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心靈隨筆｜培養成長型思維幫助自己邁向成功
早上七點，我從公園運動回來，剛睡醒的先生見到我渾身都是健康的汗水，他直說：「這麼早就出門運動，真是太誇張了！」我也覺得很誇張，誇張到天邊去了，我竟然會不到六點就起床運動一小時。
雖說誇張，但我在公園裡也發現好多人也都在健走，有些人甚至比我更早，大家都認真地在過生活呢！
一回到家，立馬量了體重，什麼？都運動兩個禮拜了，怎麼還沒瘦下來呢？連一點點都沒有啊，體重仍居高零下，可惡！
先生說：「哪那麼快，這只能慢慢來。」好啦！好啦！先不看結果，至少我有保持運動，我已經成功了運動兩個禮拜了！
今天運動時，我聽的是〈劉軒的How to 人生學〉，他們討論的是成長型思維(Growth mindset)和固定型思維(Fixed mindset)。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
心理學家卡羅爾·德韋克博士將智力觀念分為固定型心態和成長型心態，影響我們的學習和發展。固定型心態的人認為能力是固定的，害怕失敗會暴露自己的不足。成長型心態的人相信能力可以通過努力和堅持提高，視挑戰為學習的機會。培養成長型心態對學習和職業發展至關重要。
篩選思維的培育
筆者發現有許多人非常努力，他們習慣全力完成一件事情，不過在這樣的情況下，可能會忽略整體局勢。最近和健身教練聊天，提到一位非常厲害的健美教練，他獲得了很多獎項，但在工作上並沒有展現自己的健美身材，也沒有全力銷售課程。聽到這個故事，我先詢問了這位健美教練的年齡，得知他只有24歲，這讓我
我一直以為自己喜歡學習，怎麼樣也偏向成長型心態多一點吧？
結果發現，相反的症狀可多了。
《心態致勝》作者是卡蘿．杜維克(Carol S. Dweck)博士，她認為抱持成長心態(growth-mindset)的人，最終發展得更為傑出，2006年這個概念引起大量關注，這本書也成為暢銷書。
1.定型者心態v.s成長型心態定義
以「學習」的腦波來說，定型心態者對得分結果反應激烈，而成長型心態者對學習過程較感興趣。換句話說，成長型心態者重視過程，定型心態者重視結果。
2.成長型心態的優勢
重視結果的問題在於失敗會放大痛苦，嚴重時可能一蹶不振。而成長型心態者則是不斷優化過程，相較之
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
第一章 心態
定型心態fixed mindset：急於證明自己的智能、性格、品格達到標準。
成長心態Growth mindset：你可以透過努力來培養你的基本素質。
不用證明自己有多出色來掩飾自己的不足，而是設法克服自己的不足。
舉例來說，你今天考試拿了C+，車子被開了罰單
成長型思維是一個能更好適應變化，克服困難的心態，當一名田徑運動員，在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄，固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」，成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」，不怕失敗，相信困難能夠帶領我們成長，才能在挫折中持續學習進步。
成長型心態
🌿認為人的智力，能力是可以改變的
🌿挑戰自我，不害怕出包犯錯
🌿很快從挫折中走出
選擇成為 #成長型心態 的人，人生也許會比較快樂與輕鬆
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
心理學家卡羅爾·德韋克博士將智力觀念分為固定型心態和成長型心態，影響我們的學習和發展。固定型心態的人認為能力是固定的，害怕失敗會暴露自己的不足。成長型心態的人相信能力可以通過努力和堅持提高，視挑戰為學習的機會。培養成長型心態對學習和職業發展至關重要。
篩選思維的培育
筆者發現有許多人非常努力，他們習慣全力完成一件事情，不過在這樣的情況下，可能會忽略整體局勢。最近和健身教練聊天，提到一位非常厲害的健美教練，他獲得了很多獎項，但在工作上並沒有展現自己的健美身材，也沒有全力銷售課程。聽到這個故事，我先詢問了這位健美教練的年齡，得知他只有24歲，這讓我
我一直以為自己喜歡學習，怎麼樣也偏向成長型心態多一點吧？
結果發現，相反的症狀可多了。
《心態致勝》作者是卡蘿．杜維克(Carol S. Dweck)博士，她認為抱持成長心態(growth-mindset)的人，最終發展得更為傑出，2006年這個概念引起大量關注，這本書也成為暢銷書。
1.定型者心態v.s成長型心態定義
以「學習」的腦波來說，定型心態者對得分結果反應激烈，而成長型心態者對學習過程較感興趣。換句話說，成長型心態者重視過程，定型心態者重視結果。
2.成長型心態的優勢
重視結果的問題在於失敗會放大痛苦，嚴重時可能一蹶不振。而成長型心態者則是不斷優化過程，相較之
從小我就不愛運動，除了沒人陪伴也沒有習慣，更不喜歡運動後全身黏膩的感覺，也認為自己很健康不需要刻意去運動，直到某天身體拉警報後，醫師中肯的建議，藥物是一時，運動維持身體健康才是根本，於是開始強迫自己去適應與養成這個習慣。
反觀先生從小就有運動的習慣，他喜歡打羽球、跑步、爬山，打籃球、游泳等舉凡
第一章 心態
定型心態fixed mindset：急於證明自己的智能、性格、品格達到標準。
成長心態Growth mindset：你可以透過努力來培養你的基本素質。
不用證明自己有多出色來掩飾自己的不足，而是設法克服自己的不足。
舉例來說，你今天考試拿了C+，車子被開了罰單
成長型思維是一個能更好適應變化，克服困難的心態，當一名田徑運動員，在跳高比賽中一再未能超越自己的最佳記錄，固定思維的運動員會認為「我已經達到了我的極限」，成長型思維就是認為「每次練習都是突破自己的機會」，不怕失敗，相信困難能夠帶領我們成長，才能在挫折中持續學習進步。
成長型心態
🌿認為人的智力，能力是可以改變的
🌿挑戰自我，不害怕出包犯錯
🌿很快從挫折中走出
選擇成為 #成長型心態 的人，人生也許會比較快樂與輕鬆