十年，推廣營養免疫打造自己的健康活力。
作者在書中收錄了54種大自然的植物，其富含的營養及功效，這是最好的禮物。
【你的免疫系統故障了嗎？原來，癌症是基因突變引起的疾病】—癌症的發展是一個長達數年緩慢的過程，這是調控細胞生長的基因發生突變或損壞，使得細胞失去控制持續生長及分裂，最後產生腫瘤。一個直徑0.1公分的腫瘤超過百萬個癌細胞，一個直徑1公分的腫瘤藏有10億個癌細胞，當腫瘤的直徑超過10公分時，患者已充滿了生命危險。但可怕的是，在這個生成的過程中，竟有2/3的時間，我們都毫無所知。
【長壽要健康】—目前台灣人的平均餘命約當80歲左右，可惜的是，很多人到了年老時，有很多的時間都必須與醫院相伴。其實，人體的免疫系統是上帝賜給我們最好的醫師，它在正常的狀態下可以幫助我們的身體抵抗多數的疾病，讓我們全身充滿活力。那如何讓免疫系統保持正常運作呢？幾個簡單的動作：均衡的飲食習慣、適度的運動、充足的睡眠、保持愉悅的心情就能讓我們的免疫系統發揮它的功能。你知道嗎？一星期少睡個2到3個小時就會讓你的免疫系統遭受破壞，長期焦慮也會抑制免疫系統並增加罹癌或流感等疾病的機率，你有沒有發現當你感覺好像體虛時接下來就是生病鬼找上你了…
【嚴防老化好幫手—抗氧化劑】—我媽媽的主治醫師常告訴我媽缺乏抗氧化劑請去菜市場找就有，菜市場裡的天然新鮮的蔬果就可以幫助我們增加抗氧化，提升免疫力，並不需要借助副食品。自由基會加速肌膚老化，自由基的生成也會產生癌症甚至不可治癒的疾病，而足夠的抗氧化劑可以抑制自由基，預防自由基對人體的破壞。
我們在追求財務自由的路上，除了對自己的投資負責外，可口可樂前總裁布里安‧戴森分享的人生五個球：工作、家庭、健康、朋友、心靈。在人生的規劃上，我想這五顆球缺一不可，資產的累積是一個長達數十年複利、比氣長的過程，我想只有擁有健康的身心靈下，屬於我們自己的財務報告書才算是圓滿…
請多多支持愛閱讀，請用行動讓台灣成為更有人文素養的國家…
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【理財大象】【多桑coco共】【HENG超能財金連連講堂】
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這是一本幫助你理解身體可能出了哪些問題，做好身體保健的健康書籍。
我家附近至少有六家有機店，
其中兩間有供餐，
有空時會固定去大環淨瑞安店喝精力湯（綠拿鐵）、胡蘿蔔汁補充元氣，
那邊有些善於養生的長輩會拿自己種的花草讓我泡茶喝，
每人有各自的養生方法。
近年很流行健康餐、PO
節目集體聆聽📎錄製時間：2024年7月
衛服部公布國人10大死因，肺癌長年位居榜首，我們要如何確保肺功能健康?! 醫生開抗生素你不吃，身體竟然會產生世界級新細菌？ 沒想到毛孩也可以拯救父母的老後孤獨，養毛孩不只身心靈獲得滿足，還可以幫助流浪的貓貓狗狗！ 小編精選新聞，帶你快速了解健康大小事！
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
現代人免疫力失調的問題越來越嚴重，本書由醫學菁英社編著，書中涵蓋認識免疫力/免疫系統、免疫力等於抵抗力等重要的知識，提供日常生活指引以及關於正確飲食觀念與原則。這本書有益於做出正確且適合自己的醫療決策，並規劃良好免疫力的積極對策，進而預防罹病或避免惡化。
接續上一篇文章，但正是會讓自己辛苦，才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用，自然就很健康，不能保證會很長壽，但持續使用腿腳的結果，就是能夠行走自如，即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果，因為住在山上，所以爬上爬下是必須的，也會怕如果身體有病痛了，就會造成很大
治療全身各部 位早、中、晚期的腫瘤，包括復發和轉移腫瘤，而幾乎沒有副作用或副作用極度輕微，單一腫瘤治療1-5天的短療程，每天20至40分鐘門診式的照射，壓力極其輕微，不失為最人道的治癌。
台灣的早期腦瘤、#肺癌、#肝癌，如選用電腦刀治療已經納入全民健保付費。
有了電腦刀1-5天無創無毒的治癌法。
年輕就是本錢，年老就是負債，每個人都有年輕的過程，也終會有老去的一天，這是大自然的法則，不必掛懷。雖說如此，如果我們不要把年紀放在心上，年老也未必是負債，全憑我們一念心。
在之前的文章有提到「無畏布施」相對應的果報是健康和長壽，這個說法完全呈現在百歲醫生陳奎村的身上。在一次的偏鄉義診任務中，有
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
隨著科技和醫療的進步，很多健康知識的傳播越來越多，大家也越來越重視健康這個議題，當然也包括我自己。現在社會進步到專業人士開始將衰老當作疾病去面對(哈佛科學家：「衰老是種病」，而且能治療, https://www.cw.com.tw/article/5118563)，這篇新聞裏頭說到，生物學並沒有定義
如何活得健康又長壽，可說是現代人最關心的問題。
大部分的人都是因疾病而邁向死亡的，雖然醫療科技進步，醫療上有相對的醫療品質，
但終究不是仙丹妙藥。
許多慢性疾病一樣沒有好的藥物可痊癒，求人不如求己，靠自己養生與保健方法就顯得
重要了，養生是熱門話題。目的就是能透過外力的輔助，調整身體的免疫系
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